Comment traiter l'atrophie musculaire alimenté

Comment traiter l'atrophie musculaire alimenté

La perte musculaire (ou atrophie) est quelque chose qui peut arriver à chacun d'entre nous, même quand nous avons vie soucieux de leur santé. Des recherches récentes ont découvert un déclencheur biologique pour la perte de masse musculaire, et deux composés qui peuvent arrêter le chronomètre.

Perte ou atrophie musculaire

Ce moyen de nouvelles que les gens qui sont particulièrement vulnérables à la perte de masse musculaire, comme les personnes âgées, peuvent maintenant prévenir la faiblesse musculaire, et peuvent même être en mesure d'inverser et de traiter l'atrophie musculaire alimenté simplement en mangeant deux cuisine saine et savoureuse.

Âge connexion musculaire

Comme notre corps vieillissent, ils deviennent sujettes à une faiblesse musculaire. Bien que ce soit un élément naturel du processus de vieillissement, il peut laisser les gens plus sensibles à des blessures graves telles que des fractures osseuses dues à une chute (cela pourrait aussi être le résultat de la perte osseuse, alors assurez-vous de lire notre article sur la nutrition pour la perte de l'os).

Muscles continuent de croître grand et plus fort à partir du moment de la naissance jusqu'à l'âge de 30 ans; les gens peuvent perdre jusqu'à 3-5 pour cent de leur masse musculaire tous les 10 ans après 30 ans. Après 75 ans, l'atrophie musculaire a tendance à accélérer.

Cet affaiblissement des muscles peut rendre la vie plus difficile et moins agréable lorsque nous atteignons nos années supérieurs, depuis la perte de force, l'agilité et l'endurance peut nous empêcher de faire des choses comme le jardinage ou la randonnée, même simplement marcher peut devenir une corvée dangereux quand une faiblesse musculaire est présent.

Bien que l'atrophie musculaire que nous vieillissons est naturel, une nouvelle étude a montré que ce ne soit pas absolument nécessaire. En fait, un simple changement dans le régime alimentaire peut arrêter la perte de muscle se produire ou empirer si elle est déjà en cours.

Comment traiter l'atrophie musculaire alimenté

Il peut vous surprendre de savoir que la clé pour arrêter et même inverser la perte de masse musculaire est dans les deux fruits communs: les pommes et les tomates vertes.

Les pommes et les tomates vertes peuvent arrêter la perte de muscle

En mangeant ces fruits tous les jours, vous pouvez maintenir les muscles sains et forts à long terme, peu importe votre âge. Qui aurait pensé un couple de tranches de pomme ou une portion de sauce verte pourrait être si puissant?

Comment ça marche: l'acide ursolique et tomatidine

Une équipe de chercheurs de l'Université de l'Iowa a constaté que deux composés semblent avoir un effet inhibiteur sur ATF4, gène du facteur responsable de la perte de masse musculaire associée à l'âge de la transcription: l'acide ursolique en pelure de pomme et de tomates vertes dans la tomatidine .

Ces deux substances peuvent agir comme un interrupteur pour exprimer ATF4 altération musculaire.

Les résultats, publiés en ligne dans le Journal of Biological Chemistry, pourraient conduire à de nouvelles thérapies pour faiblesse musculaire liée à l'âge et l'atrophie.

Les chercheurs ont constaté que, après deux mois d'avoir l'acide ursolique tomatidine et ajouté à l'alimentation, à la fois montré une augmentation significative de la masse musculaire et la force musculaire, augmentation de la masse de 10 pour cent et l'augmentation de la force dans 30 pour cent.

Une pomme par jour peut effectivement éloigner le médecin

Cette dernière recherche, qui continuera de faire des essais de l'homme, pourrait bientôt conduire à de nouveaux suppléments sur le marché, mais pourquoi attendre quand vous pouvez obtenir les mêmes avantages en mangeant frais, fruits crus?

Les pommes sont savoureux et sains et les tomates vertes sont une délicieuse gâterie.

Manger une pomme par jour et une tomate verte, aussi. Ils peuvent être consommés crus dans les salades à ajouter de la saveur piquante et une texture croquante et renforcer vos muscles contre l'atrophie sénile ATF4 off.

Votre meilleure option est d'acheter des pommes organiques ou bien désinfectée avec des ingrédients naturels et efficaces, vous pouvez lire notre article: Comment désinfecter naturellement les fruits et légumes. Une autre option est que vous pouvez alternativement les cultiver vous-même. Nous vous invitons également à lire notre article: 5 étapes simples pour développer des pépins de pomme.

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