Cela arrive à votre corps quand vous sautez un repas

Cela arrive à votre corps quand vous sautez un repas

Au sein d'un régime pour perdre du poids, nous sommes parfois tentés de prendre des raccourcis rapides, pour se rendre compte que, en fait ce que vous avez fait déviait. Dans leurs tentatives pour perdre du poids rapidement, beaucoup de gens se tournent vers le jeûne. Mais sauter des repas ne vous fait pas gagner du temps. Lorsque vous sautez un repas quelques fois, pas une grosse affaire. Toutefois, lorsque cela devient une habitude ou une partie d'une stratégie de l'alimentation, vous pouvez avoir des effets à long terme sur le corps et même contribuer au développement de certaines maladies chroniques.

En outre, de sauter des repas, pas vous faire construire ou d'obtenir un corps sain. En fait, cela pourrait rendre encore plus difficile pour vous de vous débarrasser du poids supplémentaire.

Sauter un repas provoque la glycémie monter un roller coaster

Lorsque vous sautez un repas, il ne fournit pas le corps le carburant qui fait fonctionner. En conséquence, le taux de sucre dans la goutte de sang et le corps subit une pénurie d'électricité. Glucose (sucre) est quelque chose que notre corps a besoin pour un fonctionnement normal et il est très important pour l'activité cérébrale optimale.

Dans les quatre à six heures de votre dernière prise de nourriture:

  • Le cerveau commence à éprouver des pénuries de carburant.
  • Vous vous sentez fatigué, lente, de mauvaise humeur et irritable.
  • Vos fonctions cognitives sont affectées, et vous pouvez avoir de la difficulté avec attention, la mémoire, la concentration et la performance mentale en général.

Lorsque vous vous sentez mal physiquement et mentalement, ce qui, évidemment affecte tous les domaines de votre vie. Par exemple, vous pourriez vouloir donner à votre séance d'entraînement d'une pause, tout simplement parce qu'ils ne se sentent pas assez d'énergie pour le faire. Ou, vous commencez à avoir envie collations malsaines juste pour ramener les niveaux de sucre dans le haut. Tenir à une routine saine alimentation peut devenir beaucoup plus difficile quand vous avez sauté le dernier repas.

Lorsque votre taux de sucre dans le sang varient considérablement entre haute et basse, vos efforts pour maintenir une alimentation entreprendre sérieusement. En outre, l'insuline, une hormone qui régule le taux de glucose est perturbée. Il y a une possibilité que vous contribuez au développement du diabète plus tard dans la vie.

Sauter des repas changent votre métabolisme

Si vous êtes prêt à perdre du poids, vous voulez vraiment que votre métabolisme fonctionne vite et bien, et il sera beaucoup plus facile de perdre du poids si vous augmentez votre métabolisme: cela va vous aider à brûler des calories plus rapidement et avec moins d'effort. Lisez à propos de ces moyens qui peuvent augmenter votre métabolisme, et les facteurs qui influent sur votre taux métabolique.

Toutefois, lorsque vous sautez un repas, votre métabolisme ralentit. Il ne donne rien à faire. La prochaine fois que vous dons de nourriture à se décomposer, il sera difficile. En conséquence, la nourriture devient plus facilement en graisse et déposé dans tous les endroits que vous ne voulez pas.

Lorsque votre corps se met en mode famine, à la recherche de nouvelles sources d'énergie. Votre métabolisme commence à transformer les graisses en énergie. Cela peut sembler un bon plan, mais vous pouvez avoir des conséquences sur la santé, y compris:

  • maladie
  • constipation
  • fatigue
  • le stress rénale
  • tension basse

Au fil du temps, le corps se sert à la pénurie et commence à tenir sur les réserves de graisse pendant que vous réduisez votre tissu musculaire.

Une bonne nutrition est importante pour votre santé et peut aider à améliorer et à prévenir de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiovasculaires, le cancer et les accidents vasculaires cérébraux.

Il n'y a pas de raccourcis, et à long terme, de sauter des repas ne vous blessent. Il est beaucoup mieux de concevoir un plan pour l'alimentation durable et de l'exercice et de faire une partie de leur vie quotidienne.

Recherche et rédaction vie Lucid

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