9 aliments qui ne peut pas manquer dans votre alimentation

9 aliments qui ne peut pas manquer dans votre alimentation

9 aliments qui ne peut pas manquer dans votre alimentation

1. Céleri, idéal pour la mémoire

Sans parler de céleri, célèbre pour stimuler la puissance de l'amour. Mais en plus, une nouvelle étude de l'Université de l'Illinois à Urbana Champaign, dit que la consommation contribue à améliorer les petits problèmes de mémoire liés à l'âge.

Idéal pour renforcer les défenses.
 Le céleri a également un pourcentage élevé de fer, de sorte qu'il est un combattant inlassable contre l'anémie. Et une curiosité: jus de céleri aide à surmonter les troubles du sommeil.
 En savoir plus sur les propriétés et les avantages de céleri Céleri

2. avocat, combat le cholestérol

L'avocat latinísimo a un éventail d'avantages qui contribuent d'une femme enceinte à un homme adulte. Il a l'acide folique nécessaire pour prévenir les malformations congénitales et les graisses entraver le développement du cholestérol.
 Des chercheurs de l'Université de Shizuoka au Japon constaté que l'avocat a également des produits chimiques puissants qui protègent contre tout type de dommages au foie. Sous toutes ses formes, comme le guacamole typique, il contient des vitamines et de la défense naturelle.
 Voir Deux riches shakes Aguacate / Avocat

3. L'ail régule la pression sanguine

ail aromatique et frais est un protecteur naturel du corps. Selon l'American Chemical Society, il est préférable de consommer frais, car il est la façon dont il conserve toutes ses propriétés. Il est un régulateur de la pression sanguine et favorise la digestion.
 Voir soupe à l'oignon et à l'ail

4. tomate

Une alimentation équilibrée doit contenir un peu de tout. Mais il ne faut jamais manquer la tomate. Il contient des antioxydants, qui aident le rajeunissement des cellules, et les vitamines A, C et E. La tomate bien-aimée a été utilisé comme plante ornementale, jusqu'au XVIIIe siècle a commencé à être consommée comme aliment. La tomate est aussi de l'eau pure, ce qui le rend idéal pour le maintien du poids. Et possède une substance étonnante au corps, le lycopène, qui a été trouvé, il empêche le développement de certains cancers, tels que les poumons et de la prostate.
 Voir la tomate et les avantages de détoxication.

5. épinards donne de la force et une belle vue

Les scientifiques de l'Université de Manchester disent que, en plus d'être une source importante de fer, les épinards sont autant ou plus bon pour la vue carotte: concentrés lutéine, une substance qui renforce la rétine.
 Voir Diet faiblesse des os et des articulations

6. La pomme est excellente

La pomme est le fruit par excellence: faible quantité de protéines et de graisses, et le pourcentage élevé de vitamines, de l'eau et des sels. Des chercheurs de l'Université Cornell ont constaté que agit également contre les dommages aux cellules du cerveau.
 Lire la suite sur Les grands avantages de l'Apple

7. Raisins, de l'énergie de l'usine

Certes, ils ont le sucre, mais qui les rend seulement la puissance du moteur merveilleux pour les enfants, les personnes âgées et les athlètes. En outre, dans son petit espace, a un équilibre presque parfait de la "Cinq puissante": calcium, magnésium, phosphore, fer et potassium.
 Voir Nettoyage et desitoxicación foie avec des raisins secs

8. Le yogourt protège contre les infections

Un yogourt par jour aide les femmes à renforcer le calcium dans le corps, les enfants pour prévenir les infections. Il est un excellent probiotique qui aide à maintenir et l'état de votre flore intestinale. Tout ou yogourt sans gras est nécessaire dans votre produit de réfrigérateur. Essayez sans sucre et fait maison.
 Voir Création d'yogourt à la maison

9. Salmon, source d'oméga-3

Salmon, surtout sauvage, a Omega 3, une substance qui prévient les maladies cardiaques. Une étude de l'Université Cornell recommande incorporant ce poisson dans le régime alimentaire de l'enfant par sa grande valeur nutritive.
 Voir la recette de saumon avec du cidre de pomme glaciaire

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