10 façons de montrer l'amour à quelqu'un à la dépression

10 façons de montrer l'amour à quelqu'un à la dépression

Si votre partenaire ou quelqu'un proche de vous est aux prises avec la dépression, il est parfois difficile de savoir comment leur montrer que vous les aimez. Un jour, peut sembler être bon, et ce qui suit est triste, lointain et peut se débarasser.

Si vous aimez quelqu'un avec la dépression, vous pouvez apprendre à les accompagner de la meilleure façon pour qu'ils puissent aller de l'avant le sentiment qu'ils ne sont pas seuls.

Il est important de savoir que même si vous êtes une personne qui est proche d'eux et ont la confiance par eux, peut les aider à leurs batailles sont la dépression plus courte et moins sévère. La maladie mentale est aussi réel que la maladie physique et que cette personne a besoin de vous autant que d'avoir à être traité pour la grippe.

Votre relation peut sembler que ne va d'un côté, pendant cette période, mais aider cette personne à travers une condition très difficile et douloureux, ils renforcent votre relation et votre santé mentale à long terme.

1. Aidez-les à tenir à distance leur trouble

Quand une personne commence une spirale de la dépression, ils peuvent se sentir qu'ils ralentissent tout le monde autour d'eux est accéléré. L'email peut finir par empiler les messages non lus de plus en plus, les plats accumulent dans l'évier, plus de vêtements non lavés, ce qui peut causer la personne déprimée commence à se sentir de plus en plus dépassés par leur routine quotidienne et ne peut pas garder taux. Aidez-le à trier le courrier, laver la vaisselle ou utilisez des assiettes en papier et de garder le chaos sous contrôle en général, vous les (et vous-même) faire le don d'un environnement calme.

2. Brasser un repas sain

Une personne dépressive peut faire une des deux choses quand ils sont dans un état de dépression: peut manger très peu, ou peut trop manger. Dans tous les cas, ils peuvent trouver d'aller à un restaurant fast-food ou commander une pizza en ligne est plus facile que de préparer un repas. Manger de cette façon, ou ne pas manger, ne dégrader la santé de celui-ci, qui sera aller plus loin dans sa dépression. Ces articles peuvent vous aider à faire quelques idées: Quelles sont les étapes nutritionnels pour éviter la dépression pour manque de sérotonine peut aussi voir ces aliments qui peuvent causer la dépression.

3. Prenez-les pour une promenade

Les avantages de prendre une marche pour une personne déprimée sont énormes. Et il est probablement la dernière chose sur la terre que vous voulez faire. Prenez-les à être quelque part dans la nature. Un pique-nique et tout le monde se trouve dans le soleil, prendre une promenade (exercice est un stimulant humoristique). Ou planter un jardin.

Pieds nus sur la terre, aide à la masse du corps et inverser les effets de la vie dans un monde de l'électromagnétisme, et de creuser dans le sol peut effectivement agir comme un antidépresseur, tandis qu'une souche de bactéries dans le sol, Mycobacterium vaccae, déclencheurs la libération de sérotonine, qui à son tour augmente l'humeur et réduit l'anxiété. Le soleil augmente la production de vitamine D, ce qui peut aider à soulager la dépression. Faire une promenade peut être la clé pour guérir la dépression et une manière ou d'une autre, nous bénéficieront toujours le corps

4. Demandez-leur de les aider à comprendre ce qu'ils ressentent

Si cette personne est en mesure d'exprimer ce qu'elle vit avec la dépression, et vous aidera à mieux comprendre ce qu'ils font affaire avec, et peut donner une idée pour un plan d'action pour aider votre partenaire. En outre, estiment qu'il est seulement commune à une personne déprimée et tout ce que la lutte contre ce sentiment aidera à atténuer la gravité et la durée de la dépression.

5. Encouragez-les à se concentrer sur l'auto-soins

Les personnes déprimées arrêtent souvent de prendre soin d'eux-mêmes. Douche, une coupe de cheveux, aller chez le médecin ou le dentiste, tout est trop difficile. Cela pourrait rapidement dégénérer en un plus grand sentiment de futilité que je suis maintenant un gâchis, personne ne pouvait me l'amour. Aider votre bien-aimé être être proactif. Dites, je vais laver la vaisselle, pourquoi ne pas profiter d'un bain moussant?, Qui peuvent se donner la permission ne sera pas donné à un amour-propre normal, sain et.

6. Tenez les

Des études montrent que une étreinte sincère qui dure plus de 20 secondes peut libérer des substances chimiques de bien-être dans le cerveau et augmenter l'humeur des substances donateurs et bénéficiaires. Les personnes déprimées souvent ne veulent pas être touché, mais une étreinte sincère, ne plus rien attendre, vous pouvez donner à votre partenaire une ruée.

7. rire avec eux

Raconter une blague idiote, regarder une comédie ou regarder un comédien encourager votre partenaire à rire malgré elle. Le rire libère des endorphines et les études montrent qu'il peut réellement inverser les symptômes de la dépression et l'anxiété.

8. Assurez-vous que peut gérer vos sentiments

La personne déprimée peut être un sentiment d'impuissance, colère et même coupables jusqu'à ce qu'ils sont déprimés. Ils peuvent avoir peur qu'ils finiront seul, parce que personne ne sera jamais porter ses épisodes. Assurer que vous êtes dans une relation à long terme avec eux et ils ne seront pas peur d'avoir une maladie.

9. Défiez vos pensées destructrices

L'esprit d'une personne dépressive peut être une boucle sans fin de pensées destructrices douloureuses. Je suis incapable d'être aimée, je suis un échec, je suis laid, je suis stupide. Ces défis se trouve la vérité. Vous êtes digne d'amour, Je t'aime. Vous n'êtes pas un échec, voici tout ce que vous avez accompli.

10. Rappelez-leur pourquoi vous les aimez

Regardez les photos de moments heureux que vous avez eu ensemble. Dites-leur vos objets préférés à leur sujet. Rappelez le passé au sujet de leur relation et de toutes les choses positives qui ont eu lieu, et leur rappeler que vous les aimez et que vous sortir de cette.

Partagez avec nous ce que vous avez fait avec vos proches pour les aider à surmonter leur dépression, ou de partager la façon dont vous avez aidé à surmonter vos proches.

article original dans la salle de Lucid, tous droits réservés.

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