Comment faire un riche granola maison

Comment faire un riche granola maison

Le granola maison peut être consommé comme un régal sain, rafraîchissant et délicieux. La plupart du matériel acheté dans le magasin est riche en sucre, contient des graisses et des huiles saines, et est plein de capsules et d'ingrédients inutiles ainsi opter pour le granola maison peut sauver la consommation de ces ingrédients malsains.

Préparer granola maison est facile, rapide, et vous permet de contrôler la quantité de sucre et de la qualité des ingrédients pendant que vous promouvoir la santé et ajoutez les saveurs que vous aimez. Le muesli également rempli d'un délicieux parfum de votre cuisine, comme vous avez été dans la cuisine toute la journée.

Avoine est plein de fibres, est riche en protéines et contiennent des vitamines et des minéraux tels que l'acide folique, de fer et de magnésium et est l'un des principaux ingrédients de granola maison. Assurez-vous que vous achetez flocons d'avoine pure à 100%, ne pas acheter quelque chose qui dit nourriture instantanée ou rapide.

Une recette riche pour granola maison

ingrédients:

  • 3 tasses d'avoine
  • 1 tasse de graines de tournesol
  • ½ tasse de graines de citrouille
  • ½ tasse de noix
  • ¼ tasse de noix (facultatif)
  • ¼ muscovado tasse ou de cassonade (sucre non raffiné)
  • ¼ de cuillère à café de sel de mer
  • 1/3 tasse Agave
  • ¼ tasse d'huile vierge de noix de coco (si fusion solide)
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille

Des instructions pour faire granola maison:

  • Préchauffer le four à 325 F et mettre du papier ciré à un plateau. Mettez de côté des semences et des noisettes citrouille, pour quand il est utilisé.
  • Dans un grand bol, mélanger l'avoine, les graines de tournesol, les noix, le sucre et le sel. Dans un petit bol, fouetter ensemble l'huile de noix de coco, l'agave et la vanille, puis versez les flocons d'avoine et bien mélanger.
  • Verser le mélange dans le moule préparé avec du papier et cuire au four pendant 32 minutes, en remuant toutes les 10 minutes. Ajouter les noisettes dans le milieu du temps de cuisson, et les graines de citrouille au cours des 10 dernières minutes.
  • Laisser refroidir complètement dans le moule avant de le transférer dans un récipient hermétique.
15

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha