Contre la dépression: poisson et oméga 3

Contre la dépression: poisson et oméga 3

De nombreuses études révèlent que la prise de l'amélioration de la dépression poisson et oméga 3 rapport .La d'oméga-3 les acides gras dans les poissons sont soupçonnés de contribuer à améliorer le fonctionnement du cerveau et de la lutte contre la dépression. Dans les lipides du cerveau jouent un rôle important et les acides gras oméga-3 ne peuvent être obtenus par l'alimentation.

Une étude menée dans trois universités américaines (Feinberg School of Medicine à Chicago, Carolina et en Californie du Nord, San Francisco), a révélé la relation entre une alimentation riche en poisson et oméga 3, des acides gras avec un taux inférieur de dépression chronique. L'étude a porté sur le développement de symptômes dépressifs chroniques dans une population de 3.317 hommes et femmes, suivis pendant 10 ans.

Ils ont constaté que la consommation élevée de poisson et oméga 3 est inversement associée au risque de développer des symptômes chroniques dépressifs chez les femmes mais pas chez les hommes (plus la consommation, le risque meno des symptômes dépressifs). Cette relation est indépendante des autres éléments de style de vie. Ces résultats sont cohérents avec quatre études épidémiologiques antérieures qui ont étudié la même relation entre la consommation de poisson et les acides gras polyinsaturés (AGPI) oméga-3 et les troubles dépressifs de ne pas développer des symptômes chroniques dépressifs chez les femmes

En outre, une équipe de la Harvard Medical School a publié une étude montrant que les oméga-3 combinés avec un autre composé, uridine, l'administration d'acides gras améliorerait ses effets potentiellement bénéfiques. Les deux composés de manière indépendante, expliquent les chercheurs, ont des effets antidépresseurs dans des modèles animaux qui ont été testés. Avec sa combinaison, disent-ils, on obtient des résultats encore meilleurs

 

s | consommateurs, Saludlandia

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