Banana pour la dépression

Banana pour la dépression

Une étude menée aux Philippines par l'Institut de recherche pour l'alimentation et la nutrition (FNRI), a montré que la consommation de deux ou trois bananes par jour est un excellent remède pour surmonter la dépression parce que dans ceux-ci, se tient haut contenu Trytophan, un antidépresseur naturel.

Dans ce cas, il a veillé à ce que les niveaux Trytophan des bananes maintenu des niveaux de seretonia dans le cerveau, aidant à Majora humeur des gens.

Les chercheurs qui ont mené l'étude apport recommandé de deux ou trois bananes par jour, soit entre 20 et 30 grammes de glucides et 80 à 120 kilocalories.

En outre, dans un post plus tard, nous allons reprendre les propriétés présentées par ce fruit sucré, riche en vitamine A, C, K et B6.

Et, même si elle est toujours venu de penser autrement, la banane ne produit pas de cholestérol et favorise l'obésité, car il réduit le risque de crises cardiaques et contribue à renforcer la masse musculaire et de l'énergie.

 

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