10 minutes d'exercice peuvent avoir des effets un heure

10 minutes d'exercice peuvent avoir des effets un heure

10 minutes d'exercice physique intense peut avoir des effets d'une heure plus tard, et ont vérifié une équipe de chercheurs aux Etats-Unis.

Nous parlons toujours les bienfaits d'une alimentation saine et l'exercice. Mais jusqu'à présent, nous ne savions pas que 10 minutes d'exercice intense peuvent provoquer des changements métaboliques qui perdurent même une heure après chaque exercice. En Viviendosanos nous parlons des effets de 10 minutes d'exercice intense.

Dans cette recherche, mené des expériences avec 70 sujets en bonne santé et a constaté que plus de 20 molécules ou metanolitos dont les niveaux ont changé comme les gens qui ont exercé. Ces composés naturels peut conduire à brûler des calories et aussi un meilleur contrôle de la glycémie.

Bien que ces résultats ne sont pas encore définitives si elles révèlent quelques informations intéressantes. Même de courtes périodes d'exercice pourrait être bénéfique. Selon Robert Gerszten du Massachusetts General Hospital dit

 L'étude révèle que les personnes ayant un meilleur exercice de remise en forme a un effet plus important. Cela est dû à la différence entre matabolitos gens plus qualifiés par rapport aux moins formés. Formé trouvent plus facile de brûler plus de graisse que la plupart des recrues. Maintenant, il n'y a aucune excuse, même si elle est de dix minutes par jour à faire des exercices physiques peuvent bénéficier encore une heure plus tard.

 

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