Asperges

Asperges

Les légumes sont toujours bon d'inclure dans tout régime, mais les montants sont idéales pour les régimes de perte de poids, car ils ont seulement 18 calories pour 100 grammes.

Mais, outre cette faible en calories, il a beaucoup d'eau et de fibres, qui sont des éléments essentiels dans le but de nettoyer le corps et perdre du poids.

La cuisine est simple et ils peuvent être utilisés dans un grand nombre de plats chauds et froids, mangé comme des collations, des entrées ou en tant que protagonistes de la vaisselle, mais il est conseillé de ne pas surcharger les sauces car cela irait à l'encontre du régime.

Ils peuvent être servis avec un peu d'huile d'olive, l'ail et le fromage pour une salade légère et nutritive.

Fournir une bonne quantité de fer du corps pour tourner, et de prévenir circulatoire, le foie et les troubles digestifs, de sorte que chaque fois que possible, il est un bon choix de manger des asperges.

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