Des conseils d'experts pour après Noël

Des conseils d'experts pour après Noël

Dans une vie saine, nous vous informerons des conseils judicieux donnés par des experts à Navidad.En après les excès de Noël qui peuvent affecter notre santé sont faites. Les fortes crises de boulimie, de manger des aliments qui ne prennent pas l'habitude, de boire, l'évolution des habitudes, moins les excès de sommeil lors des fêtes de vacances peuvent passer projet de loi.

Dans l'habituelle indigestion de Noël, les brûlures d'estomac, de lourdeur, de gaz, brûlures d'estomac et même des vomissements troubles gastro-intestinaux. Noël en temps de l'augmentation des situations d'urgence de l'hôpital de 25%, principalement en raison de la crise de l'hypertension, le diabète, la goutte, les maladies de l'appareil digestif telles que la gastrite et la pancréatite, reflux gastro-oesophagien, la colique biliaire, etc. Les excès de Noël ont beaucoup à voir avec la présence ou l'acuité de ces pathologies.

Par conséquent, les experts recommandent:

  • Manger et boire avec modération, en particulier les malades chroniques sont ceux qui peuvent souffrir des conséquences plus graves découlant de la souffrance de la maladie. Éviter les excès et essayer d'équilibrer le régime alimentaire.
  • Fuir le mode de vie sédentaire et de rester actif à la fois à Noël et après Noël. Pendant les vacances, il y a beaucoup d'occasions pour des excursions, des promenades ou des activités avec la famille et des amis qui ont besoin d'activité physique. Il est un bon moyen de brûler la frénésie de Noël.
  • Les jours avant et après les repas de Noël sont important pour l'équilibre dans le régime alimentaire sans prendre de poids. Selon Alicia Gordillo doctorat en biologie et un spécialiste de la nutrition et l'obésité IMEO. Si les jours avant et après les vacances d'un régime hypocalorique est suivi, vous pouvez perdre du poids pris dans quelques jours

 les restes de nourriture de Noël: Dr Alicia Gordillo, recommande meilleure gel ou de donner des aliments de restes de Noël pour donner un répit à l'organisme après les excès. Si les aliments congelés peuvent être consommés plus tard, à la place des repas de fêtes jours suivants.

L'abus d'alcool, sont très typique à Noël et à des dates ultérieures. Les experts recommandent la consommation responsable de boissons alcoolisées et que pour le moment il est quand vous buvez selon l'ABE (Fédération espagnole des esprits). Buvez lentement, apprendre à connaître les limites personnelles concernant l'alcool, les boissons alcoolisées alternent avec des non-alcoolique, et buvez pas si vous allez conduire.

conducteur

Taux dans l'air

taux de sang

général

0,25 mg / l

0,5 g / l

roman

0,15 mg / l

0,3 g / l

professionnel

0,15 mg / l

0,3 g / l

 

 

| Saludalia

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