Conseils pour profiter d'une bonne sieste

Conseils pour profiter d'une bonne sieste

Le sommeil après le repas, en plus d'être un plaisir, est très sain. Cet été, ne pas hésiter: cette coutume que notre pratique et profiter de ses avantages évidents dans un certain nombre de conseils clés pour effectuer une sieste:

  • Il ne doit pas dépasser 30 minutes. Le motif? Si vous dormez plus TIMP, nous allons atteindre les niveaux les plus profonds de sommeil et vous vous sentirez hébété pendant une heure (ou plus) après le réveil.
    De même, vous pouvez, pendant la nuit, ne peut pas dormir, à avoir étendu à la fois.
  • Ne portez pas de pyjama, et se mettre au lit, parce que vous ne pouvez pas contrôler la durée: il est préférable de se coucher sur le canapé.
  • Il est conseillé de se situer entre 2 et 3 heures, que le corps est synchronisé avec son taux dite naturelle.
  • Si le corps ne demande pas, ne pas essayer de dormir à tout prix, car il est déconseillé.

Avec tout cela, midi fournit la bonne quantité de sommeil. Si vous voulez, essayez-le à partir d'aujourd'hui. Vous verrez les effets bénéfiques qu'il aura sur votre santé et votre repos.

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