Causes émotionnelles de la fatigue et de la façon de la surmonter

Causes émotionnelles de la fatigue et de la façon de la surmonter

Lorsque vous surfez sur Internet, on trouve des centaines d'articles sur ce qui est la fatigue émotionnelle et la façon de les surmonter. Dans cet article, nous proposons de donner un look différent pour développer le phénomène des possibilités, répondant à des questions telles que: Quelle est la fatigue émotionnelle? Comment elle se produit? Et nous pouvons faire pour prévenir ou de résoudre plus efficacement.

Qu'est-ce que la fatigue émotionnelle?

fatigue émotionnelle fait partie de notre condition, et se produit après un grand état physique de tension soutenue et le stress, peut couvrir plusieurs niveaux en fonction de son intensité, peut être de légère à atteindre l'état d'épuisement total et le définir est pas facile.

Elle se manifeste principalement par une sensation de faiblesse, malaise accompagné de fatigue et même de la difficulté à trouver le sommeil et se détendre. Tous entendu la fatigue à long terme, et l'habitude d'associer avec les états physiques de la fatigue et l'épuisement qui nous conduit à vouloir reste du corps physique, mais la fatigue vraiment émotionnelle vient de la sphère purement psychologique et nous pouvons l'obtenir sans lever le petit doigt.

Comment elle se produit?

Avoir des problèmes de travail à la maison, le couple et les enfants pour une période continue; fatigue est associée à la à la demande. Imaginez que votre esprit est un verre d'eau, et vos émotions sont des gouttes d'eau va progressivement remplit, si vous ne parvenez pas à évacuer l'eau viendra un temps qui est renversé, il est où la fatigue émotionnelle apparaît.

Les personnes qui souffrent de la fatigue émotionnelle sont souvent les gens ordinaires qui, un jour preuve de beaucoup de symptômes, dont les origines sont inconnues pour lui à la fois pour eux et pour les médecins, qui cherchent l'attention en présentant malaises . Les principaux symptômes de sorte que les personnes ayant des centres de santé fatigue émotionnelle présents sont:

  • insomnie
  • palpitations
  • transpiration excessive
  • courbatures
  • problèmes digestifs (brûlures d'estomac, le syndrome du côlon irritable), entre autres.
  • spasmes musculaires
  • vertiges

Bien que d'origine émotionnelle, le corps va réagir à cet épuisement les seuls moyens à notre disposition, pour attirer l'attention sur quelque chose qui nous touche dans la partie non-physique de notre être. Bien sûr, après le dépôt des études médicales et de déterminer qu'il n'y a pas d'origine physique réelle pour le désagrément présenté, on peut soupçonner que cette fatigue est causée par une fatigue émotionnelle active.

Champ d'application de la fatigue émotionnelle

Jusqu'où pouvez-vous obtenir d'affecter cette condition? Croyez-le ou non, la fatigue émotionnelle peut affecter tous les aspects de nos vies, de la main-d'œuvre, sociale et personnelle, elle se manifeste aussi par des changements soudains dans notre personnalité et le comportement quotidien:

  • se traduit généralement par une diminution de la réactivité ou de l'action de la personne, vos réponses seront enlentecidas, vous ne serez pas jours avant de prendre une importante question, vous postergarás courses importantes. Vous retrasarás vos projets.
  • Faible tolérance au stress ou situations stressantes: Souvent, vous trouverez crier ou de pleurer pour les situations où vous ne l'avez pas avant, la limite de votre tolérance pour des événements communs à être très faible comme vous l'habitude d'être, votre personnage sera très irritable.
  • Inattention, vous commencez à perdre des choses, vous avez tort routes, vous oubliez vos biens, ou rendez-vous. Votre famille et les amis remarquerez que vous distrait et hors de ce monde.
  • Le manque de motivation et le manque d'intérêt dans la vie, rien ne vous serez heureux, vous remarquerez que ces impulsions vide et rien ne vous remplissent complètement dans la vie, vous pourrez choisir d'attendre au lieu de conduire de nouvelles choses dans votre vie.
  • la fatigue physique ou perte d'énergie, souvent, vous les trouverez endormi, et quand vous êtes endormi va préférer les activités qui ne causent pas la fatigue physique, vous allez prendre un grand nombre de vece excusándote basé sur ces très fatigué. Même dans les dialogues intérieurs vous vous demandez pourquoi vous êtes si fatigué?
  • Dépersonnalisation, commencent à se sentir bizarre avec vous-même, avec les gens et les lieux que vous fréquentez, comme vous ne leur appartient pas.

Comment prévenir

Il existe des moyens efficaces pour éviter la surcharge émotionnelle dans nos formes de vie, mais vraiment tout ce que vous pouvez dire est qu'il commence de l'intérieur. Comme dans presque tous les problèmes émotionnels, la croissance personnelle finit par être la barrière de la fatigue émotionnelle aucune différence.

  • Prenez une pause et de réfléchir tous les jours, ne doivent pas écarter trop loin, mais vous avez besoin de penser, de sentir et de penser à vous placer en réalité tout le temps.
  • Gardez à l'esprit que tout change, ce qui est maintenant présent est probable que demain est pas, ne pas se noyer dans un verre d'eau.
  • Planifier des actions simples et stimule votre capacité à résoudre des problèmes.
  • Contrôler vos émotions, vous êtes le cavalier, propriétaire et exécuteur de vos émotions. Si vous y croyez, vous pouvez les contrôler.
  • plasticité de pratique dans tous les domaines de votre vie, vous avez vos pensées au sujet de tous les événements divergent dans toutes les manières possibles, dans toutes les directions, si vous pouvez penser à ce négatif de perdre votre emploi, vous pouvez aussi penser à des choses qui victoire. Essayez-le, il est amusant et vous aidera à comprendre le point de vue que vous ubiques change le paysage.

fatigue émotionnelle de sortie

La vérité est que nous sommes en retard? Pas de problème, comme tout dans la vie est temporaire, nous avons aussi quelques conseils pour combattre la fatigue émotionnelle, nous sommes des guerriers de la vie, et certainement ce combat peut aussi être gagné.

  • Placez-vous, prendre conscience que ce que vous allez à travers est causée par un, devenu épuisement émotionnel conscient que vous devez sortir, comprendre que vous avez à faire.
  • Planifier des vacances, si on leur donne votre problème, vous ne pouvez pas, puis planifier une routine, où chaque jour vous comprendra une activité qui vous fait plaisir, vous ne devez pas être de nombreuses heures par jour, mais tous les jours, au cours de cette activité, résume vos réalisations, des situations contextualisées, ventilation, ordonnancement.
  • Résoudre ou occupe une question à la fois, ne pas conduire différents problèmes, le même jour, qui est, s'il y a des problèmes avec votre mère, les enfants, la maison ou au travail, abócate pour planifier les activités quotidiennes de cette zone et aucun problème de chevauchement, vous avez des ressources limitées et doivent apprendre à distribuer. Délégués.
  • Et last but not least, vous entourer de soutien et de belles personnes, amis, frères et sœurs, parents. Sal avec eux, parler et rire, obtenir de l'aide, et si vous voulez des conseils, implique d'autres dans votre situation, vous verrez que vous n'êtes pas seul, beaucoup de gens ont également connu la fatigue émotionnelle et de voir à partir de l'expérience d'un autre de quitter possible.

"La vie de chaque homme est un chemin lui-même, le procès d'une route, un chemin Baceta." Hermann Hessse

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