5 conseils pour perdre du poids après les vacances

5 conseils pour perdre du poids après les vacances

Après les vacances, il est très facile pour une partie pour avoir pris quelque kilo supplémentaire, mais vous pouvez revenir à votre poids avec ces indications.

Pendant les vacances, tous nos routines changent et un jour de congé pour obligations jour. Ceux qui surveillent leur alimentation laisser de côté pendant les vacances autorisées à consommer des aliments qui sont interdits au cours de l'année, ne pas exercer, etc. Donc, vous vous retrouvez avec un certain kilo supplémentaire.

Conseils

1 fondamentales, faire cinq repas par jour, sans sauter un d'entre eux: le petit déjeuner, brunch, déjeuner, goûter et dîner. Si vous êtes entre les repas ne sont pas en mesure de contrôler la faim, moyen de calories en bonne santé et faible pour satisfaire ce sentiment sont thés diurétiques (thé vert, la prêle, chardon, etc.).

2 Consommer 1,5 à 2 litres d'eau pour éliminer les toxines par les reins qui ont été accumulées au cours de l'été. Vous pouvez combiner l'eau avec des infusions ou des thés qui ont des propriétés supplémentaires pour aider à éliminer le fluide et propre, au cas où vous souhaitez utiliser une sorte de boisson calorique est préférable qu'ils sont sans sucre.

3 Les fruits et légumes peuvent être une autre option pour consommer de l'eau et de nettoyer le corps. Nous recommandons que aumentéis un peu diurétiques de l'ingestion de nourriture tels que les fraises, les concombres, les melons, les artichauts, les asperges et les ananas en salade, en dépit d'être un diurétique, est pas recommandé pour la production de gaz ou des ballonnements.

D'autres aliments que vous pouvez entrer dans votre dienta si vous avez jamais essayé, comprennent le tofu, le seitan ou le quinoa, de même que les protéines végétales qui sont sensationnels pour le corps.

4 Réduire ou éliminer la consommation d'aliments tels que la farine raffinée, le sucre, les aliments transformés, les graisses animales de l'œil et de l'alcool. Eye avec du sel ou des aliments à base de soja (en conserve, fumé, cuisine préparée, charcuterie).

5 Essentials pour effectuer certaines activités quotidiennes, peu importe si elle est juste en marchant ou en prenant un exercice plus intense, vous devez vous déplacer.

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