Comment éviter l'accumulation de graisse dans des domaines spécifiques

Comment éviter l'accumulation de graisse dans des domaines spécifiques

Presque toutes les personnes en surpoids souffrent de la répartition inégale de la graisse dans une partie du corps que dans d'autres. Mais il est une question de comprendre pourquoi cela arrive et comment nous pouvons prévenir ou traiter efficacement il.

Combien de fois avez-vous demandé pourquoi la plupart de la graisse se dépose dans une partie spécifique du corps et est pas distribué dans tout le corps? Maintenant, les scientifiques disent que cela est dû à certaines habitudes que nous pratiquons tous les jours, en plus de la tendance de chaque organisme est différent.

Fonction de la gravité de la prise de poids ou le degré de l'obésité, vous pouvez perdre du poids en suivant ces quelques conseils.

Graisse dans la partie supérieure du corps

Le tissu adipeux est principalement concentrée dans les épaules, la poitrine, l'abdomen, le dos et les bras jusqu'au coude, cela arrive souvent, bien qu'il existe certains cas exceptionnels.

La raison est une mauvaise alimentation et le manque d'exercice.

Les changements alimentaires pour réduire la consommation de 500 à 1000 calories de moins par jour et jusqu'à 5 fois par semaine des exercices 30 à 60 minutes peuvent faire une grande différence face à ce problème de l'accumulation de graisse dans ces zones du corps. exercices recommandés sont cardio (marche rapide ou activités comme le vélo).

dessus du nombril et le haut du dos

Si vous souffrez de l'accumulation de graisse dans la partie supérieure du nombril, il peut être un signe de l'hormone de stress surmenage appelée cortisol.

Vous pouvez inverser ce problème, vous devez vous efforcer de prendre votre poids en équilibre grâce à une alimentation saine, riche en fibres, vitamines et minéraux. Vous pouvez combiner des exercices qui réduisent le stress, comme le yoga et pilates.

Mais si votre problème est le ballonnement constant et sans accumulation de graisse, il peut être une conséquence de la respiration sifflante et la consommation excessive d'alcool, ou des problèmes connexes aussi intestin perméable.

Fat dans le dos

Un signe que vous n'êtes pas la personne suffisamment actifs physiquement et aussi vous nourrissez le mauvais sens, ou vous êtes susceptible de trop manger ou de sauter des repas.

Essayez de manger 5 repas par jour dans des portions modérées. Outre la marche, la natation et des exercices cardiovasculaires qui activent les muscles du dos. Suivez ces conseils pour réduire la graisse sur le dos.

Le bas-ventre, les cuisses et les fesses

Si vous avez la graisse dans ce domaine critique, de même que la partie inférieure du corps, il est un signe évident de manque d'activité physique la plus probable.

Pour inverser l'accumulation de graisse dans cette zone du corps devrait se concentrer sur des exercices de résistance qui fonctionnent le bas du corps, comme le vélo, monter les escaliers, sauts croisés, etc.

Si vous êtes enclins à souffrir de la cellulite, assurez-vous de compresser et masques naturels pour inverser ce problème.

Abdomen, les fesses et les jambes

Le tissu adipeux accumule dans ces régions généralement en raison de la grossesse, mais peut avoir de nombreuses autres causes qui reflètent l'accumulation de la graisse du ventre, vous pouvez voir ici les différents types de ventre et que doit faire chacun.

Pour ce problème de santé, les mêmes conseils que l'activité physique en combinaison avec des exercices cardiovascultares appliquent, il est également important de noter que dans ce cas, nous devons nous attaquer aux problèmes de santé liés à l'excès de graisse dans la région abdominale.

L'alimentation joue un rôle clé dans la prise en charge du surpoids, et en évitant les boissons alcoolisées est une autre chose à considérer quand vous avez ce problème de l'accumulation de graisse.

Bien que d'un certain âge, en particulier chez les femmes de plus de 40, à réduire la graisse abdominale peut être une tâche beaucoup plus complexe et prend du temps, il convient de noter que la graisse naturelle aliments combustion en évitant un mode de vie sédentaire peut être très grand palliatifs en essayant d'améliorer notre condition physique et l'apparence de notre figure.

Si vous savez pourquoi la graisse accumule dans certaines zones du corps, il vous suffit de mettre ces conseils pour éviter la formation de graisse ou d'inverser ce qui a déjà été accumulé.

154

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha