Alimentation réduit le risque de crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

Alimentation réduit le risque de crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

Une grande étude fournit des preuves sur un régime que le gouvernement américain recommande pour abaisser la tension artérielle peut sauver les gens de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Les chercheurs ont suivi plus de 88.000 femmes en bonne santé depuis près de 25 ans. Ils ont examiné leurs choix alimentaires et regardé combien eu des attaques et des accidents vasculaires cérébraux, à la différence similaire à celles qui sont recommandées par le gouvernement pour mettre fin à des habitudes alimentaires de l'hypertension.

Le plan, appelé le régime DASH, privilégie les fruits, les légumes, les grains entiers, le lait faible en gras et protéines végétales à des taux plus élevés que la viande.

Les femmes ayant des habitudes alimentaires étaient 24 pour cent moins susceptibles d'avoir eu une crise cardiaque et 18 pour cent moins susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral que les femmes avec un régime alimentaire plus typiquement américain.

Ces réductions sont importantes parce que ces maladies sont si communes. Environ deux sur cinq femmes américaines à l'âge de 50 finira par développer une maladie cardio-vasculaire, y compris les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Femmes de l'étude ont eu lieu au milieu des années 30 et les fin des années 50 lorsque l'étude a commencé en 1980.

Les gens pourraient penser, je ne suis pas avoir une pression artérielle élevée, de sorte que vous ne devez pas suivre, a déclaré Simmons College chercheur Teresa Fung, le principal auteur de l'étude. Toutefois, les résultats suggèrent que même les personnes en bonne santé doivent se mettre au travail.

Dr. Laura Svetkey, directeur de l'hypertension Centre de l'Université Duke, a déclaré l'étude fournit la meilleure preuve encore d'importants avantages à long terme d'un régime alimentaire qui abaisse la tension artérielle.

Il est agréable de voir la recherche qui est vraiment destiné à aider les gens à la prévention d'une manière très pratique, Svetkey dit. Il a noté que le régime DASH, qui signifie Dietary Approaches to Stop Hypertension, est disponible gratuitement auprès de l'Institut national de la santé dans son site Web L'étude a été financée par des subventions du NIH.

Dr Nieca Goldberg, directeur médical du programme de l'Université de New York pour la femme de coeur, a dit beaucoup de patients préfèrent prendre une pilule pour ajuster leurs habitudes alimentaires, mais Goldberg dit, je recommande toujours à mes patients que si vous faites ces changements dans votre vie, pourraient rester loin de médicaments sur le long terme.

Il doit y avoir un plus grand accent sur la façon dont nous vivons notre vie, dit-il.

image; flickr

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