Comment guérir un coeur brisé?

Comment guérir un coeur brisé?

Avez-vous déjà quitté votre cœur brisé, dans la mesure qui a juré de ne jamais tomber en amour dans ce que vous avez à vivre? Ce genre d'expérience, nous avons vécu tout cela, et ceux qui ne le font pas, tôt ou tard, va encore. Comment peut-on récupérer?

Comme il est arrivé ou arrivera. Peu importe si la nature vous a donné une grande beauté physique, l'intelligence ou certaine position sociale, nous regrettons de dire que personne ne soit à l'abri de la souffrance d'un chagrin, et quand cela arrive, vous vous sentez horrible, vous tombez dans une mer de larmes, en pensant que la vie sans valeur et que vous pensez que le monde est à venir.

Dans la phase initiale, que les «bleus» est à son apogée, peut-être que vous pensez que vous ne serez jamais récupérer et vous avez décidé que vous ne serez jamais tomber jamais dans l'amour. Peut-être que pour vous, il est pas une consolation, mais vous n'êtes pas seul: tous les jours, de nombreuses personnes rejoignent le «club des coeurs brisés" en raison de "coeur brisé".

Pour aggraver les choses, il semble que toutes les chansons de chagrin ont été écrit pour vous. Même jusqu'à la chanson horrible je suis pas né pour aimer, Jean-Gabriel, vous pouvez devenir votre hymne. Toutefois, il estime que le déchirement, au fil du temps, deviendra à nouveau une expérience, qui croyez-moi apprends beaucoup.

Combien de temps la douleur?

Cela dépend de plusieurs facteurs, mais le premier et le plus important est l'estime de soi. Notez que le chemin de la guérison prendra plus de temps entre les plus bas votre auto; cependant, quand il est élevé, les «bleus» est dépassé plus tôt.

Bien entendu, dans tous les cas, le meilleur antidote est le temps. Peut-être que cela va sembler banal et il est quelque chose que tout le monde vous dit, mais il est le même avec une blessure que vous obtenez, par exemple, dans une main. Sa guérison dépend de la gravité de la blessure et ne se ferme pas en un clin d'œil; Vous devez passer un certain temps pour que les cellules se régénèrent et guérir les tissus et la peau. De même pour les blessures de l'âme.

Et si vous pensez que vous ne repondrás pas clair que vous réussirez! A l'instar de la blessure à la main, la peau est restaurée et ne se sentent plus la douleur; il est probable que vous avez laissé une cicatrice, mais précisément ce qui renforce la zone lésée et vous laisse une expérience de vie.

Selon l'expert Maria Marin portoricaine en techniques de négociation, la croissance personnelle et la motivation, la récupération dépend aussi de ce qu'il est que vous avez brisé mon cœur, comment afrontaste perte et de la rapidité avec laquelle vous avez tendance à se remettre des expériences douloureuses. Elle considère réparer un cœur brisé peut coûter quelques jours, semaines ou mois, et dans les cas pathologiques (concernant la maladie), jusqu'à plusieurs années.

D'autres facteurs qui contribuent expert estime que le préjudice émotionnel après une rupture, sont:

  • La relation prend fin sans que vous avez préparé.
  • Vous êtes tombé en amour avec quelqu'un qui ne se sent pas la même chose pour vous.
  • Vous avez trouvé votre partenaire "mettre la corne."

De telles expériences sont décrites comme sentiment de profonde tristesse, l'amertume, le vide et la colère. En réponse, beaucoup font l'erreur de se réfugier dans l'alcool ou de la drogue, et il y a ceux qui essaient de se faire du mal ou de nuire à autrui.

En effectuant ce qui précède, à tort qu'il pense à soulager la douleur, mais cela ne fera que cherche un soulagement temporaire. Ceux qui ont recours à de telles méthodes ne sont pas face à votre douleur, mais ils masque; par conséquent, la souffrance se prolonge et d'autres problèmes ajouter.

récupération

Nous savons que veulent maintenant oublier tout ou fonctionnement de votre cerveau que le disque dur d'un ordinateur, ce qui pourrait supprimer des fichiers que vous causent la douleur. Mais puisque cela est impossible, Maria Marin recommandé que, pour renforcer l'estime de soi et de "patch" votre cœur peut mettre ces conseils:

  • En aucun cas, tentent de se réfugier dans l'alcool, des médicaments ou d'autres vices pour engourdir la douleur, car cela va aggraver votre situation; à votre honte "Surf" se rejoindre et se sentir moins bien piétiné et abandonné.
  • Les premiers jours pleurent tout ce que vous voulez, vous enfermer dans votre chambre pour lancer, attraper almohadazos vos animaux en peluche et, si nécessaire, crier, évacuer tous la douleur que vous avez à l'intérieur. Lorsque vous avez terminé, vous vous sentirez un grand soulagement.
  • Partage la douleur avec votre meilleur ami ou une personne de confiance, parce que quand vous vous sentez l'empathie ou l'affinité aideront confort.
  • Écrivez une lettre à votre "ex", mais en aucun cas l'envoi. Il exprime votre déception, le ressentiment et la colère. Alors que l'écriture peut être en colère, vous déclarez votre décision de pardonner et puis de le graver. Avec cela, vous verrez devant vos yeux fermés ce chapitre de votre vie.
  • Bien que ne pas vouloir quitter la maison, essayez de vous distraire. Aller prendre un café avec un ami, lire un livre dans le parc, visiter un musée ou une marche ravi sur le centre commercial. Mais ne pas verrouiller.
  • Au lieu de marcher avec une apparence échevelée pour votre tristesse, habiller. Il y a quelque chose de magique quand vous faites, parce que vous vous sentirez beaucoup mieux.

À leur tour, les experts en psychologie recommandent que pendant le duel vous vivez par la perte d'un être cher procure les éléments suivants:

Partagez vos sentiments. Oui, nous savons qu'il y aura des gens qui ne vous comprends pas du tout, et essayer d'encourager avec des slogans comme "remettrai» ou «Je vais rencontrer quelqu'un d'autre." Ne vous méprenez pas, il est peut-être la seule façon qu'ils connaissent pour aider, mais sûrement, d'autres vous mieux comprendre. La chose importante est d'externaliser et de "ne pas avaler", comme il est constaté que chaque fois qu'il parle à vous débarrasser peu à peu, jusqu'au moment où vous dites sans se sentir la bosse d'étouffement dans la gorge et un ressort de déchirure.

Prendre soin. Avoir le cœur brisé peut être très stressant, alors ne laissez pas interférer avec votre style de vie. Dort huit heures par jour, suivre un régime alimentaire équilibré, faire du sport et vous abonner à certaines activités récréatives telles que la peinture, les arts plastiques, les échecs ... bref, vous pouvez penser et, surtout, vous l'aimez.

Pensez à comment vous êtes bon. Tout d'abord, gardez à l'esprit que même si vous avez un cœur brisé, vous êtes une personne à part entière, ce qui est très précieux. Penser et faire une liste de toutes vos qualités intellectuelles, spirituelles, physiques et sociales; vous serez surpris de lire plus tard, vous vous rendrez compte que vous avez beaucoup plus que vous avez imaginé.

Dale a débuté loisirs. Rester à ne rien faire peut sembler meilleur ami dans ces circonstances, mais méfiez-vous, parce que les loisirs ne sont pas en bonne compagnie. Dans ces moments où vous avez terminé vos activités et est pas sorti un plan avec vos amis, profiter du temps. Vous pouvez escombrar ou redécorer votre chambre, faire du jardinage, aider votre maman à nettoyer les placards ou vérifier si les médicaments dans le kit ne sont pas expiré; il y a toujours des cours à la maison et peuvent donner un coup de main. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous ne devez pas penser à ce qui est arrivé à réfléchir à ce qui nous est arrivé est une partie du processus de guérison, mais devrait également se concentrer votre attention sur d'autres choses.

Rappelez-vous que personne ne meurt d'amour. Il est préférable que vous vous engagez à guérir votre coeur et commencer à reprendre le contrôle de votre vie et les sentiments. Si la tristesse est très profond et longtemps (voire des mois) continue, ne pas hésiter à demander de l'aide d'un psychologue ou un psychothérapeute.

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