Attention!. Les régimes qui plutôt que de perdre du poids, le gain de poids

Attention!. Les régimes qui plutôt que de perdre du poids, le gain de poids

Pourquoi les régimes rapides ont jamais un effet durable?; Pourquoi presque personne ne se sent bien lorsque vous avez terminé?. régimes alimentaires qui promettent un poids grande baisse dans quelques jours cacher dangereux pour nos mensonges de santé. En plus de perdre l'efficacité en quelques semaines après leur départ.

Ces régimes de pièges, les appels express, riches en protéines, monodietas, entre autres; kilos enlevé mais pas de graisse, mais l'eau.

Reconnaissant qu'ils ne perdent fluides:

  • 1200 calories est le minimum pour consommer tout montant de régime de perte de poids prévue.
  •  800 calories est la moyenne établie dans toute alimentation rapide.
  •  1 kilo par semaine: est le poids de goutte sur un régime recommandé d'avoir des effets durables sans endommager la santé.
  •  5 kilos par semaine: la descente est promis par la plupart des régimes piège; certains disent qu'ils peuvent perdre jusqu'à 3 kilos en une journée.

Quels sont les risques liés à notre santé:

La plupart d'entre eux seulement réduit l'appétit tout en suivant un régime continue; d'abandonner il revient à son niveau normal. En favorisant l'effet de rebond connu.
Il affaiblit le corps, car ils sont une valeur trop faible pouvoir calorifique. Et elle stimule la perte de vitamines et de minéraux. Rappelons aussi que les causes de faible apport en protéines degaste tissus et les muscles vitaux du corps.
Certains, comme la pâte à l'alimentation peut provoquer des troubles intestinaux et aerofagia.

En bref, ces régimes ne respectent pas les lois de l'harmonie et de la nourriture, l'adéquation majeurs en matière de nutrition. Qu'il n'y a pas régimes universels pour tous les goûts, à réduire le poids du corps. Tout le monde a des besoins différents.

Qui est maintenu dans le temps est de changer les habitudes alimentaires, en tenant compte de l'âge, les activités, les goûts, les coutumes et les troubles possibles selon expérience individuelle de chaque.

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