Chaussures de course. ? Quel est le maximum de kilomètres avant de changer?

Chaussures de course. ? Quel est le maximum de kilomètres avant de changer?

Chaussures de course. Quel est le maximum de kilomètres avant de changer? Courir en baskets vieux ou trop usés est en raison de blessures, Viviendosanos.com vous plus sur le moment de changer vos chaussures de course.

Lors du remplacement de vos chaussures

Les chaussures de course perdent la capacité à l'utilisation de l'absorption des chocs, amorti et stabilité. Vous pouvez porter plus d'un côté que de l'autre, et cette influence lors de l'exécution. Si vous courir ou jouer chaussures de sport portés à augmenter l'impact sur les articulations des pieds et des jambes. Cette situation facilite les blessures de sorte qu'il est important de changer de chaussures après un certain nombre de kilomètres.

Portez des chaussures dépendent des kilomètres que vous exécutez, le poids corporel et la surface où vous avez habituellement. La semelle intercalaire qui est ce qui fournit l'amortissement et la stabilité sont généralement gâcher avant le fond de signes d'usure.

Un coureur avec peu de poids peut rendre vos chaussures dureront un peu plus longtemps et un coureur lourd devra changer avant. Si vous exécutez sur des routes accidentées remplis de pierres ou de gravier, il aura une incidence sur les chaussures et probablement devront changer avant.

Il est généralement recommandé de remplacer les chaussures quand vous avez déjà une utilisation de 400 500 km.

Mark sur le calendrier

Lorsque vous achetez de nouvelles chaussures, si vous avez un journal d'entraînement où vous pointez les kilomètres. Une bonne façon de se souvenir est d'écrire la date d'achat à l'intérieur de la chaussure dans la région de la languette de la chaussure avec un marqueur permanent.

Avoir une paire de rechange

Chaussures de course ou tout autre sport durera plus longtemps si vous permettez de décompresser et de sécher entre les séances d'entraînement. Ayant une deuxième paire sur les deux chaussures durera plus longtemps. Aussi, si vous avez des pantoufles âgés et plus récents peuvent être comparés quand le vieux doit être remplacé.

chaussures sèches correctement

S'ils sont mouillés ne pas mettre directement sur un poêle ou un radiateur. La chaleur va sécher la peau. Pour sécher les chaussures correctement, desserrer les lacets, sortez les modèles et laisser sécher à l'air. Mettez du papier journal froissé à l'intérieur des chaussures les aide aussi sèche plus vite.

Sauvegardez vos chaussures bien

Dans un endroit frais et sec afin qu'ils puissent ventiler. Ne les laissez pas dans des sacs scellés gymnase ou à proximité de sources de chaleur.

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