2 postures de yoga simples pour l'équilibre physique et mental

2 postures de yoga simples pour l'équilibre physique et mental

Dans notre monde de plus en plus animée où tant de choses exigent notre attention et sont apparemment sans fin, nous avons le temps de faire une pratique de rester saine et équilibrée tout à la fois spirituellement et physiquement limité. Donc, au lieu d'ajouter encore une chose à votre vie bien remplie et suit l'adage de travailler plus intelligemment, pas plus dur. Commencer cette pratique des postures de yoga squat et pliez votre torse vers l'avant.

Ce sont pose power yoga posture essentiel de le faire même si vous ne serez pas faire autre chose; aussi vous ne devez tout rituel ou de conviction à eux ou à fournir les nombreux avantages qu'ils offrent; Ils sont très bénéfiques pour nos postures.

Une des choses qui permettent de prédire la longévité, est de savoir comment il est facile de s'asseoir sur le sol et se relever sans aide. Yoga pose squat et plier le torse vers l'avant (bloquer) sont d'excellents moyens de mettre en pratique ces mouvements physiques importantes.

Beaucoup de postures de yoga sont tout simplement des variations du squat et pliez votre torse vers l'avant. Le squat est une compression et plier le torse est une extension. Les deux se complètent mutuellement.

Yoga posture squat

Cette posture nous aide à maintenir une flexibilité profond et liquide dans les articulations de la hanche. Cette flexibilité est quelque chose que nous avons tous à la naissance, mais diminue à mesure que nous vieillissons, le manque d'utilisation. Les articulations de la hanche en parfait état vous permet de positionner votre énergie sexuelle. Une articulation de la hanche qui est souple est capable de se déplacer avec aisance et vous fait vous sentir dans votre âme performances également publié.

De plus, ayant les articulations des hanches souples est cruciale pour le bon alignement du corps lorsque nous marchons et debout. Dans notre culture, nous avons passé trop de temps assis sur des chaises ou dans nos voitures et inclinant vers l'avant. Ces positions sont raccourcis et les muscles des jambes (ischio-jambiers et du tendon d'Achille) et nos épaules, le cou et le dos tendu. La tendance de la partie supérieure du dos et du cou pour être hors de l'alignement, peut être directement liée à des maux de tête, le vieillissement rapide et même une détérioration des os.

Nos organes internes ont besoin d'espace pour se déplacer et de respirer, et comment les jeunes de notre corps reste, en particulier à l'intérieur, peut être directement liée à la mobilité et la motilité de notre corps la capacité des organes de se déplacer facilement, de flexion et de compression nous aller de l'avant et avoir une bonne circulation de fluide dans et autour d'eux, ce qui aide notre corps à conserver son élasticité. Le squat contribue à renforcer la mobilité inhérente et de la motilité des organes.

Pose de yoga en pliant votre torse vers l'avant

Flexion vers l'avant (Uttanasana) est d'allonger et desserrer l'arrière du corps, surtout les ischio-jambiers, mais aussi souvent fermé au bas du dos et les muscles de la ceinture scapulaire. Pliez votre torse vers l'avant est aussi un investissement, et vous commencez à obtenir votre corps utilisé pour être à l'envers quelque chose que la plupart d'entre nous ne parviennent pas à le faire après avoir quitté l'âge de la bascule typique.

Permettant au corps se prolonge en diminuant ainsi la pression dans les vertèbres de la colonne vertébrale tout en prolongeant compressée. Cela pose aussi nous prépare à se pencher vers l'arrière, où nous l'allongement de la colonne vertébrale et la compression plutôt que l'allongement et l'ouverture entre les vertèbres. Le adelente flexion permet aux muscles des jambes et des hanches extensible, tandis que plus fort. Il calme aussi le système nerveux. En succession au squat, il aide à libérer les hanches, calmer l'esprit et de renforcer le bas du corps.

Recherche et rédaction vie Lucid

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