Déshydratation en été

Déshydratation en été

Nous sommes en plein été et même si cette année fait un temps peu étrange pour les dates que nous sommes, en général, nous espérons que cet été est chaud comme il est normalement. Il est en été lorsque plus nous voulons aller à l'extérieur et de passer du temps loin de la maison, maintenant Viviendosanos vous parler de la façon de lutter contre la déshydratation, quels sont ses symptômes et ses dangers sont. cet été commence en douceur et surtout prendre soin.

Quelle est la déshydratation et comment cela se produit?

La déshydratation est une perte d'eau et de minéraux dans notre corps. Elle est causée par la transpiration accrue qui apporte l'augmentation globale des températures. Il est également fréquent chez les nourrissons, après un effort physique intense, lorsque des crampes intestinales ou lorsque nous voyageons dans des endroits à forte humidité et de la chaleur du corps ne sont pas en mesure de rétablir l'eau et les sels perdus souffrent.

Quels sont vos symptômes?

La soif est l'un des principaux symptômes de la déshydratation qui se produit lorsque nous avons perdu entre 1 et 1,5% d'eau du corps. Après cela, et si fluides et des sels recueran pas commencent à apparaître d'autres symptômes tels que la fatigue générale et manque de force, la fatigue mentale, crampes musculaires dans les jambes, le ventre et les bras, des étourdissements, des nausées et des évanouissements.

Quels sont vos pelibros?

Un des grands dangers de la déshydratation est un coup de chaleur peut causer la mort. Lorsque le coup de chaleur du corps est incapable de contrôler la température souffre, la peau devient rouge, chaude et sèche et ont une douleur semblable à une gueule de bois, de la confusion et de la tête inconscience. Nous devons appeler immédiatement les services d'urgence avant qu'un coup de chaleur.

Comment l'empêcher?

  • Si vous voyagez dans un pays chaud et l'humidité, il est recommandé de prendre des sels de réhydratation à prendre dans les premiers jours, jusqu'à ce que votre corps est utilisé pour le climat local.
  • Bien sûr, boire abuntantemente eau et les fluides, en évitant les boissons sucrées, café et thé.
  • Gardez une alimentation légère et vous aider à vous sentir mieux pour la perte de chiffre d'affaires. C.-à-manger beaucoup de salades, fruits, légumes et jus de fruits.
  • Protection contre le soleil et d'éviter les heures les plus chaudes
  • des vêtements légers et des chaussures fraîches
  • Et d'éviter toute activité physique en plein air dans les heures les plus chaudes
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