Avantages de figues santé

Avantages de figues santé

Les figures sont un excellent fruit pour l'énergie supplémentaire dans les jours où l'épuisement nous apaise, en plus de son goût sucré en fait un vrai régal pour le palais.

Les figues sont un ingrédient dans la cuisine, donner beaucoup de jeu pour préparer une variété de plats qui peuvent aller de remplir un gâteau Sacher partie d'une sauce à la viande, mais ne pouvons pas oublier les avantages figues seul , fresques sont une grande délicatesse.

Propriétés de figues fraîches

Les figures contiennent une forte teneur en eau, on pense que 70 à 80% d'hydrate de carbone que contient entre environ 12 et 19% de glucides. En ce qui concerne d'autres nutriments, elles contiennent des vitamines et des minéraux (des antioxydants) tels que la vitamine C, du bêta-carotène, le potassium, le magnésium, le calcium et le phosphore.

Beaucoup disent que si vous mangez trop de figues peuvent provoquer un effet laxatif alors faites attention si vous allez gastrique et à la salle de bains et pas mal si vous avez de consommer beaucoup de la constipation. À son tour, il a également été dit que les figures ont des propriétés diurétiques.

Les figues sèches propriétés

Les figues sèches sont l'un des gâteaux typiques de Noël depuis des temps immémoriaux et ses propriétés nutritionnelles sont fantastiques.

Quand les figues séchées sont leurs contenus augmentations de calories, pour vous donner une idée, 100 grammes de figues sèches 272 kilocalories sont obtenus.

Non seulement nous devons prendre en compte les calories, mais aussi les propriétés nutritionnelles qui fournissent des figues sèches sont plusieurs comme le magnésium, calcium, phosphore, iode, zinc et de sodium doit également prendre en compte les vitamines A, C, D, E et le groupe B. et à côté de tout cela, il faut ajouter l'augmentation du potassium, on obtient 850 mg pour 100 g de figues sèches et augmente également le niveau de la fibre.

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