Ancienne façon de traiter le diabète avant l'insuline

Ancienne façon de traiter le diabète avant l'insuline

Le diabète est une maladie chronique qui a atteint des proportions épidémiques. affecte actuellement plus de 400 millions de personnes dans le monde, et bien que le diabète est une maladie complexe, de maintenir un bon contrôle de la glycémie peut réduire considérablement le risque de complications. Une des façons d'atteindre des niveaux élevés de sucre dans le sang est de suivre un régime alimentaire faible en hydrates de carbone. Cet article fournit une vue détaillée de l'un des plus efficaces dans le traitement du diabète avant l'insuline atteindre façons anciennes, et avec des régimes faibles en glucides.

Qu'est-ce que le diabète et quel rôle la nourriture

Si vous souffrez de diabète, votre corps ne peut pas traiter efficacement les hydrates de carbone. Normalement, lorsque vous mangez des glucides, ils sont décomposés en petites unités de glucose, qui finissent en sucre dans le sang. Lorsque les niveaux de sucre dans le sang augmentent, le pancréas répond en produisant l'hormone insuline. Cette hormone permet au sucre de sang dans les cellules.
 Chez les personnes en bonne santé, les niveaux de sucre dans le sang sont maintenus dans une fourchette étroite tout au long de la journée. Dans le diabète, cependant, ce système ne fonctionne pas de la façon dont il est censé être. Ceci est un gros problème, parce qu'avoir sucre trop élevé et trop faible de sang, peut causer de graves dommages.

Il existe plusieurs types de diabète, mais les deux plus courantes sont le diabète de type 1 et le diabète de type 2 Les deux conditions peuvent être diagnostiquées à tout âge.

  • Dans le diabète de type 1, un processus auto-immune détruit les cellules bêta productrices d'insuline dans le pancréas. Pour traiter ce type de diabète, les diabétiques doivent injecter de l'insuline plusieurs fois par jour afin d'assurer que le glucose de pénétrer dans les cellules et maintenue à un niveau sain dans la circulation sanguine.
  • Dans le diabète de type 2, les cellules bêta produisent d'abord suffisamment d'insuline, mais les cellules du corps sont résistants à son action, de sorte que votre glycémie reste élevée. Pour compenser, le pancréas produit plus d'insuline, en essayant d'apporter la glycémie bas. Au fil du temps, les cellules bêta perdent leur capacité à produire suffisamment d'insuline.

De la protéine de trois nutriments, glucides et lipides, glucides ont le plus d'impact dans le contrôle de la glycémie. En effet, les corps se décompose en glucose. Par conséquent, les personnes atteintes de diabète pour traiter le diabète ont besoin de prendre de fortes doses d'insuline et / ou de médicaments pour le diabète quand ils mangent beaucoup de glucides.

Conclusion: les personnes atteintes de diabète ont une carence en insuline, ou sont résistantes à ses effets. Lorsque vous mangez des glucides, votre glycémie peut augmenter à des niveaux potentiellement dangereux si le médicament ne sont pas prises.

Ancienne façon de traiter le diabète avant l'insuline

De nombreuses études soutiennent les régimes faibles en glucides pour traiter le diabète. En fait, avant la découverte de l'insuline en 1921, le régime alimentaire très faibles en glucides traitement standard pour les personnes atteintes de diabète ont été examinés.
 Qui plus est, régimes faibles en glucides semblent bien fonctionner sur le long terme, aussi longtemps que les patients adhèrent à la diète.
 Dans une étude, les personnes atteintes de diabète de type 2 ont suivi un régime faible en glucides pendant six mois. Votre diabète sont restés bien maîtrisés sur 3 ans plus tard, s'ils ont collé à la diète.

De même, lorsque les personnes atteintes de diabète de type 1 ont suivi un régime pauvre en glucides restreint, ceux qui ont suivi le régime alimentaire a connu une amélioration significative dans les niveaux de sucre dans le sang sur une période de 4 ans.

Conclusion: La recherche a montré que les personnes ayant des améliorations à long terme expérience du diabète à contrôler la glycémie, tout en portant un régime alimentaire faible en hydrates de carbone.

Quel est l'apport optimal de glucides pour les diabétiques?

La consommation de glucides idéal pour les diabétiques est quelque peu controversée, même parmi ceux qui soutiennent la restriction des glucides. Plusieurs études ont démontré des améliorations dans les niveaux de sucre dans le sang, le poids et d'autres marqueurs de glucides quand ils ont été limités à 20 grammes par jour.

Dr Richard K. Bernstein, qui a le diabète de type 1, de manger 30 grammes de glucides par jour, et a recensé un excellent contrôle de la glycémie chez les patients suivant le même régime. Cependant, d'autres recherches montrent que la restriction en glucides plus modérée que 70 à 90 grammes de glucides totaux, soit 20% de calories provenant des hydrates de carbone, est également efficace.

La quantité optimale d'hydrates de carbone peut également varier d'une personne à l'autre, car chacun a une réponse unique aux hydrates de carbone. Pour calculer le montant de votre idéal, vous pouvez mesurer votre glycémie avant un repas et encore 1-2 heures après avoir mangé.

Tant que votre glycémie est maintenue en dessous de 140 mg / dl (8 mmol / L), qui est l'endroit où ils peuvent produire des dommages aux nerfs, vous pouvez consommer 6 grammes, 10 grammes et 25 grammes de glucides de la nourriture à un régime faible en glucides. Tout dépend de votre tolérance personnelle. Rappelez-vous que la règle générale est, les moins de glucides que vous consommez, le taux de glycémie moins augmenteront.

Et au lieu d'éliminer tous les glucides, alimentation saine faible en glucides devrait inclure des sources riches en éléments nutritifs d'hydrates de carbone en fibres comme les légumes, les fruits, les noix et les graines.

Conclusion: apport en glucides de 20 à 90 grammes par jour a été montré pour être efficace pour améliorer le contrôle de la glycémie et de traiter ainsi le diabète. Cependant, il est préférable de tester la glycémie avant et après le déjeuner pour trouver votre limite de carb personnelle.

Que glucides élever les niveaux de sucre dans le sang dans le sang?

Les glucides présents dans les aliments végétaux sont constitués d'une combinaison d'amidon, du sucre et de la fibre. Seul l'amidon et de sucre augmentent le taux de sucre sanguin.
 La fibre trouve naturellement dans les aliments, soit soluble ou insoluble, pas décomposés en glucose dans le corps et ne soulève pas les niveaux de sucre dans le sang.

En fait, on peut soustraire la fibre à partir de l'hydrate de carbone totale, en laissant le contenu de glucides digestibles réseau. Par exemple, une tasse de chou-fleur contient 5 g d'hydrates de carbone, dont 3 sont des fibres. Par conséquent, la teneur en glucides est de 2 grammes net.
 fibres prébiotiques, comme l'inuline, il a même été montré pour améliorer la glycémie à jeun et d'autres marqueurs de santé dans diabétiques de type 2.

Les alcools de sucre tels que le maltitol, le xylitol, l'érythritol et le sorbitol sont souvent utilisés pour sucrer des bonbons sans sucre et d'autres produits de régime.
 Certains d'entre eux, surtout le maltitol, ils peuvent en fait augmenter les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète.
 Pour cette raison, le nombre net de carb qui apparaît sur l'étiquette d'un produit peut ne pas être exacte si tous les glucides fournis par le maltitol est soustraite du total.

Conclusion: les amidons et les sucres augmentent les niveaux de sucre dans le sang, mais les fibres alimentaires ne fonctionne pas. Maltitol, alcool de sucre, peut également augmenter le taux de sucre sanguin.

Aliments à manger et les aliments à éviter

Il est préférable de se concentrer sur l'alimentation, des aliments complets de haute qualité à faible teneur en hydrates de carbone.
 Il est également important de prêter attention aux signaux de faim et de satiété de votre corps, indépendamment de ce que vous mangez.

La nourriture pour manger dans le traitement du diabète

Vous pouvez manger les aliments suivants à faible teneur en hydrates de carbone jusqu'à ce que vous êtes plein, et vous devez vous assurer d'obtenir suffisamment de protéines à chaque repas.

  • La viande, la volaille et les fruits de mer
  • œufs
  • fromage
  • légumes non féculents (la plupart des véhicules autres que ceux énumérés ci-dessous):
  • avocats
  • olives
  • L'huile d'olive, l'huile de noix de coco, le beurre, la crème, la crème sure et le fromage à la crème.

Aliments à consommer avec parcimonie dans le traitement du diabète

Les aliments suivants peuvent être consommés en petites quantités dans les aliments, en fonction de votre tolérance pour le personnel des hydrates de carbone.

  • Baies: 1 tasse ou moins.
  • Plaine yogourt grec 1 tasse ou moins.
  • Le fromage blanc: une demi-tasse ou deux.
  • Les noix et les arachides: 1 60 2 oz ou 30 grammes.
  • Les graines de chia ou de lin: 2 cuillères à soupe.
  • Le chocolat noir (avec au moins 85% de cacao): 30 grammes ou moins.
  • Les courges d'hiver 1 tasse ou moins.
  • Liquor: 1,5 oz ou 50 grammes.
  • vin blanc rouge ou sèche 4 onces ou 120 grammes.

Réduire les glucides en général réduit les niveaux d'insuline, ce qui provoque les reins à éliminer le sodium et l'eau.
 Essayez de manger un bouillon, d'olives ou d'autres aliments salés faible en glucides pour rattraper le temps perdu sodium. Ne pas avoir peur d'ajouter un peu de sel à vos plats.
 Toutefois, si vous avez une insuffisance cardiaque congestive, une maladie rénale ou l'hypertension artérielle, parlez à votre médecin avant d'augmenter la quantité de sodium dans votre alimentation.

Aliments à éviter pour traiter le diabète

Ces aliments sont riches en hydrates de carbone et peuvent augmenter de manière significative les niveaux de sucre dans le sang chez les diabétiques:

  • Pain, pâtes, céréales, le maïs et d'autres céréales.
  • légumes féculents tels que les pommes de terre, patates douces, ignames et taro.
  • Légumineuses comme les pois, les lentilles et les haricots (à l'exception des haricots verts et des pois mange-tout).
  • Lait.
  • Fruits autres que les baies.
  • Jus de fruits, soda, poinçon, sucré thé, bière, etc.
  • Desserts, pâtisseries, bonbons, crème glacée, etc.

Conclusion: Stick avec les faibles en glucides des aliments tels que la viande, le poisson, les œufs, les fruits de mer, les légumes non féculents et des graisses saines. Évitez les aliments qui sont riches en hydrates de carbone.

Un exemple d'une journée des aliments faibles en glucides pour les diabétiques

Pour traiter le diabète avec un bon régime faible en glucides, voici un exemple de menu avec 15 grammes ou moins de glucides digestibles par repas. Si votre tolérance pour le personnel des hydrates de carbone est supérieure ou inférieure, vous pouvez ajuster à la taille des portions.

Petit déjeuner: œufs et épinards

  • 3 oeufs cuits au beurre (1,5 grammes de glucides).
  • 1 tasse épinards sautés (3 grammes de glucides).
  • 1 tasse de petits fruits (6 grammes de glucides).
  • 1 tasse de café à la crème et le sucre édulcorant optionnel.

Total des hydrates de carbone digestibles: 10,5 grammes.

Déjeuner: Salade Cobb

  • 3 oz (90 g) de poulet cuit.
  • 1 oz (30 g) de fromage de Roquefort (1/2 de gramme de glucides).
  • 1 tranche de bacon.
  • 1/2 moyenne (2 grammes de glucides) avocat.
  • 1 tasse de tomates hachées (5 grammes de glucides).
  • 1 tasse de laitue (de 1 gramme de glucides).
  • L'huile d'olive et le vinaigre.
  • 20 grammes (2 petits carrés) de chocolat noir 85% de cacao (4 grammes de glucides).
  • 1 verre de thé glacé avec du sucre édulcorant optionnel.

Total des glucides digestibles 12,5 grammes.

Dîner: saumon aux légumes

  • 4 oz saumon grillé.
  • courgettes sautées 1/2 tasse (3 grammes de glucides).
  • 1 tasse de champignons sautés (2 grammes de glucides).
  • 1/2 tasse de fraises à la crème fouettée en tranches.
  • 1 once de noix hachées (6 grammes de glucides).
  • 4 oz (120 g) de vin rouge (3 grammes de glucides).

Total des glucides digestibles: 14 grammes. Nombre de glucides digestibles pour la journée: 37 grammes.

Conclusion: Un plan de repas pour contrôler et traiter le diabète, les glucides doivent être espacées de façon égale entre les trois repas. Chaque repas doit contenir un mélange équilibré de protéines, graisses saines et une petite quantité d'hydrates de carbone, en particulier les légumes.

Parlez-en à votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire dans le traitement du diabète

Lorsque les glucides sont limitées, il est souvent une réduction spectaculaire de la glycémie. Pour cette raison, il est souvent nécessaire de réduire la dose d'insuline et d'autres médicaments. Dans certains cas, ils peuvent avoir besoin d'être complètement supprimé.
 Une étude a rapporté que 17 des 21 patients atteints de diabète de type 2 ont été en mesure d'arrêter ou de réduire les médicaments pour le diabète lorsque les glucides sont limitées à 20 grammes par jour.

Dans une autre étude, diabétiques de type 1 ont consommé moins de 90 grammes de glucides par jour. Le contrôle de la glycémie améliorée, et il y avait moins d'incidents de sucre dans le sang parce que les doses d'insuline ont été considérablement réduits.

Si l'insuline et d'autres médicaments ne sont pas ajustés à un régime faible en glucides, il y a un risque élevé de niveaux dangereusement bas de glucose dans le sang, aussi connu comme l'hypoglycémie.
 Par conséquent, il est important que les personnes qui prennent de l'insuline ou des médicaments pour traiter le diabète de parler à leur médecin avant de commencer un régime alimentaire faible en hydrates de carbone.

Conclusion: La plupart des gens auront besoin de réduire votre dose de médicaments contre le diabète ou de l'insuline lorsque vous suivez un régime alimentaire faible en hydrates de carbone. Ne pas le faire peut entraîner des taux de glycémie dangereusement bas.

D'autres moyens de réduire les niveaux de sucre dans le sang

En plus de suivre un régime faible en glucides, l'activité physique peut aussi aider à contrôler le diabète en améliorant la sensibilité à l'insuline. Une combinaison de l'entraînement en force et l'exercice aérobie est particulièrement bénéfique.
 Un sommeil de qualité est également crucial. La recherche a constamment montré que les personnes qui obtiennent peu de sommeil ont un risque accru de développer un diabète.

Une étude d'observation récente a montré que les diabétiques qui dormaient 6,5 à 7,5 heures par nuit, avaient un meilleur contrôle de la glycémie, comparativement à ceux qui ont dormi moins ou plus de temps.
 Une autre clé pour un bon contrôle de la glycémie est la gestion du stress. Il a été démontré que le yoga, les niveaux de Qigong et méditation baisse de la glycémie et de l'insuline.

Conclusion: En plus de suivre un régime faible en glucides, l'activité physique, la qualité de la gestion du sommeil et le stress, peut encore améliorer la gestion du diabète.

régimes faibles en glucides sont efficaces contre le diabète

Des études montrent que la faible teneur en glucides peuvent gérer efficacement le diabète de type 1 et de type 2 régimes faibles en glucides peuvent améliorer le contrôle de la glycémie, de réduire le besoin de médicaments et de réduire le risque de complications du diabète . Le traitement du diabète avec ce type de régime est un bon choix si vous êtes à risque ou déjà souffrez de diabète.

Rappelez-vous de parler à votre médecin avant d'apporter des changements alimentaires est important, car il peut être nécessaire d'ajuster la dose de médicament, juste au cas où vous êtes sur eux.

Lucid vie d'écriture
 images Shutterstock
 Références: authoritynutrition.com, www.ncbi.nlm.nih.gov

193

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha