De courtes périodes d'exercice pour perdre du poids

De courtes périodes d'exercice pour perdre du poids

Hier, nous avons essayé quelques clés, des secrets et des conseils qui nous aident à garder notre corps en bonne santé et actif, sachant, par exemple, de marcher tous les jours serait l'une des meilleures stratégies.

Cependant, nous savons maintenant grâce à une étude récente, procéder à une demi-heure de marche trois fois par semaine, permettrait de réduire le poids que nous avons plus, ainsi que la pression artérielle.

Cette recherche apparaît dans la Revue d'épidémiologie et de santé publique, et a impliqué un total de 106 personnes, tous sédentaires.

Des chercheurs de l'Université Queen de Belfast, en Irlande, a demandé aux 44 participants qui marcheront rapidement pendant une demi-heure, cinq jours par semaine, tandis que l'autre 42 marchait allègrement 30 minutes, mais trois jours par semaine. Le reste des participants ont maintenu leur mode de vie normal.

À la fin de l'étude, une réduction significative de la pression artérielle systolique ainsi que le tour de taille et de la hanche dans les deux groupes de marcheurs, il a été observé, avec une amélioration de la condition physique générale.

 

| Nouvelles Santé

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