7 causes connues de l'anxiété intense

7 causes connues de l'anxiété intense

L'anxiété est souvent causée par des mauvaises habitudes de pensée, l'inquiétude et le stress. Cependant, parfois, que inconfortable, douloureux, expérience qui peut induire la panique, a peu à voir avec ce que nous pensons, et plus à voir avec notre biochimie ou ce que nous avons mangé. Parfois, peu importe comment je pense, parce que notre anxiété a peu à voir avec nos pensées et plus à voir avec ces autres coupables.

Les causes de l'anxiété

Savoir quelles peuvent être les causes de leur anxiété intense et de trouver une solution pour arrêter le sentir. Si vous vous sentez anxieux et ne peut craie jusqu'à préoccupations, posez-vous ces questions:

1. Avez-vous fait juste la caféine, de sucre ou MSG (glutamate monosodique)?

Tout ce qui précède peut augmenter le rythme cardiaque et provoquer hyperexcitation et des sentiments d'anxiété chez certaines personnes. Faites attention aux étiquettes, et de voir si votre corps réagit à certains aliments ou boissons qui contiennent ces ingrédients. Certaines personnes en général ne sont pas affectés par la caféine, mais si vous demandez à un cuisine chinoise et oubliez de vous assurer qu'il n'y a pas des ingrédients qui contiennent des MSG, qui est l'un des ingrédients toxiques et qui sont l'industrie alimentaire sensible pourrait marcher toute la nuit avec des palpitations cardiaques et des pensées catastrophiques.

2. Hormones ont quelque chose à voir avec ça?

Certaines femmes après avoir pris la décision d'arrêter les contraceptifs oraux après de nombreuses années, ils éprouvent un déséquilibre hormonal qui ressemble généralement à ce que la ménopause. Vous pouvez avoir des bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, des palpitations et l'anxiété. Si vous vous sentez anxieux ou déprimé et vous ne pouvez pas déterminer la raison pour laquelle, vous pourriez avoir à faire avec la fluctuation des hormones ou déséquilibrée.

3. Êtes-vous fatigué ou malade?

Faible consommation d'énergie, le brouillard du cerveau, et un sentiment général de malaise, contribue à l'anxiété chez les deux façons: 1) crée une réaction de stress lorsque le corps tente de combattre la maladie, et 2) le fonctionnement cognitif est touchés, entraînant souvent un sentiment d'anxiété, floue et indécise. Rappelez-vous de réduire vos attentes pour lui-même dans ce cas, en particulier pour les tâches impliquant la performance cognitive.

4. Avez-vous eu trop de verres de vin la nuit dernière?

Certaines personnes éprouvent des moments de peur après une nuit de forte consommation d'alcool. sentiments de dépression et d'anxiété comme sous-produits de la gueule de bois sont expérimentés. L'alcool du mal de l'esprit de notre système de neurotransmetteurs et les niveaux nerveuses, ce qui peut causer de l'anxiété (ou moments effrayants).

5. Quel est l'état de vos bactéries intestinales?

plus de preuves montre un lien entre les bactéries intestinales (de prolifération bactérienne) et l'anxiété. Ceci est considéré comme étant dû au nerf vague, qui relie l'intestin vers le cerveau. Prendre des probiotiques et être conscient des intolérances alimentaires. Beaucoup de gens ont aucune idée de la connexion cerveau intestin, ou que votre régime alimentaire pourraient contribuer à votre expérience de l'anxiété.

6. Pourrait-il être l'hypoglycémie?

Nous sommes programmés pour entrer dans un état d'anxiété en réponse à l'hypoglycémie. Notre corps dit la faim et notre cerveau envoie le message à trouver de la nourriture. Certains d'entre nous sont plus sensibles à cette expérience que les autres, de sorte qu'il pourrait ne pas être une mauvaise idée de faire attention à votre expérience de la relation de l'anxiété de faim.

7. Pourrait-il être une carence en certains nutriments?

vitamines B, acides gras oméga 3, des acides gras, le sélénium, le potassium, le magnésium, le GABA et le zinc jouent un rôle vital dans les neurotransmetteurs et la fonction du système nerveux. Les carences en ces nutriments sont associés à une augmentation de l'anxiété. Pensez à visiter un naturopathe, nutritionniste holistique ou un diététicien, complétant votre alimentation avec certains de ces éléments nutritifs si vous pensez que vous n'êtes pas assez.

Alors la prochaine fois que vous rencontrez l'anxiété et ne savez pas ce qui peut être, pour voir si l'un de ces facteurs peut être mise en jeu.

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