13 façons de réduire les rides prématurées

13 façons de réduire les rides prématurées

Pour aider à garder la peau jeune à la recherche et à réduire les rides prématurées, il est essentiel d'avoir un régime alimentaire riche en fruits, légumes et poissons riches en acides gras oméga-3.

Ici, vous trouverez quelques étapes qui vous aideront dans les soins de la peau sont des conseils et intelligents solutions simples qui aident à réduire les rides prématurées, il faut aussi savoir ce que les mauvaises habitudes qui accélèrent le processus de vieillissement de la peau.

La réduction des rides prématurées

Le vieillissement de la peau est un processus naturel, comme l'apparition de cheveux gris, mais la plupart des gens décident qu'ils ne vont pas pour permettre le passage du temps est inscrit dans votre corps et ensuite pour eux d'aller ces conseils peuvent vous aider à chercher jeune malgré les années qui passent.

1. Éviter l'exposition au soleil

Essayez d'utiliser des couleurs blanches ou claires, et porter un chapeau quand vous êtes à l'extérieur. En outre, ne pas utiliser les cabines de bronzage, car il peut être pire que le soleil pour la peau et le résultat d'une manière préjudiciable au vieillissement de la peau.

2. Utilisez un écran solaire pour prévenir les rides

Pour la meilleure protection contre le vieillissement, vivement recommandé, appliquer un écran solaire d'au moins 15 FPS (facteur de protection) trente minutes avant l'exposition pour protéger la peau contre les rayons nocifs. Chercher un avec le zinc ou d'oxyde de titane dans la liste des ingrédients.

3. Évitez les polluants de l'environnement

Ozone, fumée et les vapeurs d'essence sont quelques-unes des polluants qui peuvent vieillir la peau et causer des rides prématurées.

4. Évitez de fumer et la fumée secondaire

Fumer élimine l'oxygène et les nutriments, et augmente également le nombre de radicaux libres dans les cellules de l'organisme, ce qui est une des principales causes du vieillissement cutané. Le montant du tabagisme et le nombre d'années que vous avez fumé sont en corrélation avec l'augmentation des rides prématurées.

5. lunettes d'usure

Essayez de rester à l'intérieur et loin des fenêtres, des lunettes de soleil sont le meilleur moyen de protéger la peau mince sensible du contour des yeux contre les rayons UV.

6. Dormir sur le dos, si possible

Sommeil pressé contre l'oreiller peut causer des lignes sur votre visage, qui peuvent devenir des rides au fil des ans. Les taies d'oreiller de satin peuvent également contribuer à la lutte contre les rides prématurées.

7. Utilisez un hydratant

Une bonne crème hydratante maintient la peau hydratée et lisser les rides, vous pouvez essayer d'utiliser une crème maison pour les imperfections du visage qui vous aideront à renouveler la peau du visage.

8. L'exercice régulièrement

Mettez votre système cardio-vasculaire de travailler est idéal pour obtenir les nutriments et l'oxygène nécessaires à la peau. Vous devez faire du cardio pour le cœur et santé de la peau, et le poids des exercices pour renforcer les muscles sous-jacents de la peau.

9. Manger un régime alimentaire nutritif et anti-vieillissement

Buvez beaucoup d'eau et du thé, et essayer de consommer huit à dix portions de fruits et légumes. Mangez frais trois fois par de saumon de la semaine ou d'autres poissons riches en oméga 3, des acides gras, comme le hareng, le maquereau, la truite ou le thon. La nourriture a une formidable capacité à lutter contre le processus de vieillissement, car ils sont plein d'antioxydants, de vitamines et minéraux dont votre corps a besoin pour lutter contre les rides.

10. Évitez les aliments et les sucres transformés et raffinés

Sucre raffiné et tous ses dérivés contiennent des produits chimiques qui peuvent causer prématurément la peau à l'âge, en évitant non seulement vous aider à paraître plus jeune, mais d'améliorer la santé globale de l'organisme.

11. Évitez le stress

Lorsque vous êtes stressé, le corps libère une hormone de vieillissement puissant dans la circulation sanguine, connu comme le cortisol. Si vous souffrez de stress chronique, il est conseillé de se mettre au yoga, la journalisation, le chant, la marche, la méditation. Faites ce que vous servez pour réduire le stress.

Lancer un programme de soins de la peau anti-vieillissement

Consulter un médecin pour les soins de la peau non-chirurgicale. Il existe de nombreux produits disponibles qui épaississent la peau et aident à réduire les rides.

Besoin d'un peu de motivation supplémentaire pour mettre en œuvre ce plan de soins de la peau? Ces conseils anti-âge est également important pour votre santé globale, il ne faut pas hésiter à commencer dès aujourd'hui.

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