3 smoothies banane pour la perte de poids

3 smoothies banane pour la perte de poids

Quand il vient aux régimes pour perdre du poids est normal que les aliments sont classés en fonction du type d'avantages nutritionnels que nous pouvons contribuer ou non. Pour les bananes, il est très intéressant car il a été considéré pendant un certain temps comme un produit qui doit être loin de régime pour perdre du poids, mais ce ne sont pas tout à fait vrai et vous verrez pourquoi.

Eh bien, il y a des études dans lesquelles il a été constaté que la banane est un bon aliment de perte de poids. Il y a même un régime de bananes dans lequel vous pouvez trouver une explication détaillée de toutes ses propriétés pour aider à perdre du poids. Ensuite, vous pouvez savoir quels sont les avantages de l'utilisation de la banane dans le cadre d'une alimentation riche et saine favorise également la perte de poids.

Réduire la consommation de calories

Si vous effectuez un régime pour perdre du poids, vous pouvez être très conscients des calories que vous consommez. Ne pas gâcher l'effort qu'il faut pour maintenir un système de pouvoir, vous pouvez opter pour manger une banane. Cette nourriture est relativement faible en calories, donc on peut profiter sans se sentir coupable en tant que moyen de 7 à 8 pouces banane contient environ 105 calories.

stimuler le métabolisme

Les bananes sont remplis de diverses vitamines B, y compris la riboflavine, thiamine, B6, niacine et folate. Ces vitamines travaillent en équipe pour convertir la nourriture que nous mangeons en énergie. Ainsi métabolisme transforme les glucides en glucose, la source principale de carburant pour tous les systèmes de l'organisme. Si nécessaire, les vitamines B peut même convertir les graisses en énergie ou de la protéine, si le glucose ne sont pas disponibles.

avantages de bananes pour la perte de poids

Lorsque la banane est combiné avec certains aliments en particulier vous obtenez une préparation avec tout ce dont vous avez besoin pour brûler la graisse dans votre corps et obtenir de meilleures conditions pour vous poids plus faible, tant que complementes admission avec les habitudes d'exercice et en bonne santé, comme toujours mentionné .

shakes banane et les graines de lin

Les ingrédients dont vous avez besoin sont:

  • Une banane.
  • Deux cuillères à soupe de babeurre.
  • Deux cuillères à soupe de graines de lin.
  • Un jus d'orange.

En termes de préparation, vous pouvez battre tous les ingrédients jusqu'à être mieux intégré. Vous pouvez utiliser à la banane pour la perte de poids et comme un substitut pour le petit déjeuner.

Un smoothie banane aux épinards

  • 200 grammes d'épinards frais.
  • Demi-tasse de yogourt lumière.
  • Un tiers des céréales concassées.
  • Une cuillerée de miel.
  • Une banane.

Comme dans le cas précédent va prendre tous les ingrédients dans le mélangeur pour être intégré à l'autre. vous pouvez également consommer un excellent substitut pour le petit déjeuner.

Banane et baies pour votre shake

  • une demi-tasse d'eau tiède.
  • Une cuillerée de miel.
  • Une banane.
  • Une tasse de bleuets, les framboises ou les mûres.
  • Une cuillère à soupe de gingembre râpé.

Vous venez de prendre tout dans un mélangeur à battre. Si vous consommez sur un estomac vide et fraîche obtenir de meilleurs résultats. Une autre option est que vous buvez environ une heure après le petit déjeuner.

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