7 façons de vous aider à réguler le transit intestinal

7 façons de vous aider à réguler le transit intestinal

Que vous avez mangé trop de noix de cajou le mois dernier ou bu trop de cocktails, le côlon peut être dit assez! Une personne en bonne santé doit être évacué à partir d'au moins deux à trois fois par jour.

 1. Les pruneaux

Ces plats délicieux certainement ne reçoit pas assez de crédit. seulement 5 pruneaux avril une journée peuvent transformer votre système et augmenter vos niveaux d'antioxydants. Ils offrent de l'aide séjour sucres réguliers qui attirent fluide dans le tractus intestinal. pruneaux fibre devient alors gel lorsqu'il est mélangé avec les fluides corporels, des selles molles.

Les pruneaux peuvent également satisfaire l'envie de manger sucré sans provoquer une augmentation spectaculaire de la glycémie. sucres naturels prunes contiennent du fructose et sorbitol, qui sont beaucoup plus sain que le saccharose (qui est la principale composante de sucre blanc).

2. Gel feuilles entières d'Aloe Vera

Le gel de la feuille d'aloès dans son ensemble, est une des méthodes les plus efficaces pour les intestins rebelles. La meilleure façon de prendre aloès est sur un estomac vide, la première chose le matin au réveil. Deux plans d'aloe avant thé vert chaud peuvent travailler. Aloe aussi aider à guérir les dommages qui ont été réalisés dans la muqueuse de l'estomac. Il est un super aliment.

3. Les pommes

Les merveilles de pommes biologiques. Si vous rencontrez souvent plaint de se sentir bouché, alors vous n'êtes pas assez de fibres naturelles. Certains types de pommes sont une bonne option pour les fruits à faible indice glycémique et ont le pouvoir de prendre les voies digestives ont nouvelle motion.

Des niveaux élevés de la pectine dans les pommes fonctionnent bien dans le corps pour aider à prendre l'excès de toxines et d'en disposer. Si vous êtes dans un candida nettoyer prolongée, rappelez-vous ceci: votre corps a besoin d'une certaine quantité de fruits et enzymes qu'ils fournissent.

4. L'eau

Remplissez votre bouteille d'eau et des boissons. Souvent, l'augmentation des mouvements de l'intestin peuvent se produire simplement en buvant plus d'eau pendant la journée. Août 10 verres d'eau distillée ou filtrée peuvent aider à l'hydratation, une meilleure fonction cérébrale et amélioration immédiate intestinal.

5. enzymes digestives

Les enzymes digestives travaillent pour aider à décomposer les aliments que nous mangeons à un rythme plus rapide. La rupture plus rapide, les aliments transformés plus rapidement à travers le côlon. Si vous prévoyez de manger un repas difficile à digérer, les enzymes digestives prises une heure avant de manger.

6. Les probiotiques

Avez-vous pris des antibiotiques récemment? Peut-être au cours des dernières années? Les effets des antibiotiques persistent pendant un certain temps. Les antibiotiques sont difficiles sur la muqueuse de l'estomac et affecte les bons acides digestifs qui nous permettent de digérer correctement la nourriture. Si vous êtes constipé après le traitement, assurez-vous de prendre une grande qualité probiotique (réfrigéré) avec un haut nombre de bactéries.

Les probiotiques aident à guérir l'intestin et de réformer les bonnes bactéries dans le corps. Dans l'avenir, si vous trouvez que vous prenez des antibiotiques, assurez-vous de prendre des probiotiques avec eux pour éviter d'endommager la muqueuse de l'estomac.

7. Hot poivrons / piments

piments peuvent découvrir, même la personne la plus constipé. Etes-vous surpris? Non, piments ne sont pas mauvais pour le corps, et vous donnera une crise cardiaque. En fait, il est dit que les piments tuer les cellules cancéreuses et de faire vos papilles prennent vie.

Parce que beaucoup de gens ne peuvent pas manger la nourriture épicée en grandes quantités, il est recommandé de commencer lentement, en ajoutant un peu de poudre de piment à votre salade d'épinards ou mélangé dans votre soupe préférée. poivre de Cayenne et le piment sont des choix merveilleux, mais peuvent être tout type de poivre / chili épicée que vous avez à votre disposition.

La cohérence est essentielle pour une bonne santé. Suivez les conseils ci-dessus pour améliorer le processus d'évacuation et obtenir votre corps est dans un état plus heureux et en meilleure santé.

Article original Lucid Life.

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