4 exercices pour augmenter la puissance du cerveau.

4 exercices pour augmenter la puissance du cerveau.

Nous savons tous que l'exercice améliore la force, l'endurance et la souplesse du corps, mais que faisons-nous d'exercer notre cerveau? Il est également important de fléchir votre cerveau musculaire en améliorant la mémoire, la capacité de se souvenir, de la concentration, l'attention, la perception visuelle, réflexes rapides et des compétences pour la résolution de problèmes. Essayez ces exercices pour aider à développer les fonctions cognitives à travers la formation de nouvelles connexions nerveuses et les réseaux de neurones.

4 exercices pour augmenter la puissance du cerveau.

Le mouvement des orteils.

Avant de sortir du lit le matin, commence peu à peu à bouger ses orteils. Se poursuit pendant quelques minutes, en remuant tous les orteils et seulement les orteils. Cet exercice aide le cerveau plus alerte et plein d'énergie pour une meilleure conduite et une meilleure coordination.

Tours.

Des études montrent que l'activité physique régulière à long terme comme la marche, permet d'améliorer la fonction cognitive chez les personnes âgées, y compris la mémoire améliorée verbale fluidité et d'attention. La marche aide du flux sanguin vers le cerveau augmentation, baignant avec plus d'oxygène et de nutriments pour les nerfs sains et tissus de soutien.

Affichage et la mémoire.

Demandez à quelqu'un de vous montrer 5-10 objets différents, et se penche sur chacun de 10 à 15 secondes. Puis demandez-leur de les placer dans différentes parties de la salle. Attendez quelques minutes, puis quitter la salle et écrit une description visuelle détaillée de chaque objet et exactement où l'espace est placé. Pour un fonctionnement optimal, cet exercice doit être effectué dans les 10 minutes.

Câbler le cerveau.

 Les enfants sont capables d'apprendre de nouvelles langues et plus vite que les adultes parce que leur cerveau est encore créent de nouvelles avenues (neuroredes) compétences. Comme les adultes, vous pouvez également créer de nouveaux réseaux dans le cerveau pour nous remettre en question pour apprendre de nouvelles choses. Essayez de vous habiller les yeux fermés ou effectuer des tâches quotidiennes avec votre non-dominante, comme l'alimentation ou à l'aide d'une main de la souris de l'ordinateur. Effectuer des exercices mentaux pour stimuler de nouvelles connexions nerveuses comprennent l'apprentissage de nouveaux mots de vocabulaire ou des mots dans une nouvelle langue, et de réciter l'alphabet à l'envers jusqu'à ce que vous pouvez le faire aussi vite que vous récitez l'avant.

Recherche et rédaction vie Lucid

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