7 choses que vous devez faire tous les jours pour une santé des seins

7 choses que vous devez faire tous les jours pour une santé des seins

Combien de fois pensez-vous de la santé de vos seins? Autrement dit, pensez-vous vraiment d'eux? Ils pas s'il y a trop de graisse dans les seins, si elles sont trop petits, trop gros, trop molle ou si de réaffirmer les seins tombants, ou si vous faites preuve de clivage trop, mais comment maintenir la santé.

Nous donnons beaucoup de tours à notre apparence physique, mais ne vous donnera pas souvent le temps d'examiner la façon dont nos tissus travaillent, nos glandes, améliorer la circulation, toutes les choses que nous ne pouvons pas voir dans le miroir.

Pour ce qui est de protéger la santé des seins, il n'y a aucune garantie. Et tandis que les examens sont importants pour la détection précoce, ils font leur travail jusqu'à ce que vous rencontrez effectivement un problème.

7 choses que vous devez faire tous les jours pour une santé des seins

Donc, au lieu de rester encore, les défenseurs agir et de faire les choses maintenant que vont leur donner les moyens de récupérer et aider à maintenir votre santé. Voici quelques étapes de base que vous pouvez prendre tous les jours pour soutenir la santé de vos seins.

1. Faire un massage régulier vos seins

Nous ne parlons pas de l'auto-examen mensuel, mais seulement massages actifs commencer dans l'aisselle, vous êtes sur le côté du corps pour terminer le massage du mamelon. Cela contribue à la circulation lymphatique et apporte du sang frais dans le tissu du sein. Recherche à l'Université de Californie, Berkeley, révèle également que l'action mécanique de compression peut aider à prévenir la croissance des cellules cancéreuses dans le sein.

2. Méditez

Trouver une pratique de méditation quotidienne, vous pouvez tenir, et les garder avec lui. Des études montrent que la méditation aide à supprimer les gènes qui favorisent l'inflammation, ce qui peut être un précurseur de nombreux problèmes de santé, dont le cancer. Si vous voulez savoir ce que méditer exactement, pas de panique, il ne signifie rien dogmatique ou une étrange religion, pour cela, nous vous invitons à lire notre article: Qu'est-ce que la méditation, vous y trouverez une définition claire et éloquente de sorte que vous commencez à faire vous-même.

3. Déplacez quotidienne

L'exercice régulièrement pour éviter la stagnation dans le corps, car cela peut empêcher notre système lymphatique faire son travail et qu'il ya élimination adéquate des toxines indésirables de notre corps.

Selon l'Institut national du cancer, l'exercice peut réduire le risque de cancer partout dans le 20 à 80 pour cent. Exercice libère des hormones qui peuvent protéger contre le cancer du sein, plus il nous aide à maintenir un poids sain qui contribue à réduire davantage notre risque.

4. Suda

toxines Suda, soit par l'exercice ou le sauna. Des études montrent que cela peut aider notre désintoxication du corps et de notre système immunitaire de fonctionner de façon plus optimale.

5. Buvez de l'eau pure

L'eau est un carburant pour nos cellules, offrant d'importantes vitamines, des minéraux et des messagers chimiques dans le corps, et nous aide à mieux évacuer (de manière cruciale à se débarrasser des toxines).

Cependant, de nombreuses sources d'eau tels que l'eau du robinet peut contenir du chlore, du fluor, et des traces de médicaments qui sont nocifs pour la santé. Installer des filtres à eau dans votre cuisine et douche pour minimiser le risque, ou de trouver une bonne source de l'eau de source à boire.

6. brille naturellement

Il est également important de réduire votre exposition aux produits chimiques dans votre maison et au travail, y compris les produits de nettoyage, les vêtements et le maquillage.

La recherche suggère que l'utilisation de produits de soins personnels pour les femmes et les perturbateurs endocriniens et des substances cancérigènes en leur sein, comme les parabènes et les phtalates sont associés à un risque accru de cancer du sein. Opter pour les versions de produits non toxiques et sans produits chimiques que vous utilisez au quotidien.

7. Choisissez organique

Les produits chimiques utilisés dans les aliments conventionnels peuvent augmenter notre charge toxique. Chaque fois que possible, choisir des aliments plus propre, de la nourriture organique, en particulier en ce qui concerne les pommes et les épinards.

Nos actions quotidiennes, y compris la nourriture que nous mangeons, les relations que nous, comment nous dormons, l'exercice, et la pratique de notre style de vie quotidienne, déplacez-nous à vivre une vie plus saine. Chaque choix a.

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