Comment faire pour perdre la graisse du visage efficace

Comment faire pour perdre la graisse du visage efficace

Si vous êtes en surpoids, vous avez probablement la graisse du visage. Mais la graisse du visage est non seulement une condition face seules les personnes en surpoids, même les personnes ayant un poids normal peuvent avoir, car il est un domaine qui tend à les recueillir plus.

Les causes de la graisse du visage

Le squelette de la face supporte les tissus mous du visage et donner au visage, les joues et la mâchoire clairement définis. Les muscles du visage vous rendre apte à exprimer. Il y a une autre partie de votre visage et ce sont les sacs de graisse afin que votre visage un aspect plus tendue et jeune. Mais si cette graisse est plus que vous devriez avoir, vous pouvez être propriétaire des joues rebondies. Mais la graisse pourquoi visage devient excessive? Voici les raisons qui ne correspond pas toujours à ce que vous mangez, parfois la détérioration des conditions de santé trop affecter l'apparence du visage, ce qui porte à stocker plus de matières grasses et / ou de l'eau qui donne l'apparence d'un visage avec de la graisse.

Déshydratation vous donne un visage tuméfié

Parfois, il est seulement le manque d'eau dans votre corps. Déshydratation conduit à la rétention d'eau dans votre corps avec la peur que vous ne serez pas obtenir de l'eau bientôt. Par conséquent, le corps commence à retenir l'eau qui est disponible dans l'organisme. Cela rend votre look corps boursouflé. Le visage est juste l'une des parties du corps où l'eau est conservée. Ainsi on obtient un visage rond, mais essentiellement que remplit avec de l'eau à l'état de déshydratation du corps. La solution est de boire suffisamment d'eau pendant la journée.

L'absence d'un régime équilibré rend votre visage obèses

La carence en vitamines et minéraux ont été associés avec le côté ayant gonflement du visage ou l'apparence obèses. En fait, lorsque vous ne disposez pas d'une alimentation équilibrée qui comprend tous les minéraux et vitamines, elle peut conduire à un gonflement du visage. Ceci est renforcé si faux, tels que les glucides excessifs, les aliments gras et les boissons comme les boissons gazeuses et les sodas, les aliments transformés, les sucres et autres aliments sucrés et de déshydratation des boissons telles que thé et café aliments sont consommés. Par conséquent, il commence à avoir une alimentation équilibrée, manger plus de fruits et de légumes et moins de glucides, le sucre et les aliments transformés.

La consommation d'alcool provoque aussi de la graisse de s'accumuler dans le visage

Si vous pensez que les boissons contenant de la caféine seule comme le thé et le café font de notre corps est déshydraté, vous avez tort. L'alcool fait de même. Lorsque vous consommez de l'alcool, qui devient soif, mais ne sont pas en mesure de reconnaître ce besoin en raison des effets de l'alcool sur votre corps et l'esprit. Vous obtenez déshydraté et votre corps commence à stocker autant d'eau que possible, même dans le visage qui donne l'impression que vous stocker la graisse dans les joues. Arrêtez de boire pour résoudre votre problème visage et la graisse gonflé.

Certaines conditions médicales conduisent également à une face obèses

Hypothyroïdie, les maladies rénales, la sinusite, les allergies et bien d'autres conditions physiques sont également responsables d'un gonflement du visage. Si vous souffrez de l'un, vous devriez consulter un médecin et obtenir un traitement approprié. Une fois que ces maladies ou affections sont traitées, automatiquement vous permettra de réduire la graisse du visage.

Le vieillissement affecte la structure du visage et ajusté pour avoir un visage tuméfié

Vieillissement apporte non seulement les rides et le relâchement cutané, mais le visage tuméfié. Avec l'âge, les ligaments du visage qui maintiennent les poches de graisse et donc affaiblissent la place souffrent de nombreux effets, dont l'un est le gonflement des joues. Certains gymnastique faciale peuvent aider à se débarrasser de la graisse dans le visage obtenu pour cette raison.

Comment se débarrasser de la graisse du visage

En regardant les causes peut facilement savoir quoi faire pour se débarrasser de la graisse du visage. Il suffit d'avoir une alimentation bien équilibrée, l'exercice régulier, y compris des exercices et des connaissances sur les conditions de la face à traiter tôt, avant d'avoir un gonflement du visage et d'autres malaises.

remèdes alimentaires pour la graisse du visage

Procédez comme suit:

  • Buvez beaucoup d'eau chaque jour, au moins 1,5 litre par jour.
  • Ayez une alimentation saine et équilibrée. Lorsque vous mangez des fruits frais, des légumes, des choux, des noix et des graines, celles-ci vous aideront à détoxifier votre corps et du foie à métaboliser l'excès de graisse. Essayez de les manger crus. Cousins ​​nutriments sont ce qui créent la magie pour votre corps.
  • Réduire la consommation de sel. Sel rend votre corps la rétention de fluide qui à son tour conduit à un gonflement, une des principales causes de la graisse du visage et de la graisse ailleurs dans votre corps.
  • Consommer des aliments riches en calcium. Ceux-ci aident à réduire la rétention d'eau. Les aliments comme les épinards et autres légumes verts à feuilles, le brocoli, les poissons comme le saumon et les sardines sauvages, et les graines de sésame sont une excellente source de calcium.
  • Ne prenez pas de boissons alcoolisées comme les boissons gazeuses, colas et limitez votre consommation de thé et de café.
  • Mangez moins de glucides et de sucres ainsi que les aliments transformés.

Exercices pour réduire grosses joues

L'exercice quotidien est bon pour votre corps tout entier. Mais en faire une habitude de faire 30 minutes d'exercice cardio-vasculaire au moins cinq fois par semaine. Il travaillera également pour vous débarrasser de la graisse dans le visage. Voici quelques-uns de ces exercices faciaux pour vous aider à vous débarrasser de la graisse visage.

Déplacez votre mâchoire

  • Assoyez-vous sur une chaise ou un banc.
  • Ouvrez votre bouche.
  • Gardez votre bouche ouverte, la lèvre inférieure poussé vers l'avant. Cela rendra votre mâchoire pour aller de l'avant. Poussant jusqu'à ce que vous vous sentez fatigué près de leurs oreilles.
  • Maintenez cette position pendant 8 à 10 secondes.
  • Maintenant, ramenez votre mâchoire arrière.
  • Répétez cette 8 à 10 fois.

Sourire aux lèvres fermées visage de perte de graisse

  • Garder la bouche fermée jusqu'à ce que les lèvres coller ensemble.
  • Maintenant elle sourit aussi largement que possible. Ne laissez pas vos lèvres en dehors, restera fermé.
  • Maintenez la position pendant quelques secondes et se détendre.
  • Répétez août 10 fois.

Sourire lèvres poisson pour perdre de la graisse de la joue

  • lèvres Frunze et sucer vos joues pour faire un visage de poisson.
  • Maintenant, essayez de sourire pendant que vous êtes dans cette position.
  • Maintenez la position pendant 10 secondes.
  • Détendez-vous.
  • Répétez 5 fois.

Exercice ou la bouche

  • Assoyez-vous droit ou de la succession.
  • Maintenant, ramenez votre nuque gardant bien droit. Ne pas plier la tête en arrière, il suffit de prendre le cou derrière votre propre position dans la mesure du possible.
  • Alors que votre cou est position étirée en arrière, ouvre la bouche pour faire un petit O. Les coins de vos lèvres doivent être proches les uns, tandis que vos lèvres ne l'O.
  • En faisant cela, vous serez en mesure de sentir la tension qui se forme dans les muscles du menton.
  • Si vous faites cet exercice dans le miroir, vous pouvez également voir l'étendue de vos joues est comme serait quand réduction de la graisse du visage.
  • Maintenez la position pendant 10 secondes.
  • Détendez-vous et répétez.
  • Répétez Juin 5 fois.

Souffler de l'air avec sa bouche

  • Ouvrez vos lèvres dans un petit chemin à O.
  • Expulse l'air de la bouche aussi longtemps que vous le pouvez.
  • Détendez-vous.
  • Répétez 5 fois.

Tirez la langue et de perdre de la graisse du visage

  • Assoyez-vous droit.
  • Maintenant, ouvrez votre bouche et tirez la langue. Essayez de prendre le bout de la langue jusqu'au menton. Mettre autant que possible.
  • et le maintenir pendant 10 secondes.
  • Détendez-vous.
  • Répétez 10 fois.

Tournez votre langue avec votre bouche fermée à perdre grosses joues

  • Garder la bouche fermée.
  • Tirez la langue (l'intérieur de la bouche fermée) de sorte qu'il touche l'extérieur des dents supérieures. La langue de cette façon, sera entre les dents supérieures et inférieures.
  • Maintenant, tournez la langue vers la droite pour que le séjour en contact avec l'extérieur des dents supérieures et inférieures.
  • Faites cela pour 10 rounds.
  • Maintenant la langue dans le sens antihoraire de la même manière pendant 10 heures.

Tournez l'air intérieur de votre bouche pour tonifier les muscles du visage

  • Ferme ta bouche aux lèvres pressées ensemble.
  • Souffler un peu d'air sous votre lèvre supérieure.
  • Maintenez la position pendant 10 secondes.
  • Transferts ce regard à la joue droite.
  • Maintenez la position pendant 10 secondes.
  • Transférer l'air une fois de plus, cette fois sur la joue gauche.
  • Maintenez la position pendant 10 secondes.
  • Gardez le transfert de l'air de l'un à l'autre joue.
  • 10 Répétez 15 fois.

Assurez-plis dans le visage de perdre grosses joues

  • Gardez votre droite de la tête et la bouche en position assise ou debout.
  • Gardez vos lèvres fermées, les étirer sur le côté gauche sentir la pression sur sa joue droite.
  • Maintenez la position pendant 10 secondes.
  • Maintenant, changez de côté. Étirez vos lèvres fermées sur le côté droit et maintenez cette position pendant 10 secondes.
  • Ceci termine le premier tour.
  • Faire 5 7 de ces tours.

Déplacez votre lèvre inférieure de perdre la graisse du visage

  • Étirer votre lèvre inférieure sur sa lèvre supérieure.
  • Essayez de prendre le relais, comme si vous essayiez de toucher son nez avec sa lèvre inférieure.
  • Maintenez la position pendant 10 secondes.
  • Détendez-vous.
  • Répéter la procédure 5 à 10 fois.
  • Ceci est aussi un bon exercice pour perdre du menton gras.

Retend la peau du visage pour perdre de la graisse sur le menton

  • Gardez votre visage droit en position assise ou debout.
  • Gardez votre index et le majeur de chaque main sur les deux joues.
  • Maintenant, tirez la peau sur la pommette vers le haut vers les yeux.
  • Pour ce faire, ouvrir la bouche et d'en faire une longue forme ovale.
  • Maintenez la position pendant 10 secondes.
  • Détendez-vous.
  • Répétez Avril 3 fois.

Levez vos joues et de donner la fermeté

  • Garder la bouche fermée.
  • menton se déplace légèrement vers l'avant.
  • Pliez vos lèvres sur les dents inférieures. La bouche doit rester fermée.
  • Sourire que vous relevez les bords des lèvres fermées.
  • Dans cette position, déplacez votre menton vers le haut.
  • Appuyez sur votre langue contre le palais.
  • Maintenez la position pendant 10 secondes.
  • Détendez-vous.
  • Répéter la procédure 5 à 10 fois.
  • Cet exercice va augmenter vos joues et le ton de votre décolleté pour donner un visage grosses joues définies.
  • Ce qui est bon pour les joues de vieillissement, car elle réaffirme ainsi la joue.

Faire des bains de bouche pour réduire joues rebondies

  • Aspire l'air dans votre bouche.
  • Maintenant déplacer l'air à l'intérieur de la bouche d'une joue à l'autre.
  • Pour ce faire, comme si vous étiez en rinçant la bouche.
  • et le garder pendant quelques minutes.
  • Cela permettra non seulement vous aider à perdre grosses joues, mais aussi rendra vos muscles de la mâchoire et le menton deviennent forts.

massage de drainage lymphatique pour perdre de la graisse du visage et empêcher un gonflement du visage

En plus des exercices, vous pouvez également donner le drainage lymphatique massage votre visage. Ce sera particulièrement mince visage devient gonflé en raison de la rétention d'eau. Voici les étapes pour vous aider à faire ce massage et avoir vos joues maigres.

  • tout instrument ou d'un ingrédient spécial pour faire ce massage est nécessaire. Il suffit d'utiliser vos doigts.
  • Commencez par masser la zone étendant entre la clavicule et l'épaule.
  • Massez la zone avec des lignes extérieures, le doigt doit passer des clavicules aux épaules.
  • Pour ce faire, pendant une minute.
  • Maintenant, placez vos pouces sur le menton, dans le centre de la mâchoire.
  • Déplacez vos pouces le long des contours de la mâchoire vers le haut vers les oreilles. Terminer la course juste en dessous des oreilles.
  • Encore une fois à partir du menton à l'oreille. Continuez comme cela pendant une minute.
  • Maintenant, placez vos doigts sous vos yeux, à proximité des deux côtés du nez.
  • Massage à la carrière sur les oreilles.
  • Pour ce faire, pendant une minute.
  • Maintenant, placez vos doigts sur les yeux.
  • Massages en allant à l'oreille.
  • Faites-le pour une minute.
  • Maintenant, placez vos doigts sous les oreilles.
  • Masser le long de votre cou en allant sur vos épaules.
  • Faites-le pour une minute.
  • Le massage de drainage lymphatique prend 5 minutes pour remplir.
  • Avec cela, vous allez vous débarrasser du visage gonflé et joues rebondies. Cela devrait être fait tous les jours pendant cinq minutes.

Une combinaison d'exercices généraux cardiovasculaires, la musculation, des exercices faciaux, alimentation saine et équilibrée, et massage du visage vous aidera à perdre de la graisse rapide du visage. Toutefois, si votre visage est gonflé et l'air sérieux, vous devriez consulter votre médecin et de trouver la cause sous-jacente exacte pour cela. Parfois, les joues gonflées et le visage sont un symptôme d'un problème de santé plus grave et pas juste une affaire de graisse du visage. Une fois que votre médecin vous dit qu'il n'y a rien de grave, vous pouvez voyager sur votre propre pour se débarrasser de la graisse dans le visage à l'aide de l'exercice et une alimentation saine.

Recherche et rédaction par l'équipe Lucid vie

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