Bienfaits du yoga

Bienfaits du yoga

Les bienfaits du yoga sont discutés par tous ceux qui la pratiquent. Le yoga est une pratique qui a été pratiqué depuis 2000 ans dans des domaines tels que l'Inde. En Viviendosanos vous comptez les bienfaits du yoga. Le yoga est une technique qui fonctionne le corps et l'esprit. Il existe plusieurs variantes de yoga au Tibet, en Inde, etc. Le yoga est une connaissance intuitive de la santé, les experts recommandent d'augmenter la pratique du yoga comme bénéfique. Les postures de yoga appelés «asanas» et des techniques de respiration sont appelés "Pranayama".

Bienfaits du yoga:

  • Améliore la masse osseuse. Beaucoup de poses de yoga exigent quelqu'un pour soulever votre propre poids et maintenir le poids dans différentes articulations. Postures que "Tête de chien» ou «chien tête en bas" renforcer bras et les épaules.
  • Il contribue à abaisser la pression artérielle. Personnes souffrant d'hypertension peuvent bénéficier de la pratique du yoga. Selon des études publiées dans la revue britannique "The Lancet" a commenté les effets de la posture "Savasana" (relaxation profonde pose consciente) avec l'acte de pose de se reposer sur un canapé. Après trois mois posture "Savasana" a été associée à une baisse de 26 points de systolique et 15 points dans la (faible) la pression diastolique. En plus de la pression plus élevée a été désigné comme «élevé» était baisse la plus évidente après la pratique du Yoga.
  •  Améliore l'équilibre mental. Si vous êtes très stressé le yoga est d'une grande aide. Selon le Yoga Sutra "Petanjali" Yoga d'équilibrer les fluctuations de l'esprit. Il aide à réduire les cycles vicieux de pensées répétitives de la colère, la colère, la frustration, la peur.

Renforce le système immunitaire. Les postures de yoga ou «asanas» et les caractéristiques des techniques de respiration de yoga améliorer le fonctionnement du système immunitaire. Apparemment, il a un effet très bénéfique, l'augmentation des niveaux d'anticorps en réponse à des vaccins, ainsi que l'atténuation de la réponse du système immunitaire agressif inapproprié dans une maladie auto-immune comme le psoriasis.

  • Il est bénéfique pour les troubles gastriques. Le syndrome du côlon irritable, la constipation, les ulcères. Ces troubles sont aussi influencés par le stress, le yoga devient atténuer l'effet du stress.
  • Il contribue à améliorer la capacité respiratoire. les praticiens de yoga, ou yogis ont tendance à respirer moins souvent avec un plus grand volume, ce qui est plus efficace. Dans une étude dans la revue "The Lancet" en 1998, il a montré que la respiration connu comme «souffle complète" et cela a été bénéfique pour ces personnes. Son taux de respiration moyenne vers le bas, mais a augmenté leur capacité d'exercice et le souffle et l'efficacité de respirer. La respiration de yoga prêche par le nez, car il filtre l'air, humidifié en enlevant beaucoup de pollen et de la saleté et de la chaleur. Respirer de l'air froid est l'une des crises d'asthme chez les personnes sensibles.
  • Si vous voulez continuer à en apprendre davantage sur le yoga, vous pouvez vous inscrire cours en ligne que vous venez de vous inscrire ici.

 

 

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