Avantages et les inconvénients de régime Dukan

Avantages et les inconvénients de régime Dukan

Dukan avantages de régime et des inconvénients. Il est devenu le régime à la mode, suivie par des célébrités comme Kate Middleton, Jennifer Lopez et Penelope Cruz.

livres Dr Dukan vendent pour des millions, mais le ministère de la Santé et la communauté médicale mettent en garde contre d'autres problèmes de régime Dukan. Dans Viviendosanos.com nous vous en dirons plus sur le régime Dukan et ses risques avec vidéos.

En 2010 et 2011, de nombreuses personnes ont commencé le régime Dukan, mais aujourd'hui, en 2012, nous savons que le régime Dukan a des effets néfastes sur la santé, à 12 Mars 2012, le Ministère de la Santé avec la communauté médicale avertir de dangers du régime Dukan.

 Si vous constatez suivante risques que des dommages au foie, des dommages aux reins, effet de rebond, de la fatigue. Le régime Dukan comporte des risques graves pour la santé, selon l'Association française des diététistes et des nutritionnistes.

avantages allégués

avantages supposés, nous avons pensé que, parce que même si elle est mince si le coût des prestations de santé disparaissent.

Comment perdre du poids en mangeant peu, le titre du livre est lui-même une stratégie de marketing. Le régime Dukan est basé sur les protéines, lorsque la protéine consommée et peu de glucides amincit par cétose. Le plus grand avantage est que la perte de poids est atteint, même si le poids est repris à moyen terme.

régime Dukan est orienté en plusieurs étapes avec un certain nombre de permis de nourriture et d'autres restrictions. Parmi les aliments autorisés, vous pouvez prendre le montant que vous devez vous sentir à plein. calories ne comptent pas et les gens ont faim.

  • Phase d'attaque, où seul protéines (poisson, poulet, bœuf, dinde, produits laitiers, malique), le son d'avoine et certains légumes sont prises, pas de fruits est prise. Il faut beaucoup d'eau.
  • Phase jours de croisière autre protéine pure et d'autres protéines et de légumes. Pas de fruits est prise.
  • Phase de consolidation. Les aliments sont ajoutés en tant que portion de fruits, tranches de pain, un peu de fromage. Vous êtes autorisé deux fois par semaine un repas avec des pommes de terre, le riz et dessert.
  • Phase de stabilisation, qui consiste à manger que dans la phase de consolidation et un jour par semaine manger seule protéine.

Les inconvénients et les dangers du régime Dukan

Selon le ministère de la Santé, il n'y a pas de base de données scientifiques internationales et espagnoles pour soutenir les données sur le régime Dukan et son efficacité ou la sécurité. Les mots de l'auteur et des expériences personnelles des témoins ne sont pas valables du point de vue de la santé publique et des preuves scientifiques.

Le succès du régime est basé sur une stratégie de marketing intelligent qui lui donne une apparence minceur "facile". Livres, un site Web interactif en plusieurs langues et le soutien de célébrités qui a parlé des merveilles sur l'alimentation

effets négatifs

     La stratégie du régime Dukan est que amincit la mobilisation de nos réserves de graisse et le glycogène, est basé sur un régime riche en protéines, mais un effet de rebond ou de yo-yo poids est retrouvé. Vous pouvez récupérer les kilos perdus en peu de temps et même un peu plus. Après une période de privation et le corps apprend à réagir et à assimiler les calories mieux.

Une forte consommation de protéines, quelque chose que le régime Dukan et autres régimes à court, moyen et long terme, est basé est pas sans risques. Suivi de 22,944 personnes adultes de plus de 10 ans a montré qu'un apport élevé de protéines et faible consommation de glucides est associée à une mortalité totale a augmenté. Des conclusions similaires ont été atteints par une étude de suivi 85,168 femmes pour 26 ans, et 44,548 hommes pour 20 ans.

     ainsi la santé et de l'énergie est perdue graisse, mais aussi la masse musculaire et

     Endommager le foie, suivant ce régime le foie doit produire des corps cétoniques que les composés chimiques à partir de certains niveaux sont toxiques pour les cellules nerveuses.

     Nous perdons beaucoup d'eau et soumettra au foie et les reins à un effort intense pour éliminer les déchets, car les protéines génèrent plus de déchets.

     En limitant les glucides comme les fruits, les légumes, le riz, les pâtes personne peut avoir une alimentation déséquilibrée, le manque de nutriments, vitamines. En limitant les glucides fatigue, la fatigue peut se produire.

     crampes dues à un manque de glucose musculaires.

     les changements hormonaux, ils peuvent avoir des problèmes avec les règles ou à disparaître temporairement, l'aménorrhée.

     Halitose, la mauvaise haleine en raison de la cétose.

     Un schéma de fruits de mer à base de protéines de la viande, du poisson, est cher à suivre.

alimentation équilibrée et de l'exercice

La communauté scientifique recommande tout manger dans la bonne quantité à chaque activité physique et de la constitution. Ne pas abandonner les fruits, les légumes, les légumineuses, ajuster les calories de l'activité physique. Remplacer les bonbons en calories tels que les produits de fruits, de l'exercice et d'utiliser le bon sens pour perdre du poids rapidement que si vous jouez votre santé?

L'UCO, organisation de consommateurs décourage également Dukan Diet parce que ces régimes restrictifs portent carences nutritionnelles. Si pour vous de perdre du poids est un problème, il est préférable que vous allez chez le médecin, qui a le mieux peut conseiller à adelgaces sans risquer votre santé.

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Ministère de la Santé

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