Avantages de manger des légumes et fruits de saison

Avantages de manger des légumes et fruits de saison

Dans les supermarchés, vous pouvez trouver de la nourriture de toutes sortes, sans les limites des saisons, mais ce qui est bénéfique à notre alimentation?

Une chose que beaucoup a porté à notre attention et nous pourrions penser qu'il est inquiétant est que la consommation a baissé de fruits et légumes au cours des derniers mois par rapport à la consommation des années précédentes. Soucier parce que notre régime méditerranéen a beaucoup de fruits et légumes à offrir à cette époque de l'année, les éléments nutritifs qui sont nécessaires pour notre corps et nous permettre de profiter d'une alimentation saine.

recommandations des nutritionnistes faites sur le régime alimentaire doivent être suivies dans la mesure où les fruits et légumes sont: Prendre cinq portions de fruits et légumes chaque jour; fruits frais est une excellente option pour devenir le dessert tous les jours; fruits et légumes frais ou peu transformés et de saison est le meilleur choix pour diriger une alimentation équilibrée et le porte-monnaie.

En outre, ceux qui consomment des aliments de saison, vous faites aussi un clin d'œil à l'environnement, parce que vous devez penser à tous les produits et systèmes qui doivent être effectuées afin d'avoir des fruits et légumes en automne et en hiver, qui ne correspond pas à quoi que ce soit avec des aliments qui doivent être cultivées. Il est une situation artificielle qui endommage l'écosystème.

Quels sont les fruits et légumes qui sont de saison?

Les aliments qui sont typiques de ces dates sont les aubergines, le brocoli, le kaki, la carotte, le chou, le chou-fleur, Grenade, endives, les citrons et les mandarines, pommes, poivrons, bananes et raisins. Vous lisez ce que vous avez déjà pensé à un plat sain et savoureux à apprécier.

Dans la vidéo que nous montrons ci-dessous vous pouvez voir la campagne qui a été créé par le ministère de l'Agriculture pour promouvoir la consommation de fruits et légumes de saison:

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