8 Secrets naturelles que vous ne pouvez pas savoir à supprimer le froid.

8 Secrets naturelles que vous ne pouvez pas savoir à supprimer le froid.

Le redouté rhume et la grippe saison approche à grands pas. En tant que nutritionniste holistique et vrai guerrier contre la maladie, je l'ai étudié les meilleurs remèdes contre le rhume qui sont naturels et travaillent vite et sont doux sur le corps. La vérité est que la seule façon d'aller vite est d'aller naturel. Vous récupérer plus rapidement en utilisant des méthodes holistiques que si vous prenez gratuitement des médicaments toxiques. Par conséquent, afin d'assurer pour éviter un rhume ou guérir un, ici, ils sont mes huit remèdes puissants pour le faire.

8 Secrets pour éliminer froid.

Au premier signe d'un rhume, commencer à boire un jus immunitaire. Il est emballé avec de puissants aliments de lutte contre les maladies comme le persil (infection des combats), raifort (idéal pour le nettoyage des sinus) et l'ail (antiviral important).

1. jus immunitaire

ingrédients:
 1 bouquet de persil
 2 citrons
 1 pouce ronde épaisse racine de raifort
 1 orange
 1 morceau de gingembre frais 5 pouces ou plus de pièces qui se réunissent env., Ce montant.
 2 pouces curcuma
 1 grosse gousse d'ail
 1 concombre
 2 branches de céleri
 Cela aura pour extraire le jus de jus de concombre, gingembre, le curcuma, le céleri et radis, mouture dans un mélangeur avec perjil, ail, citron pressé et le jus d'orange.

2. soupe immunitaire.

Cette recette du Dr Andrew Weil est une excellente alternative à la soupe au poulet. Il est un mélange sophistiqué savoureux et nutritif de certains des meilleurs aliments antiviraux y compris les champignons et le brocoli. Utilisez la recette ci-dessous pour siroter au revoir à la maladie.

ingrédients:

¾ l'huile d'olive ou de l'huile de coco vierge cuillères à café supplémentaire
 1 gros oignon émincé
 2 gousses d'ail écrasées
 ½ cuillère à soupe de gingembre frais haché
 2 onces champignons shiitake, équeutées et tranchées finement
 1 grosse carotte, finement tranché
 1 ¼ pièces racine d'astragale (environ 15 pouces au total)
 5 tasses de bouillon à base de champignons
 tamari 1 cuillère à soupe ou de sauce de soja, faible en sodium
 sel de mer
 1 tasse de brocoli
 ¼ tasse de ciboulette hachée

instructions:

Faire chauffer l'huile à feu moyen dans une grande casserole. Ajouter l'oignon, l'ail et le gingembre et faire revenir jusqu'à ce que doux et translucide.

Ajouter le bouillon de champignons shiitake, les carottes, la racine de l'astragale et de champignons. Amener à ébullition, réduire le feu et laisser mijoter pendant 45 minutes.

Ajouter tamari et rectifier l'assaisonnement si nécessaire. Ajouter le brocoli et cuire 2 minutes. Retirez les morceaux de racine d'astragale. Garnir de ciboulette avant de servir.

3. probiotiques

Chaque fois que vous malade, vous devez augmenter la consommation de bonnes bactéries intestinales. Flora aide amicale produire des anticorps pour combattre le virus et les aides à l'absorption des vitamines. Par conséquent, l'amélioration de l'absorption de probiotique est une nécessité. Vous pouvez obtenir vos probiotiques complètent ou en mangeant des aliments riches en probiotiques comme le miso, le kimchi, la choucroute et le kéfir. Voir:
 12 aliments fermentés façons votre corps soigne

extrait de pépins de pamplemousse / pamplemousse

Il a été constaté que l'extrait de pépins de pamplemousse / pamplemousse, est un agent antimicrobien efficace, et est un excellent complément réel. Ajouter 40 gouttes dans une capsule vide et prendre une gélule deux fois par jour. En quelques heures, la différence est incroyable.

5. Pas de sucre

Sucre réduit considérablement votre fonction immunitaire, donc si vous commencez à se sentir mal, ne vont pas pour quelque chose de sucré.

6. dormir plus

Dormir au moins huit heures de sommeil. Si vous êtes vraiment malade, prendre une journée de congé. Je sais appelle le travail, mais votre corps guérit tout pendant que vous reposer. Donnez-vous la permission de prendre un peu de sommeil.

7. réduire le stress

La maladie se développe dans un corps stressé. Donc, pour éviter la maladie, rend les activités de détente partie de votre routine hebdomadaire. Essayez d'obtenir un massage des pieds, prendre le temps pour que les cours de yoga, ou de prendre 30 minutes de marche.

8. La vitamine D del Sol

Votre corps a besoin de vitamine D pour activer les cellules T que les agents pathogènes de combat. Et la meilleure façon d'obtenir votre D est un bain de soleil. Essayez un peu de l'exposition au soleil pendant 20 minutes entre 8 heures 10 heures ou entre 16 heures et 6 m, quand le soleil est pas trop fort. Et ne pas utiliser des lunettes de soleil, et une bonne façon de synthétiser la vitamine D est à travers les yeux.

Recherche: équipe de Vie Lucid

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