5 aliments qui font grossir

5 aliments qui font grossir

Vous pouvez être en train de faire tout l'exercice de votre vie, prendre des années pour le faire, et de ce fait la réflexion que vous pouvez manger tous les aliments riches en matières grasses ou raffiné, qui, après tout peut brûler des calories dans l'exercice. Mais malheureusement, il est pas si facile, surtout si vous êtes formés dans les vieux et ne savent pas comment améliorer le métabolisme de prévenir le gain de poids. Il y a des aliments qui font grossir, même si vous vous déplacez et vous actif toute la journée, en particulier parce qu'ils contiennent des graisses malsaines métabolisme ne sait pas comment gérer.

5 aliments qui font grossir

Cependant, il est pire quand sédentaire et également une alimentation déséquilibrée prend, qui savent sûrement, mais si vous ne l'aviez pas remarqué, nous vous laissons une liste de 5 aliments qui peuvent ne pas avoir vous encourageons remove votre alimentation et qui sont ceux qui vous font gagner la graisse du corps dans des endroits qui, sauf si vous voulez en toute sécurité.

1. Le sucre raffiné

Avant d'acheter quoi que ce soit dans une boîte, un sac ou un bocal, lire l'étiquette. Si le sucre apparaît dans les trois premiers ingrédients, ni le toucher. Le sucre est digéré presque instantanément et va directement dans la circulation sanguine. Le pancréas réagit en sécrétant de grandes quantités d'insuline dans le sang. Insuline provoque votre corps pour convertir le sucre en graisse.
 Comme la plupart des supervillanos, le sucre a de nombreux alias. Ne soyez pas dupe. Éviter ces noms sur les étiquettes des ingrédients: sucre, la cassonade, le sirop de maïs riche en fructose, dextrose (si elle se termine en ours, est mauvais), les édulcorants artificiels.

Heureusement, le sucre présent naturellement dans les fruits sont digérés plus lentement et affecte le corps de la même manière que la matière traitée. Si vous avez la dent sucrée qui ne peut être ignoré, optez pour les fruits à faible indice glycémique ou utiliser un substitut naturel du sucre, des fruits, ce qui conduit à une alimentation équilibrée, ne font pas grossir.

2. La farine blanche

Cela comprend le pain blanc, les biscuits, les pâtes et les céréales. Lisez l'étiquette. Si non blanchie ou si elle est, si elle est enrichie, ou tout autre type de farine à apparaître dans les trois premiers ingrédients, laisser se produire. La farine blanche est digéré aussi rapidement que le sucre de table et produit une réponse similaire à l'insuline de sucre, ce qui fait grossir.
 Au lieu de cela, manger flocons d'avoine entier, riz brun biologique et sans gluten. Ils sont chargés avec des nutriments et sont digérés lentement, donnant un approvisionnement régulier de la nutrition et de l'énergie pendant des heures. Le pain est préférable d'éviter tout, y compris 100% pain de blé entier a encore un indice glycémique relativement élevé.

3. Pommes de terre blanches

Est très pomme de terre blanche à l'intérieur? Ne pas manger. Les pommes de terre ont un indice glycémique élevé ultra-dire votre taux de sucre dans le sang est digéré rapidement et provoquer un pic d'insuline. Optez pour les patates douces et les ignames qui sont pleins de vitamines et de minéraux et sont très lente digestion des glucides.

4. Tout frits dans l'huile

La plupart des aliments frits sont panés avec de la farine blanche, ou sont des pommes de terre (frites) et ces aliments vous faire gagner la graisse du corps. La farine blanche et les pommes de terre sont rapidement sucre qui provoque le pancréas à distribuer l'insuline dans le sang transformer votre corps en une machine de graisse gagner digérés. Si cela ne suffisait pas, la nourriture est aussi dégouline en haute teneur en calories de graisses saturées.

Meilleur cuire ou griller. Un substitut pour les frites, est de couper les pommes de terre ou de patates douces et cuit au four ou grillé. Étaler dans un peu d'huile d'olive, saupoudrer de parmesan. Ces puces sont bonnes pour vous et ils ont de très bon goût.

5. riz blanc

Comme le pain blanc, blanc grain de riz est un autre sucre raffiné digéré très rapidement. Le riz brun est une excellente alternative, et il est délicieux et pas cher.

Lorsque vous arrêtez de manger ces aliments, vous remarquerez que commencent à perdre de la graisse. Vous remarquerez également que vous pouvez manger très bien produits alimentaires non transformés, tout en maintenant la perte de poids.

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