Comment combiner des fruits et des avantages

Comment combiner des fruits et des avantages

Mélanger les fruits et de savoir comment le faire de la meilleure façon, vous aidera à faire une utilisation maximale de tous ses avantages. Les fruits sont des aliments réparation rajeunissement cellulaire, de l'énergie, de la nutrition et de la combustion des graisses, ils sont l'un des aliments qui ont un avantage dans le corps, qui sont consommés depuis des milliers d'années et nos corps sont conçus pour manger des fruits et digérer correctement.

Pourquoi devrions-nous combiner fruits correctement

Les fruits sont faits principalement de l'eau et le fructose (sucre de fruit naturel)., Et contiennent des acides aminés, enzymes, minéraux, fibres, vitamines et d'huiles végétales.

En dépit d'être un aliment facile à digérer et très nutritifs, la plupart des gens savent pas combiner les fruits pour obtenir les plus grands avantages et ne sont pas toujours appréciés ou acceptés par le corps, peut-être parce que son utilisation correcte est pas connue, la dont il est nécessaire de faire le plus et de ne pas interférer dans la digestion des autres aliments tels que, par exemple, le lait, les céréales et la viande.

Comment combiner les fruits bien

Les exemples et les conseils suivants sur l'utilisation correcte des fruits dans notre alimentation vont vous assurer d'obtenir toutes leurs propriétés sans fruits interfèrent avec la digestion, l'origine des problèmes que nous connaissons tous des ballonnements, des gaz ou des douleurs abdominales.

Ne pas combiner avec d'autres aliments

La première chose à faire pour combiner les fruits bien, tient compte du fait que les fruits ne doivent pas être combinés avec d'autres aliments, parce que le sucre de fruits fermente toute la nourriture dont ils sont combinés. Par exemple, si l'on combine la protéine de la viande avec des fruits, cela va causer de l'embarras pour un motif de fruits décomposition prématurée de la chair, qui, entre autres choses, provoquer la digestion ne se fait pas correctement.

Mangez des fruits seuls

Idéalement, pour obtenir les qualités maximal du fruit est de manger seul et sur un estomac vide, car la plupart des fruits sont digérés en environ 30 minutes, à l'exception du mamey ou banane qui prennent plus de temps, idéalement attendre ils se reposent et digèrent bien et puis prendre un autre aliment.

Cela peut compliquer le temps, surtout le petit déjeuner, car dans de nombreux endroits est éduqué dans la matinée pour manger des fruits et une quantité de nourriture que l'estomac peut provoquer des troubles digestifs sévères. Par exemple, mélanger l'oeuf, du pain ou cuit avec du jus d'orange est pas approprié pour la digestion, parce que le jus d'orange aliments et la cause alcoolique entre autres choses, ce qui affecte le foie fermenté.

Peut-être la mauvaise combinaison de fruits avec d'autres aliments ne se remarque pas dans un ou deux ou vingt petit déjeuner, mais nous avons certainement entraver le corps dans ses processus digestifs nous ne savons pas bien comment combiner fruits. Cela provoque le corps, par la suite affaibli et est plus sujette à de nombreuses maladies.

fructose naturel est le fruit par excellence de sucre pour nourrir le cerveau et le pancréas, et de provoquer la fermentation tout en les combinant correctement. Par conséquent, vous devez bien les connaître et de savoir comment tomber, parce que même parmi les fruits que vous devriez être en mesure de combiner, ne sont pas les mêmes de manger des fruits sucrés, par exemple, les fruits acides.

Guide de combiner fruits correctement

  • Bonbons: banane, pêche, figue, mamey, les raisins secs, la pastèque, la canne à sucre
  • Mi-sucré: mangue, pomme, papaye, poires, raisins rouges, pêches (si ducles moins que la normale), corossol.
  • Acid: fraise, goyave, citron, mûres, framboises, bleuets, ananas, pamplemousse (pamplemousse), mûre, mandarine.
  • Semi-acide: prune, kiwi, néflier du Japon, aubépine, raisins verts, le merisier, baies de goji.

Comme vous les mélangez bien:

  • Acide et fruits semi-acide
  • fruits sucrés avec doux et mi-sucré

Vous ne devriez pas mélanger plus de trois fruits à la fois, afin de ne pas surcharger l'estomac et peut favorablement fruits que vous mangez digéré.

Un exemple de la façon de combiner les fruits bien

Liquéfié 1: Un smoothie avec du citron et ananas goyave
 Liquéfié 2: Un smoothie banane, poire ou de papaye
 Liquéfié 3: un smoothie de jus d'orange avec des fraises

Informations fruits acides

fruits acides ou agrumes sont juste avant de manger; Une fois consommé, le corps alcaline devenir (sans acide) Ces fruits ont d'excellentes propriétés de nettoyage, pro de sorte que son utilisation est recommandée dans le matin, surtout le jeûne sans manger tout autre aliment, sang ainsi broche et les intestins profondément. Les agrumes contiennent aussi beaucoup de vitamine C, qui aide à renforcer le système de défense de l'organisme.

Devraient-ils non sucré jus de fruits?

Chaque fois que possible, en particulier si le but de le jus est thérapeutique, il ne faut pas ajouter de sucre ou édulcorant d'aucune sorte. Cependant, souvent jus acides nécessitent un peu d'édulcorant, en particulier dans le cas des enfants, de sorte que dans ce cas, vous ajoutez le sucre blanc ou raffiné est recommandé de miel ou de mélasse de céréales, mais toujours moderadamente.Nunca , cela gâche toutes les qualités de jus de plus il est très nocif pour le corps.

Comment manger des fruits pendant la journée

Fruit de nuit

Sachant comment combiner fruits nuit est le meilleur investissement pour votre santé. Les fruits de nuit sont idéales pomme, pêche, mangue et raisins. Certains de ces fruits sont diurétique et soutenu pour sa teneur élevée en fibres, aider le bol est retiré plus facilement le lendemain.

fruits après-midi

Melon et la pastèque sont excellente soirée riche pour hydrater et rafraîchissante. Nous devons toujours consommer seul, sans les combiner avec d'autres fruits pour un meilleur profit.

Fruits entre les repas

Les bananes sont riches en sucres, potassium, vitamines et minéraux, très bon pour enlever ou de reporter la faim ou de l'énergie. Il est idéal en milieu de matinée, et l'aubépine, la canne, sapote et de pêche.

Rappelez-vous toujours de consommer des fruits, ils doivent être très frais et ont une bonne couleur et essayer d'être organique, et bien sûr, maintenant que vous savez comment combiner les fruits de la bonne façon, vous allez récolter tous les avantages.

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