Embonpoint

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Qu'est-ce que?

  • L'excès de poids est équivalent à avoir plus de graisse corporelle que ce qui serait idéal pour le bon fonctionnement du corps.

  • Bien que les graisses ou lipides sont nécessaires pour l'énergie, réguler la température corporelle ou de créer des hormones et des enzymes, trop augmenter le risque de diabète (forte concentration de glucose dans le sang), les maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension artérielle, problèmes articulaires et certains cancers.
  • Fondamentalement, la raison de ce problème est plus grande consommation de calories (énergie) que celles requises par le corps, et les facteurs héréditaires.
  • L'augmentation mondiale de surpoids est attribuable à modification du régime alimentaire général, avec une tendance à consommer beaucoup d'aliments riches en graisses et en sucres.
  • Dans le même temps, il y a eu baisse importante de l'activité physique en raison de la nature de nombreux emplois, comme dans les bureaux, ainsi que des changements dans les transports et l'urbanisation.

Comment est-il diagnostiqué?

  • Le spécialiste (médecin généraliste, nutritionniste) observe les manifestations habituelles telles que le poids accru et de la graisse dans le corps, de l'essoufflement, la fatigue et de la faiblesse (surtout lors d'activités physiques demandeurs) ainsi que la présence de vergetures, les varices et la cellulite ou "peau d'orange" chez certaines personnes.
  • En outre, noter le poids et mensurations du patient est pris et comparé ces résultats avec des tables universelles taille-poids.
  • L'une des ressources les plus acceptée pour déterminer si quelqu'un est en surpoids est l'indice de masse corporelle (IMC), formule mathématique pour évaluer le poids d'un adulte par rapport à leur hauteur.
  • Pour IMC vous devez diviser votre poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres (kg / m2). Par exemple, une personne pesant 90 kg et 1,70 m de haut, a IMC de 26,47 depuis: 1,70 x 1,70 = 3,4 et 90 / 3,4 = 26,47.
  • Un IMC entre 18,5 et 24,9 est normal, alors que les chiffres entre 25 et 29,9 est considérée en surpoids, mais il peut y avoir des exceptions (athlètes, par exemple, parce qu'ils ont une grande vitesse, mais cela est dû à la masse musculaire). Enfin, une personne avec un IMC de plus de 30 est obèse.
  • Il est également utile pour mesurer le tour de taille au niveau du nombril, puis sans appuyer sur la respiration profonde individuelle et expirez. Les figures de plus de 80 cm chez les femmes et 94 cm chez l'homme il signifier un risque élevé de maladie cardiaque, de diabète ou d'accident vasculaire cérébral.
  • Un autre indicateur utile pour la médecine, de plus en plus reconnu pour son efficacité, est le rapport taille-hanche. Elle est obtenue en divisant la circonférence de la taille entre la hanche.
  • Il est courant en parallèle avec le diabète en surpoids, l'hypertension artérielle et de cholestérol et les triglycérides sont présents dans plus de troubles psychologiques tels que l'anxiété, la perte de l'estime de soi et la dépression, de sorte que le spécialiste peut ordonner des tests ou des questions de laboratoire qui ils se plonger dans l'ambiance du patient.

Comment est-elle traitée?

  • les habitudes alimentaires du patient devraient être modifiées en réduisant la consommation de calories provenant des lipides, sucre, farine raffinée et de la viande rouge, ainsi que augmente le fruit, légumes, légumineuses, grains entiers, poissons et viandes maigres (graisse) ainsi que l'eau.
  • Vous devez activité physique régulière (au moins 30 minutes d'intensité modérée, pour 3-4 jours par semaine au moins). Pour ce faire, vous pouvez utiliser des exercices comme la marche, la course, le vélo ou le patinage, la natation et la danse.
  • En outre grand pour l'aide spécialisée traiter les problèmes psychologiques ou émotionnels résultant de cette condition, ou que le patient vers un groupe d'entraide ou un psychologue pour résoudre ces problèmes.

Comment est-elle évitée?

  • Il est conseillé d'éviter la consommation de fast-foods, les boissons gazeuses, les croustilles et des bonbons.
  • Il est préférable consommation de légumes, fruits, grains entiers et des viandes maigres, avant que la nourriture riche en calories.
  • Nous devons accroître la mobilité des corps en général, qui peut être obtenue en réduisant l'utilisation des voitures et marcher sur de courtes distances, monter les escaliers et prendre une marche pour l'animal.
  • L'exercice physique régulier est essentiel, ainsi que d'aider à maintenir un poids approprié, renforce le système circulatoire, il réduit l'anxiété, régule la pression sanguine, diminue la glycémie et le cholestérol sanguin, et réduit le risque de crise cardiaque .
  • Enfin, il est très important que les parents encouragent leurs enfants de bonnes habitudes alimentaires ainsi que les sports.

sources:

  • National Library of Medicine des États-Unis Instituts / nationaux de la santé (NIH). Surpoids. site MedlinePlus. Le 10 décembre 2010. URL disponible à: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003101.htm
  • La Fondation Nemours. Qu'est-ce que l'excès de poids? site KidsHealth. Février 2009. URL disponible à: http://kidshealth.org/kid/en_espanol/sano/overweight_esp.html
  • Organisation mondiale de la SANTE. L'obésité et le surpoids. Portail OMS / Centre des médias. Le 12 juillet 2010. URL disponible à: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/es/index.html
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