Antioxydant, prévenir le vieillissement? (Part. II)

Antioxydant, prévenir le vieillissement? (Part. II)

Cet article est poursuivi: «Les antioxydants, prévenir le vieillissement?

Globalement, il y a eu une sorte de psychose, plus la consommation d'antioxydants et vendus dans les magasins spécifiques et des médicaments, comme des bonbons, mais être très prudent car il a été montré que la supplémentation de fortes doses d'antioxydants peut être contre-productif la santé.

Alors que de plus en plus les avantages de ces composés sont trouvés, la meilleure façon de les manger est la nourriture étant le moyen naturel de les intégrer dans notre système, car il est la forme biologique et ne seront donc pas avoir des effets secondaires indésirables, tels que le type synthétique.

Pour parvenir à l'intégration correcte de la même, la bonne chose est de manger une alimentation variée et équilibrée, où ne manque pas de légumes, fruits et céréales, en évitant les aliments ou les suppléments enrichie en antioxydants

 Nutriments et substances non nutritives qui agissent comme des antioxydants;

Vitamine C:

Dans les fruits et légumes, frais et crus, comme la goyave, kiwi, mangue, ananas, kaki, les agrumes, les melons, les fraises, les baies, les poivrons, les tomates, les choux, les fruits et légumes en général.

La vitamine E (tocophérol):

Le germe de blé, huile de soja, de germe de blé et les grains entiers, l'huile d'olive, les légumes verts et les noix.

Le bêta-carotène ou provitamine A:

caroténoïdes familiales dans le corps se transforment en vitamine A par le foie, où ils ont reçu le nom de "Pro vitamine A".

L'une des actions mises en évidence est l'intervention à titre préventif de la chute et de sa capacité anti-inflammatoire est anti âge.

Les aliments riches en bêta-carotène: certains fruits (abricots, cerises, melon et de pêche) couleur des légumes verts ou orange rouge jaunâtre (carottes, les épinards, les courges, etc.), et.

A suivre.

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