Comment prendre soin de notre flore intestinale

Comment prendre soin de notre flore intestinale

Flore intestinale est la communauté de millions d'organismes microscopiques qui restent dans notre intestin. La grande majorité d'entre eux sont des bactéries, mais il y a d'autres classes et des caractéristiques différentes qui exécutent très important pour nos fonctions de santé et de bien-être. Si notre flore intestinale est appauvri, il ne peut pas porter fonctions de manière optimale, en décomposition notre corps ensemble. Aujourd'hui, nous allons vous apprendre à prendre soin de notre flore intestinale.

Flore intestinale est la plus grande source de micro-organismes dans notre corps et remplit des fonctions importantes dans notre corps:

Les fonctions de la flore intestinale

Avant de commencer avec le soin de la flore intestinale, il faut connaître les fonctions importantes effectuées pour la flore intestinale de notre corps. Pour cela, je vous laisse avec quelques vidéos avant de parler sur cette question:


Nous pouvons dire clairement qu'il ya 3 types de fonctions vitales de la flore intestinale et ils sont: la protection, métaboliques / nutritionnels et trophique, qui sont importants pour le développement de nos organes du corps. Favorisant des effets locaux sur les intestins et la motilité minces et épaisses. En plus des changements trophiques induire la maturation normale du cerveau, les poumons, le cœur, le système immunitaire,

Les changements du côlon taille et la forme en fonction de la flore intestinale, la détermination de notre anatomie, la croissance et le développement. Il a également un rôle clé en tant métabolique.

Prendre soin de notre flore intestinale

Pour prendre soin de notre flore intestinale doit limiter l'utilisation d'antibiotiques et de ne les utiliser que lorsque cela est nécessaire par la prescription. Ne vous soignez pas que la mauvaise utilisation des antibiotiques peut provoquer des effets irréversibles sur la flore intestinale.

L'alimentation doit être variée et riche en fibres et prébiotiques aliments (lait fermenté, du yogourt,) de travailler correctement la flore intestinale. Un prébiotique est un type de fibre qui ne sont pas digérés un repas, la stimulation de la croissance et l'activité des bactéries bénéfiques de la flore intestinale.

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui sont recommandés pour une flore intestinale saine, tant qu'ils prennent en quantités adéquates. On les trouve dans les aliments de consommation courante tels que, par exemple, lait fermenté, yaourt, kéfir,

Editorial Amat

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