Aider votre partenaire si vous souffrez de dépression

Aider votre partenaire si vous souffrez de dépression

Quand une personne souffrant de dépression a besoin du soutien de ses proches, en tant que partenaire, les enfants ou de la famille, mais surtout le soutien du partenaire, il est essentiel quand on souffre de dépression. Par conséquent, nous allons vous montrer quelques façons que vous pouvez aider dans le processus.

En dépit de la stigmatisation sociale qui tombe sur elle, la dépression est une maladie comme les autres, se caractérise par un changement d'humeur, le comportement ou la pensée. La dépression peut réellement endommager les fonctions mentales et physiques des malades.

Comme avec d'autres conditions de nature durable dans le temps, vivant avec une personne souffrant de dépression, il peut être difficile si l'environnement n'a pas de certaines lignes directrices sur la façon de se comporter ou de contribuer à son amélioration.

Aider votre partenaire si vous souffrez de dépression

La première étape pour commencer à se sentir utile est d'accepter l'ambivalence sentez probablement. Vous savez que vous voulez aider, mais en même temps, parfois vous vous sentez bouleversé par leur comportement: l'apathie, la tristesse, le manque de rationalité et de vision du monde catastrophique constant.

Il est normal d'avoir des sentiments mitigés, et ne pas avoir à culpabilizarte pour elle. Il est difficile d'aider quelqu'un qui a peu d'empressement à demander de l'aide, et vous ne sera même pas se servir. Mais cela fait partie de la maladie de la dépression.

Par conséquent, la première chose à faire est de changer en vous, dans votre perspective. Vous pouvez faire un exercice de profonde réflexion pour mieux comprendre, empathie, votre partenaire passe par une maladie: il est pas parce qu'il veut bien se comporter ou que vous exagérez, et attire l'attention.

Voilà préjugés, qui ne sont pas malades, créé par inadvertance juste pour une seule raison: nous ne sommes pas dans la peau de la personne déprimée. Il ne sera pas facile de voir le monde à travers leurs yeux, parce que vous n'êtes pas malade.

Mais quand enfin vous pourriez accepter la différence, vous avez pris le pas le plus important.

Toujours, bien sûr, vous ne voulez pas rester les bras croisés à regarder votre partenaire souffre, même si vous êtes en mesure de le comprendre. Bien sûr, vous voulez faire quelque chose pour vous aider à mieux et de se débarrasser de ce sentiment d'impuissance.

Eh bien, il n'y a pas de clé magique pour la lutte contre le fantôme de la dépression, mais l'un de ses plus grands ennemis est appelé «soutien social». Famille, amis, amants, montrer l'amour et le soutien de personnes à proximité.

5 façons d'aider votre partenaire quand vous souffrez de dépression

Ainsi, bien que pas tout à vous, vous pouvez être un élément très important dans leur marche vers le bien-être.

Ne blâmez pas

1. Ne pas blâmer votre état ou vous poussez-vous pour améliorer plus rapidement.

Faites-lui sentir plutôt que de penser

2. Ne pas essayer de lui remonter le moral par des arguments logiques. Il est beaucoup plus efficace approche lui pour la manière émotionnelle que rationnelle parce que dans ces moments-là ne peut pas tenir compte de ces arguments et peuvent vous faire sentir impuissants parce qu'ils ne peuvent pas réagir.

Juste au moment où vous voulez vous dire comment vous vous sentez, écouter, comprendre autant que possible et, surtout, il montre l'affection physique et verbale. Un câlin, une touche, un baiser ou un sourire au bon moment sont thérapeutique pour la personne déprimée.

Montrez-lui que vous êtes avec elle

3. Montrer confiance dans votre rétablissement, aider à respecter le traitement que vous suivez. Ou, si vous ne l'avez pas encore fait, vous pouvez vous-même avec un professionnel.

Vous n'êtes pas obligé de le faire en secret, mais pas besoin du consentement à demander de l'aide si vous savez que vous êtes dans le besoin.

Ne pas soustraire importance à la dépression

4. Évitez de minimiser les symptômes de la dépression. Écoutez comment vous vous sentez. Cependant, il est préférable d'imposer des limites. Il est positif pour les deux tombent dans un répétitifs plaintes de boucle.

Donc, si votre partenaire y entre, dire que vous allez couper pour le bien de la fois et passer à un thème différent. Répétez aussi souvent que nécessaire, aussi longtemps que vous avez quitté avant que vous exprimez, au moins une fois.

éviter colère

5. Évitez le plus de colère, arguments et en criant: seulement nourrir la maladie. Essayez toujours de parler calmement dans vos mots, votre voix et votre comportement ce contexte de positivité et confiance dans l'avenir, ce qui est ce que votre partenaire manque est perçu.

Lorsque vous êtes dans l'ambiance, mieux distancier vous-même. Changement de décor, faire une promenade, ou plutôt sortir pour donner ensemble.

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