10 efficaces remèdes maison pour l'oubli

10 efficaces remèdes maison pour l'oubli

Certainement nous grandissons plus sage que nous vieillissons. Mais le risque de sénilité est vieillissement imminent. L'oubli est l'une des principales préoccupations des gens qui viennent à votre vieillesse. Nous vivons des vies rapides à l'ère de commodité. Nous avons fini par manger des aliments emballés et notre corps assimile additifs nocifs.

La carence en nutriments essentiels aggrave la situation. Tous ces facteurs contribuent ensemble à l'envoi de notre santé vers le bas. La perte de mémoire est un de ces aspects. Cependant, vous pouvez contenir le degré de dommages récompenser votre esprit avec des exercices mentaux et de développer de saines habitudes alimentaires.

Accueil recours pour l'oubli

Les problèmes associés au manque de mémoire peuvent être résolus en grande partie en suivant ces simples remèdes pour améliorer la mémoire:

1. l'apport de vitamine

apport insuffisant en vitamines peut entraîner l'apparition de l'oubli. Il comprend dans vos aliments diététiques qui sont riches en thiamine, comme les pistaches, graines de tournesol et les asperges. La vitamine E est également essentiel pour le maintien d'un cerveau sain. Y compris les épinards, avocat, etc., permet de garder votre capacité de mémoire.

2. des boissons chaudes

Boissons telles que le thé sont une excellente source d'antioxydants et donnent accès à la banque de mémoire. Alors, la prochaine fois que vous aller faire du shopping, ne pas oublier d'ajouter un paquet de tisane.

3. baies

Bleuets et les fraises non seulement un goût délicieux, mais sont également riches en antioxydants. Les antioxydants détruisent les radicaux libres dans notre corps. Les radicaux libres causent des dommages aux cellules saines, y compris le cerveau, conduisant à la perte de mémoire. Donc, chaque fois que vous avez l'envie de manger, laissez le sac de croustilles et de manger quelques baies place.

4. carottes

Carotène est un élément nutritionnel important d'un cerveau sain. Les carottes sont donc un remède efficace à domicile pour la perte de la mémoire source riche en carotène. Il est y compris les carottes dans votre alimentation pour voir comment il fonctionne à merveille pour votre mémoire. Les manger crus ou cuits, pour un esprit vif qui refuse d'oublier.

5. noix

Noix comme les amandes, abricot, de macadamia et de noix sont justement appelés aliments du cerveau. Les huiles naturelles de ces noix contiennent des nutriments protecteurs propriétés anti-inflammatoires qui aident à garder votre cerveau en bonne forme. La prochaine fois que vous vous sentez l'envie de se gaver, aller de l'avant et de plonger dans une poignée de noix. Les remèdes maison sont parfaits pour une capacité de mémoire.

6. poisson

Si vous n'êtes pas un végétarien, vous avez une excellente source de renforcement de la mémoire à votre disposition. Les poissons comme le saumon, les sardines, le maquereau et anchois sont emballés avec des graisses saines appelés acides gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 sont des agents anti-inflammatoires ont des avantages pour la santé incroyable. Ils aident à garder le cerveau actif et en santé, en empêchant la dégénérescence cellulaire / nerf.

7. Une pomme par jour pour prévenir la perte de mémoire

La pomme est certainement un très bon résultat pour améliorer la mémoire. Il est non seulement riche en fer et en vitamines, mais contient également la quercétine. Il est la pelure de pomme contient de la quercétine. Protège les cellules du cerveau contre les radicaux libres. La recherche suggère que la quercétine aide à défaire les troubles de la mémoire associés à l'âge. D'autres aliments riches en quercétine sont les oignons, les tomates cerises, cassis.

8. légumes crucifères

Les légumes comme les choux de Bruxelles, brocoli, chou chinois, chou, radis, etc., sont également connus pour favoriser une banque de mémoire en bonne santé. Hacher finement et mélanger ensemble. Ajouter à la salade garniture de miel, huile d'olive et une pincée de sel. Une cuillerée de mayonnaise maison et votre salade sera savoureux et sains.

Manger les bons aliments tout au long de la journée et exercer votre cerveau en résolvant des mots croisés et Sudoku. Une routine saine sera sans aucun doute aider à surmonter avec succès les problèmes de mémoire à long terme. Par conséquent, garder votre cerveau jeune avec ces simples remèdes naturels se remettre en question votre décision.

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