5 bienfaits du sauna

5 bienfaits du sauna

Savoir quels sont les avantages pour la santé de l'utilisation du sauna et comment vous pouvez les appliquer à votre vie quotidienne, cela est une pratique qui peut aider à éliminer les toxines du corps parmi beaucoup d'autres avantages plus.

Si vous avez déjà été dans un sauna alors vous savez de première main comment rajeunir et revitaliser une bonne sueur dans cet espace. La transpiration est une forme de désintoxication et peut être rien de mieux à stimuler ce processus dans le sauna.

thérapie Sauna développé en Scandinavie, en particulier la Finlande, est utilisé pour le nettoyage, l'amélioration des conditions, et même comme une étape pour la livraison.

Savoir quels sont les avantages de sauna

À-dire qui est un élément fondamental de la société finlandaise serait un euphémisme, certains y voient même un lieu sacré et de se comporter comme ils le feraient dans une église. Sans surprise, plus d'un endroit pour se sentir bien, la chaleur qui provoque la transpiration est également pensé pour améliorer de nombreux problèmes de santé tels que l'hypertension, de la fatigue, de la douleur, et même la dépendance et ce sont quelques-uns des bienfaits du sauna.

De nombreuses études formelles ont établi les bienfaits pour la santé de l'utilisation du sauna et les résultats ont été très positifs.

1. Le traitement des symptômes de la fibromyalgie

Le Département de réadaptation et de médecine physique, Université de Kagoshima au Japon a mené une étude consistant en 44 femmes qui présentaient des symptômes de la fibromyalgie. Trois jours par semaine, les participants ont des séances de sauna par jour combiné avec des séances d'entraînement dans l'eau deux fois par semaine. Les chercheurs ont rapporté que le sauna de la thérapie de combinaison et de l'eau exercices améliorent la qualité des participants et les symptômes de la fibromyalgie.

2. Il aide le cœur

Certains critiques ont tort indiqué que le sauna peut être la vie trop stressant pour le cœur, mais, selon l'Institut UKK de la Finlande pour la recherche Promotion de la santé, l'utilisation responsable du sauna est très peu susceptible de causer des problèmes cardiaques. En fait, orchestrée par le Centre de recherche et de prévention cardiovasculaire à l'Université du Québec à Montréal, ils ont constaté que l'exercice et sauna offrent une amélioration des symptômes chez les personnes souffrant d'hypertension. Un mot d'avertissement, cependant, n'a pas recommandé avant de changer brusquement sauna températures de chaleur dans le froid, car il peut augmenter le risque de troubles du rythme cardiaque.

3. Vous pouvez améliorer l'endurance

Une étude en Nouvelle-Zélande constitué de coureurs sportifs distance a constaté que la durée de fonctionnement sauna augmenté jusqu'à 32%. En outre, les volumes de plasma et les globules rouges après sauna ont augmenté de 7,1% et 3,5%. Les chercheurs ont conclu que l'augmentation du volume sanguin est probablement la raison pour laquelle il y avait une amélioration significative des performances.

4. Vous pouvez réduire les problèmes de rhumes

Autriche Université conçu une expérience pour déterminer si l'utilisation du sauna empêche le développement du rhume. Sur une période de six mois, un groupe qui comprenait 50 personnes au total ont été divisés de deux façons: 25 personnes utilisées sauna, et 25 ne l'a pas. À la fin de l'étude, il a été observé que le groupe qui a utilisé le sauna avait incidence beaucoup plus faible de rhume que l'autre groupe, les chercheurs ont conclu que l'utilisation régulière du sauna peut réduire l'incidence des rhumes.

5. Aide désintoxication

Des recherches ont montré de façon répétée que la transpiration dans un sauna peut aider à détoxifier le corps des agents toxiques tels que l'acide lactique, de sodium et de l'acide urique, qui accumulent régulièrement dans le corps. Toxines stockées dans la graisse sous-cutanée sont libérés par la transpiration.

Comme les toxines stockées dans la graisse passe par la transpiration, les toxines qui sont stockées dans des niveaux plus profonds de tissus dans tout le corps se déplace dans cette couche de graisse, puis Serran publié par la sueur. Circulation augmente lorsque vous êtes dans le sauna et l'augmentation du débit sanguin améliore l'oxygénation du sang. Améliorer le niveau d'oxygène peut aider à dissoudre des agents toxiques cachés dans le sang.

Selon le Collège de médecine naturopathique à Tempe, AZ, les bienfaits du sauna peuvent être un élément efficace de purification et très efficace pour liposolubles lavage chimique et des toxines de nettoyage. Voir l'étude.

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