Chaud

Chaud

Avec l'étirement, les muscles et le réchauffement de la commune peuvent influencer de manière significative la performance que nous à des activités physiques ou la vie en général, étant donné que la pratique et la régularité, les muscles deviennent plus habitués à travailler.

Il est essentiel d'effectuer l'échauffement avant l'activité physique et de la formation, et pas seulement l'aérobie chaud, mais le muscle chaud, surtout quand on suit un entraînement en force pour composer et aussi pour gagner du volume musculaire, où les muscles ils estresarán et travaillent dur et si on n'a pas réchauffé, nous pouvons souffrir tire, des souches, des crampes ou des douleurs.

réchauffement musculaire est simple et juste assez pour faire quelques répétitions de l'exercice à effectuer et les muscles supplémentaires avec très peu de poids (un ou deux kilos), parce que nous ne veulent pas faire autrement que de commencer à remplir les muscles de sang et de départ rien pour activer ces fibres musculaires.

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