énergie Salade de lutte contre l'anémie et le cholestérol

énergie Salade de lutte contre l'anémie et le cholestérol

Délicieuse salade et de l'énergie pour lutter contre l'anémie et le cholestérol, idéal pour réduire régimes pendant la grossesse et pour les diabétiques. Cette salade est très facile à faire, mais j'apporter beaucoup de nutriments, vitamines et minéraux pour garder votre corps plein d'énergie et de vitalité pendant que vous pouvez utiliser dans la réduction des régimes de poids santé tout en profitant d'un bon goût. Il aidera également l'anémie de combat et de cholestérol, deux problèmes vont souvent main dans la main.

Avantages de composants de salade d'énergie

diabète:

Haricots ou les haricots sont une source de glucides complexes, protéines, vitamines, minéraux et fibres. Ils ont une teneur faible en gras et, en tant que denrées alimentaires d'origine végétale, ne contiennent pas de cholestérol. Elles sont idéales pour l'alimentation des soins d'une personne atteinte de diabète. Ses glucides complexes sont absorbés plus lentement que simples (sucre, des bonbons, du miel, des bonbons, etc.), ainsi aider à prévenir une forte augmentation du taux de sucre dans le sang.

l'énergie de salade sur la grossesse de la scène

Sont riches en thiamine, riboflavine, niacine et d'acide folique. Les trois premiers sont nécessaires pour la production d'énergie. Pendant ce temps, l'acide folique est essentiel pour la formation et la maturation des cellules, il est donc essentiel pendant la grossesse pour prévenir les malformations du tube neural.

Pour lutter contre l'anémie et du cholestérol

La quantité de 100 grammes de haricots contient environ 17 grammes de fibres. Ceci est important étant donné les avantages de la fibre pour abaisser les niveaux de cholestérol dans le sang et le risque de maladies chroniques, telles que l'obésité, le diabète et le cancer.

Si vous mangez des haricots génère un gaz ou flatulences problèmes, la solution est simple: avant la cuisson des haricots tremper dans l'eau pendant une heure et supprime liquide, car les composants qui génèrent des gaz sont un type de glucide qui se trouve dans écosser les haricots et dissous dans l'eau.

Sans aucun doute, les haricots sont très nutritif et sain. Ne pas oublier d'inclure dans votre alimentation, ainsi que la réduction de l'anémie a moins de calories et de cholestérol, qui aide à prendre soin de votre poids.

grande salade à réduire l'énergie et régimes diabétiques.

ingrédients

  • 3 tasses de haricots / haricots / haricots rouges
  • 1 poivron rouge, coupé en dés
  • 1 poivron jaune, coupé en dés
  • 1/2 oignon rouge, coupé en dés
  • 1 petit bouquet de persil
  • 2 citrons verts, jus
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • sel de mer au goût

Préparation de la salade d'énergie

  • 1Comienza avec vidange et rincer les haricots cuits; puis jeter dans un conteneur ou tupperware.
  • Incorporer le poivron en dés, l'oignon et le persil.
  • Verser l'huile d'olive et bien mélanger.
  • Ajouter la quantité désirée de citron.
  • sel de mer au goût.

Cette recette est très facile à préparer. Vous pouvez toujours ajouter et soustraire des ingrédients, selon votre préférence. Si votre goût est plus riche et la saveur des ingrédients salade, vous pouvez ajouter l'ail, les tomates et le riz. Il est une aide naturelle pour lutter contre l'anémie et le cholestérol pendant que vous donnez à votre corps l'énergie.

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