5 façons de renforcer le système immunitaire

5 façons de renforcer le système immunitaire

Ayant un système immunitaire fort est le résultat d'une combinaison de facteurs qui conduisent à une bonne santé globale. Quelques-uns des moyens de renforcer le système immunitaire sont bien connus, et peut être de saines habitudes alimentaires, l'exercice, le sommeil et boire de l'eau.

5 façons de renforcer le système immunitaire

Si vous voulez prendre votre jeu à la santé à un tout nouveau niveau, en particulier dans la saison de la grippe, ce sont cinq façons dont vous pouvez construire et renforcer le système de défense de votre corps. Tout peut sembler facile à faire, mais ne pas sous-estimer son pouvoir. Les scientifiques ont montré chacune des choses suivantes sont utiles pour renforcer le système immunitaire. Donc, ne les manquez pas.

1. Rire plus

Tout le monde sait que le rire est bon, car il augmente l'humeur et aide à lutter contre la dépression. Mais saviez-vous que le rire peut également améliorer les mécanismes de défense du corps. Elle stimule des anticorps et des cellules protectrices (cellules T et des cellules tueuses naturelles).

2. Faites une pause

Nous vivons dans un monde trépidant où tout le monde est toujours occupé, sur un calendrier, la réalisation et ainsi de suite. Nous avons accepté le stress comme une partie de notre vie quotidienne, mais qu'allons-nous faire pour réduire son impact négatif sur notre santé?

Si vous êtes intéressé par le renforcement du système immunitaire, faisant de la place pour la détente certainement il montre son effet positif. Faire une promenade dans le parc ou en forêt vous aidera à calmer. La nature est l'un des meilleurs guérisseurs. Une étude japonaise a montré que, tout en étant autour des plantes, les niveaux de cortisol plus faibles ainsi que notre pouls et la pression artérielle. Une autre étude a montré que la prise d'une promenade dans les bois et les parcs augmente les cellules tueuses naturelles, qui se battent cellules tumorales de 50%. Il a été découvert par une autre étude que la marche dans la protéine de la forêt stimule cancer chez les femmes.

3. Avoir plus d'intimité

Vous voulez vous protéger contre les rhumes en hiver? Eh bien, avoir des relations sexuelles aidera dans cette tâche. Les psychologues ont constaté que, pour être intime une fois ou deux fois par semaine stimule le système immunitaire. Augmente le taux d'une immunoglobuline qui détermine le fonctionnement du système immunitaire.

4. Hit des tambours

Cela peut sembler incroyable, mais ce qui est vraiment soutenu par la science de faire sauter certains tambours stimule le système de défense de l'organisme. Dans de nombreuses cultures, des rencontres avec des tambours ont fait partie de leur vie quotidienne. Mais après une étude, ils ont montré que les tambours aident à stimuler le système immunitaire, est non seulement le folklore, mais une méthode pour améliorer notre santé globale. Soit faire vous-même ou écouter de la musique des tambours, donner à votre système immunitaire la possibilité de renforcer.

5. Le kéfir

Le kéfir est un lait fermenté qui est riche en bactéries lactiques qui agissent comme probiotiques. Il est démontré qu'ils ont un effet positif sur le système immunitaire. Voir comment préparer un kéfir végétalien à base de lait de riz.

Comme vous le voyez, ce sont des choses simples qui sont hors de tout médicament que vous devez prendre. Gardez essai au moins deux ou trois si cela fonctionne.

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