13 signes de déséquilibre hormonal et ce qu'il faut faire

13 signes de déséquilibre hormonal et ce qu'il faut faire

Nous savons tous ces moments où nous sommes en colère, frustré et émotionnelle, et parfois sans raison apparente. Bien que pas une excuse, souvent, nous blâmons cela sur nos hormones. Oui, un déséquilibre hormonal joue un rôle important à cet égard et beaucoup de ceux qui ne peuvent pas encore savoir.

Quelles sont les causes d'un déséquilibre hormonal?

Hormones, en fait, jouent un rôle important dans la santé et le bien-être le rôle des femmes. Lorsque les niveaux d'hormones fluctuent, ce qui peut avoir un impact sur votre humeur, le désir sexuel, la fertilité et l'ovulation. Les problèmes hormonaux sont communs, donc si vous sentez que vous rencontrez un déséquilibre hormonal, alors vous n'êtes pas seul.

13 signes de déséquilibre hormonal et ce qu'il faut faire

Il y a certaines causes qui peuvent jeter la chimie naturelle de votre corps, coupables communs sont la ménopause, la grossesse, le cycle menstruel, la pilule contraceptive, et le mode de vie des facteurs tels que les habitudes de sommeil incohérentes, stress, mauvaise alimentation et le manque d'exercice. D'autres causes incluent des problèmes de thyroïde ou de diabète.

1. Troubles du sommeil

Beaucoup de femmes trouvent qu'il est difficile de dormir en particulier juste avant votre période. Cela peut être dû à la forte baisse de l'hormone progestérone juste avant les menstruations. Les niveaux de progestérone chutent également après l'accouchement, mais alors vous pouvez tenir votre nouvelle mère sur scène avec elle. La progestérone a des propriétés relaxantes, alors quand votre taux baissent, peut vous faire sentir mal à l'aise. Si vous voulez choisir une approche plus naturelle aux troubles du sommeil, vous pouvez lire nos articles: Comment traiter l'insomnie naturellement, les aliments qui peuvent vous aider à dormir, ou sucre et en sel pour l'insomnie?

2. acné persistante

Beaucoup de femmes commencent par des flambées de boutons avant son terme en raison de changements hormonaux. Toutefois, si vous souffrez d'une acné kystique profonde tout le temps, alors qu'ils pourraient être androgènes (hormones mâles comme la testostérone), coupables. La testostérone stimule la surproduction de sébum (huile), qui devient alors coincé sous la peau et se confond avec les bactéries qui causent les cellules de l'acné et les peaux mortes. Cela conduit à des points noirs et boutons, et donc les taches. Plus le niveau de testostérone chez une femme, plus le grain. Cependant, il faut savoir qu'il y aura toujours être à l'origine des hormones, il peut être une mauvaise alimentation, qui est pourquoi nous vous recommandons de lire notre article: La cause de l'acné qui peuvent ne jamais vous dire médecins

3. Cerveau Brouillard

Oubliez-vous constamment des choses? Par exemple lorsque vous mettez votre sac, clés ou rendez vous aviez le lendemain? Si oui, alors ce pourrait être un problème hormonal. Si vous avez été confronté à beaucoup de stress récemment, votre corps sera produire des niveaux élevés de cortisol qui est une hormone de stress. Des études suggèrent que les niveaux constamment élevés de cortisol peuvent entraver votre capacité d'apprentissage et la mémoire. Vous pouvez lire notre article: 10 signes vous avez des niveaux élevés de cortisol et la façon de l'abaisser.

4. appétit Constant

Vous ne pouvez pas prendre vos mains sur les cookies? Si non, vous devriez cesser de vous dire que vous êtes un cochon. Oui, il est important de manger sainement et de l'exercice, cependant, votre appétit et les fringales incontrôlables peuvent être dues à un déséquilibre hormonal. Dormez-vous bien? Dans une étude, des volontaires qui ont été privés de sommeil, ont vu leurs niveaux de la ghréline, hormone grimpé rendant extrêmement faim tandis que leurs niveaux de l'hormone de la faim hormone leptine ont chuté. La ghréline, hormone stimule l'appétit et la leptine et oxyntomoduline, supprimez-le.

Cela indique pourquoi les gens qui sont chroniquement sommeil défavorisé (qui obtiennent moins de sept heures par nuit) ont tendance à être plus en surpoids que ceux qui obtiennent plus de sommeil. Vous pouvez lire notre article: leptine, comment contrôler l'hormone de la faim pour perdre du poids.

5. Les problèmes digestifs

Les hormones du stress nous affectent de différentes manières. Certains stress peut conduire à la tête, et d'avoir des maux de tête de tension, certains peuvent se sentir déprimé et veut se recroqueviller sur le canapé avec une boîte de chocolats. Cependant, certaines personnes portent le stress de votre estomac. la production de cortisol est naturellement élevée le matin pour aider à se réveiller. Cependant, les gens qui insistent chronique vos glandes surrénales par une surproduction de cortisol, les concentrations de cortisol modifiés de sorte que le cortisol est faible le matin quand ils se réveillent, au lieu de haut.

Aussi, si vous souffrez du syndrome du côlon irritable (IBS), alors il pourrait être dû à des niveaux anormaux de la sérotonine. 90% des personnes touchées sont des femmes, dont certaines dont les symptômes du SCI éclater autour de la menstruation. Le flux de oestrogène et la progestérone peuvent également jouer un rôle.

6. fatigue Constant

Nous avons tous des jours où nous sommes tellement fatigués, nous sommes désespérés pour une sieste. Nous souffrons de la fatigue chronique. Toutefois, si vous vous sentez épuisé tous les jours, alors vous pourriez souffrir d'un manque de l'hormone thyroïdienne, une condition appelée hypothyroïdie. Il est plus probable d'avoir cette condition si vous avez gagné 5 à 10 kilos, vous ne pouvez pas perdre, même pas par l'alimentation et l'exercice.

Les hormones thyroïdiennes contrôlent le métabolisme du corps, et quand les niveaux d'hormones sont faibles, tous les systèmes sont lents, y compris la fréquence cardiaque, le fonctionnement mental, et la digestion. Dès lors, pourquoi l'hypothyroïdie peut faire une personne à se sentir épuisé, brouillard de cerveau, et même la constipation. Si vous souffrez d'hypothyroïdie, alors vous n'êtes pas seul, car il est pensé pour affecter au moins 15 millions d'adultes aux États-Unis seulement. Lire notre article: 10 signes vous avez un problème de thyroïde.

7. Les sautes d'humeur et la dépression

La plupart des femmes d'âge moyen, les sautes d'humeur et l'expérience des sentiments d'anxiété dans des situations qui utilisées pour manipuler tranquillement avant. Cela est probablement dû à un déséquilibre hormonal, qui pourrait être lié à la ménopause. Lire notre article: solutions naturelles non toxiques pour la ménopause, ou si vous souffrez de dépression légère à modérée, nous vous invitons à lire notre article: 10 conseils pour lutter contre la dépression naturellement après consultation avec votre médecin.

8. Le gain de poids

Comme les femmes vieillissent, ils ont tendance à croire que l'excès de poids est inévitable. Mais il peut y avoir un problème sous-jacent que le gain de poids. Le problème pourrait être votre système surrénales fatigué et est donc envoyer des signaux à votre thyroïde un problème. La thyroïde répond alors en ralentissant votre métabolisme. Le pancréas puis répond également au signal en pensant que vous devez garder la graisse, et se concentre sur le stockage de la graisse dans votre abdomen, le dos et d'autres endroits qui ne sont pas adaptés à votre type de corps particulier. Vous pouvez lire notre article: Comment réinitialiser vos hormones et brûler la graisse corporelle.

9. Maux de tête et migraines

Comme les femmes entrent dans l'âge mûr, souvent ils trouvent qu'ils souffrent de maux de tête fréquents et même des migraines. Cela pourrait être dû à des déséquilibres hormonaux autour de certains moments du cycle menstruel. Si vous souffrez de maux de tête et les migraines, alors il peut être utile de tenir un journal de quand ils se produisent. De cette façon, vous pouvez décider si produire de façon aléatoire ou semblent suivre certains déclencheurs. Pour plus d'informations, voir notre article: Les remèdes naturels pour les maux de tête.

10. Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes

Si vous avez souvent des bouffées de chaleur, alors ce pourrait être due à un déséquilibre des niveaux d'hormones. On pensait autrefois que d'être trop faible de l'œstrogène, était la question. Cependant, nous comprenons maintenant que la cause peut aussi être une dominance d'oestrogène et de progestérone trop peu, ou d'autres déséquilibres hormonaux dans votre corps qui viennent de la glandes surrénales, les ovaires, la thyroïde, le pancréas et le tractus gastro-intestinal. Ces systèmes ne restent pas toujours en équilibre, et les femmes sont plus sujettes à des déséquilibres hormonaux comme ils passent par des changements à la quarantaine. Vous pouvez voir notre article: Comment réduire les bouffées de chaleur causés par la ménopause.

11. La sécheresse vaginale

Lorsque vous approchez de la ménopause, la baisse des niveaux d'oestrogène provoque des changements dans la paroi vaginale. Cela peut entraîner une sécheresse vaginale, ce qui peut rendre le sexe inconfortable. Il lubrifiants disponibles qui peut soulager votre discours de l'inconfort à votre médecin de vos options.

12. Modifications du sein

Comme les femmes vieillissent, les niveaux élevés d'œstrogènes peuvent faire les seins sont tendres et douloureux, ce qui pourrait conduire à des tumeurs, les fibromes et kystes. Voilà pourquoi il est important d'avoir des examens annuels dans vos seins. Apprenez à connaître vos seins mieux, entrer dans l'habitude de revisarte-vous des bosses ou quelque chose d'inhabituel. Vous pouvez également obtenir plus d'informations dans notre article 5 signes rares de cancer du sein. Bien que tous les morceaux de poitrine ou des changements indiquent le cancer demeure la meilleure façon d'être sur le côté sécuritaire des choses et de parler à votre médecin si vous sentez que quelque chose de suspect.

13. Perte de libido

Les déséquilibres hormonaux peuvent amener les femmes à avoir un faible désir sexuel. Cela pourrait être dû à de faibles niveaux d'oestrogène. Vous pouvez lire notre article: Les aliments qui contiennent des œstrogènes naturels.

Conseils:

Si vous pensez que vous souffrez de conditions liées à des déséquilibres hormonaux, il est une bonne idée de consulter votre médecin pour être sûr. Il est également recommandé de ne pas manger les aliments transformés, en particulier les produits laitiers et la viande provenant d'élevages industriels sont injectés avec des hormones, comme les poulets et les bovins. Si vous étiez à consommer avec du lait et de la viande biologique provenant de bovins qui paissent libre dont il est privé hormones.

Les déséquilibres hormonaux sont bien connus aujourd'hui et l'âge, et il y a des spécialistes formés comme les obstétriciens, les gynécologues et endocrinologues de la reproduction qui se spécialisent dans le diagnostic et le traitement des déséquilibres et des anomalies hormonales.

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