Calories coupées

Calories coupées

Si vous souhaitez supprimer jusqu'à 100 calories de votre alimentation, ce que vous allez maintenir votre poids plus facilement dans Viviendosanos compter comme vous éliminez jusqu'à 100 calories.

 

 Dans la revue connue Science, un article merveilleux indiqué que si nous éliminons 100 calories serait suffisant pour rester et éviter de prendre 1 kg en moyenne par an. 100 calories peut sembler faible, mais il est précisément pour cette raison que l'on peut accumuler et provoquer des kilos supplémentaires.

Ces 100 calories ne sont généralement pas une personne brûle chaque année et de gagner au moins 1 kg de poids. Donc, si vous parvenez à perdre 100 calories par jour ne sera pas seulement plus facile de rester, mais vous pouvez même perdre du poids. Il représente 90% de la population au moins prend 50 calories de plus que vous avez besoin.

Recommandations de réduire les calories.

  • les quantités que vous mangez, les céréales par exemple utiliser l'échelle ou de réduire la quantité de mesure, ils sont très énergique et apporteront de glucides. Si vous réduisez la quantité de céréales pour le petit déjeuner coups de feu, vous prenez en moins de calories.
  • La pâte. Sauf pour une occasion spéciale, ne pas manger des pâtes. Il fournit un grand nombre de calories.
  • Pain réduire. Vous ne devez pas arrêter de manger du pain, mais ils réduisent une tranche d'une journée et vous faire économiser environ 100 calories. Si vous prenez un sandwich en faire seule tranche en deux.

  

  • Augmentez votre activité physique dans les choses de tous les jours. Monter les escaliers, changer les chaînes sur le téléviseur du temple à distance, descendez un arrêt avant que le bus, utiliser moins la voiture et tente de marcher tous les jours.
  • Utiliser de l'huile avec parcimonie dans les salades. Le frit seulement lors d'occasions spéciales.
  • Remplace: Remplacer 2 tasses de jus de fruit ou de jus d'orange (225 ml chacun.) 2 oranges.
  • Changer 2 yaourts aux fruits pour 2 yogourt faible en gras.
  • Prenez deux steaks de poulet grillé au lieu de manger frit.
  • chocolat substitut de chocolat non sucré.
  • Sucrés avec des édulcorants comme la stévia ou cyclamate, Acelsufame K ou sacralosa. Chaque cuillerée de sucre dans votre café est de 16 calories.

 

En Viviendosanos nous nous soucions de votre avis, si vous avez des idées sur des sujets ou si vous voulez faire des suggestions écrire un commentaire, Merci pour la lecture Viviendosanos.com

 

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