Comment enlever la graisse sous les bras

Comment enlever la graisse sous les bras

Il est normal d'avoir un peu de graisse au niveau des aisselles. Cependant, ayant un excès (et du gras dorsal) est malsaine. Votre aisselle ou aisselles semblent grassouillet ou un rouleau, comme un morceau de graisse autour de votre zone de soutien-gorge (entre vos aisselles et la poitrine) qui, souvent ennuyeux et mal à l'aise. Apprenez les meilleures et les plus sûrs moyens de brûler la graisse dans l'aisselle y compris l'exercice, perte de poids, ainsi que quelques-unes des façons de cacher ces bourrelets par l'attache.

Ce forfaitaire grassouillet qui apparaît dans notre aisselle et nous sommes d'accord qu'il n'y a pas de bon goût pour beaucoup, peut être résolu, mais avant cela, vous devez déterminer si elle est vraiment grosse que votre aisselle contient les causes excédentaires ou d'autres en raison de qui, votre aisselle porte un volume supplémentaire.

Causes des aisselles exorbités

Ces rouleaux de viande encombrants sont formés autour de notre aisselle lorsque certains éléments ou soutien-gorge utilisé parfois vous montrent des signes de rien d'autre que la graisse autour. Pour cela, nous vous invitons à continuer à lire pour exclure ces causes, et une fois mis au rebut, puis mis à travailler pour abaisser ce grasita plus dans vos aisselles parce qu'il a des solutions pratiques.

tissu mammaire accessoire axillaire

Alors que la plupart des gens pensent que forfaitaire chubby est la graisse autour de l'aisselle qu'ils ont, ce pourrait être l'attachement axillaire de tissu mammaire (aka polymastie, multiple sein ou le syndrome des seins surnuméraire). Cela est principalement une maladie congénitale dans laquelle un sein plus dépourvu aréoles ou des mamelons long de la crête mammaire embryologique en particulier dans la paroi thoracique, la vulve, le genou, la cuisse latérale, les fesses, le visage sera, cou, les oreilles ou les aisselles.

Lorsque vous l'avez dans la zone de la paroi thoracique ou à l'aisselle, il peut être facilement confondue avec l'aisselle graisse. Il est en 2-6% des femmes et 1 à 3% des hommes. Il peut être corrigé par une incision chirurgicale ou principalement liposuccion.

Fat dans l'aisselle est un lipome

La majeure partie de la graisse dans l'aisselle ou lipome est une condition non cancéreuses inoffensif. Si elles sont petites, ils devraient être laissés seuls. Lipomes peut également être dans les épaules, le cou, les bras, le dos, les fesses ou les cuisses. Si elles causent de la douleur, il se sent mal ou obtenir plus grand, ils peuvent être enlevés chirurgicalement.

ganglions lymphatiques proéminents

Avant de conclure que ce que vous avez est la graisse sous les bras, vous devez être sûr qu'ils ne sont pas importants ganglions lymphatiques qui peut avoir. Cela nécessite un expert pour bien diagnostiquer.

Pourquoi la graisse accumule dans les aisselles

Chiffons corps sont importantes parce qu'elles aident transports vitamines liposolubles A, D, E et K, sont des tampons (protège les organes internes), sont une source d'énergie stockée, isoler votre perte de chaleur du corps, entre autres fonctions importantes .

Le corps humain a tendance à stocker l'excès de graisse dans le ventre, les hanches, les fesses, les cuisses, les mollets, le dos, la poitrine et les aisselles. En général, les femmes ont tendance à avoir des graisses essentielles légèrement plus élevé par rapport aux hommes montants. Ayant trop de graisse du corps est malsain.

Une partie de la raison pour laquelle votre corps stocke l'excès de graisse comprennent de mauvaises habitudes alimentaires et les choix alimentaires, le stress excessif, les toxines dans les aliments, la consommation d'alcool fréquente et excessive, la sédentarité, le manque de sommeil certains médicaments, certaines hormones, entre autres raisons.

Une autre cause possible ou la raison de la graisse des aisselles chez les femmes, est la taille des seins. gros seins ont tendance à augmenter la graisse qui les entoure. Lorsque les aisselles sont poussés contre les armes, les aisselles peuvent semblent avoir beaucoup de graisse, alors qu'en fait ils ne le font pas. D'autres facteurs tels que la grossesse (en fait de plus gros seins), l'allaitement maternel, etc., peuvent également créer l'apparence d'aisselles gras.

Comment se débarrasser de la graisse sous les bras par des exercices

Il y a beaucoup de formation de poids sans poids qui peut être fait pour enlever la graisse sous les bras, même il y a des exercices que vous pouvez faire pendant que vous êtes à la maison. Liens cardio routine et quelques exercices de combustion des graisses travaillent à renforcer les muscles autour de l'aisselle pour aider à diminuer l'apparence de la graisse sous les bras. De exercices vous aideront à construire le muscle et la graisse de la tonalité de l'aisselle, réduire la graisse autour de cette zone.

Dans l'ensemble, les exercices aidera non seulement à tonifier les muscles, mais aussi augmenter votre taux métabolique, la masse corporelle, la force de base, réduire le risque de diverses maladies telles que le cancer du sein, la démence, le diabète, les maladies cardiaques, les accidents accident vasculaire cérébral, le cancer du côlon, ainsi que la perte de poids et améliorer l'humeur.

Si vous brûlez 500 calories de plus que vous mangez tous les jours pendant une semaine, vous devriez perdre environ un demi-kilo. Cela devrait être accompagnée d'un bon choix dans l'alimentation et autres habitudes saines.

Les exercices suivants ne sont pas les mieux placés pour graisser l'aisselle. Il existe de nombreux autres, y compris push-ups avec des haltères, la presse, des bandes de résistance, les cordes, les bras pendants, triceps, et beaucoup plus.

Marcher sur les mains côté planche

Cet exercice vise le bras, la poitrine, les abdominaux et les épaules et est l'un des aisselles exercices graisse très efficaces. Assurez-vous que vos niveaux du bassin et les muscles de l'estomac pour pousser vers le dos. Avant de commencer à vérifier l'image ci-dessous.

lézards rotation

La liste des meilleures séances d'entraînement de graisse sous le bras est long. Ceci est un autre excellent exercice que vous devriez faire un essai. Il permettra de renforcer les bras, la poitrine, les épaules, le bas du dos, l'abdomen et la poitrine. Il est un exercice parfait pour enlever rapidement aisselle supplémentaire. Vérifiez l'image ci-dessus constitué de se mettre en position de planche, les bras tendus vers le bas lentement faire abdominale, levez-vous allumer votre côté levant un bras. Répétez l'autre décision de côté son tour répétitions de 8 fois en alternance.

Bras soulève le tronc penché en avant

Autres exercices pour se débarrasser de la graisse de l'aisselle est l'inclinaison du tronc en mesure de voler et font bras mécaniques avec des poids dans les mains. Il peut vous aider à tonifier vos épaules, les bras et les muscles de la poitrine. Vous devez avoir deux poids pour cet exercice et peut être fait dans le gymnase ou à la maison. Faire dix répétitions.

Bras de levage avec des haltères

presse haltère est un autre bon exercice pour aider à éliminer la graisse de l'aisselle à faire à la maison si vous avez deux haltères. Ce sera bénéfique pour les muscles frontaux des épaules, les muscles du haut du dos, dentelé (musculaires trouvé le long des côtes), les biceps et les muscles de la poitrine. Vous pouvez le faire allongé sur le sol ou utiliser votre ballon d'exercice.

Lézards pour enlever la graisse sous les bras

Lézards renforcer la poitrine, les épaules et les bras, la création de tonus musculaire dans toute la région de l'aisselle. Soyez sûr de faire de 15 à 20 répétitions. Il existe de nombreuses variantes de lézards bras que vous pouvez faire, et tous ces changements aider à vous débarrasser de la graisse sous les bras. Cependant, en tant que débutant, vous ne pouvez pas être en mesure de faire 15 à 20 push-ups. Vous pouvez commencer, et augmenter progressivement le nombre.

cardio

Cardio séances d'entraînement jusqu'à (aérobie) et exercices de musculation, vous aider à perdre du poids, non seulement dans l'aisselle, mais dans tout le corps pour donner l'équilibre du corps et de tonification.

Il est recommandé de 2 heures et 30 minutes (150 minutes) de l'activité aérobie d'intensité modérée (comme la marche rapide) chaque semaine et la musculation de renforcement musculaire sur 2 jours ou plus par semaine à travailler tous les principaux groupes musculaires (jambes, les hanches, le dos, l'abdomen, la poitrine, les épaules et les bras).

Ayez une alimentation saine pour enlever la graisse sous les bras

En plus des exercices à la fois cardio et renforcement (y compris tout l'exercice pour perdre de la graisse de l'aisselle), nous avons discuté, l'alimentation joue un rôle dans votre effort pour réduire la graisse dans vos aisselles. Mangez beaucoup de légumes, de protéines et acides gras essentiels; manger alors qu'il était assis avec une plaque; test de contrôle de calories; boire beaucoup d'eau; débarrasser des aliments appétissants et manger des aliments faibles en glucides. Éviter les sucres raffinés et les féculents.

Cachant la graisse de l'aisselle

Le bon choix des attaches peut faire toute la différence dans le travail pour empêcher la graisse sous les bras si évident. Évitez soutiens-gorge avec de petites tasses, car ils provoquent le tissu mammaire groupage sous le bras. Optez pour des soutiens-gorge qui offrent une couverture supplémentaire latérale plus large, à savoir les soutiens-gorge de taille plus complète tasse et accolades.

En plus de porter un soutien-gorge qui cache la graisse de l'aisselle, vous devez vous assurer que vous choisissez robes flatteuses et les sommets qui cachent la graisse sous l'aisselle.

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