7 pensées qui sabotent vos objectifs de perte de poids

7 pensées qui sabotent vos objectifs de perte de poids

Quand nous avons commencé cette bataille difficile de perdre du poids est souvent le pire ennemi est notre esprit, qui continue de nous saboter et nous faire renoncer en face de notre objectif d'atteindre une perte de poids. Une bonne auto-parler peut être cruciale pour sortir et ne pas avoir des pensées autodestructrices qui nous empêchent de perdre du poids correctement.

Pas de pensées qui vous aident à perdre du poids

Devrais-je me priver de cela? Notre esprit est dans un dilemme constant et nous nous demandons si nous devrions vraiment nous priver de cet aliment qui pourrait briser notre alimentation, puis-je faire? il faut d'abord enlever de l'esprit le mot «privation», non, nous ne sommes pas nous priver de quoi que ce soit, il est nécessaire, la bonne question est: Ai-je vraiment besoin de manger cela? Si vous parvenez à surmonter cette étape, vous serez un peu plus de l'objectif de perdre du poids.

Le report de l'alimentation tromper

«Demain, je pars" est une pensée autodestructrices qui doivent être éradiquées à jamais de notre esprit, les choses commencent aujourd'hui, demain pourrait ne pas venir ou pourrait devenir à nouveau demain. Pensez pourquoi demain et non aujourd'hui, comme le dit le dicton "jamais remettre à demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui." Rappelez-vous que plus vous commencez tôt, plus vite vous verrez les résultats dans la perte de poids.

Pas le temps

Il est facile de blâmer le temps et dire: «J'ai pas le temps pour réduire l'alimentation ou l'exercice." Tout ce que nous savons est une excuse qui nous empêche de faire face à la vérité, vous ne devez pas vraiment "volonté". Le temps pour nous et notre santé devrait toujours être, commencer à changer cette idée. Si nous ne disposons pas du temps ou il est juste une question de décision.

être occupé

Un autre des excuses les plus courantes qui sabotent notre idée de perdre du poids est un travail, cette idée juste essayer de victimiser et échapper à la responsabilité. Tout le monde travaille et que donc aucune excuse pour ne pas exercer et commencer à bien manger. Changer cette idée négative et essaie d'associer avec succès dans la vie: «Je travaille dur, et aussi avoir du temps pour moi."

Avoir un métabolisme lent

Lorsque vous essayez de perdre du poids par l'alimentation et l'exercice (ou les deux) et ne pas commencer à voir des résultats, il est plus facile d'éviter la responsabilité et le blâme; dans ce cas blâmer notre métabolisme lent.

Il est vrai que certaines personnes sont génétiquement prédisposés à l'embonpoint, aucune excuse pour ne pas en avoir, encore moins essayer de changer si l'on veut améliorer la qualité de vie. Au lieu de blâmer notre métabolisme, faire plus d'efforts et de regarder l'un des nombreux moyens d'accélérer votre métabolisme, ici vous pouvez voir ces moyens pratiques pour accélérer le métabolisme.

Manger des aliments interdits dans l'alimentation

Combien de fois nous avons dit que seul un essai et a fini la course à pied de la crème glacée ou un gâteau qui a promis que donner quelques piqûres. «Tricherie» dans le régime alimentaire est très commun, mais finit par être nuisible à nous-mêmes, comme nous les faisons nous piéger et cela peut nous faire perdre la confiance que nous pouvons atteindre nos objectifs. Essayez d'être honnête avec vous-même pour que cela reste ainsi votre confiance et l'estime de soi seront nécessaires pour perdre du poids, surtout si vous avez un grand excès de poids.

Croyons que nous pouvons manger des aliments malsains

Après dur travail que vous exercez peut penser que vous méritez une récompense et vous avez probablement raison, mais cela ne devrait pas être un gâteau au chocolat ou une aile de poulet. La vraie récompense de cet effort est un corps sain et se sentent plus que jamais indispensable. Rester ferme sur vos objectifs et vous pouvez vous donner un prix autrement que de la nourriture, mais quelque chose qui vous fait sentir que vous êtes sur la bonne voie.

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