Entraîner Abs | abs supérieure

Entraîner Abs | abs supérieure

abs supérieurs sont les plus visibles, car la graisse qui accumule dans le milieu du corps est en dessous d'eux, et est pour cette raison que si nous nous entraînons bien et accompagner cette formation avec l'exercice aérobie comme la course ou la marche vélo.

Ce groupe de musculas est l'un des plus utilisés quotidiennement, de sorte que nous pouvons former tous les jours si vous voulez, mais nous ne devons pas oublier aussi de former les obliques et les abdominaux inférieurs pour de meilleurs résultats et d'aplatir l'abdomen et styliser la figure.

Le resserrement abdominale est l'exercice de base pour la formation, et de se coucher sur le dos, les mains sur le cou et les jambes flezionadas soutenir la plante des pieds sur le sol, soulevez votre poitrine.

Comme préférable, si nous pouvons former avec cet exercice une fois par jour, comme après le réveil, dans environ 3 séries de 25 répétitions, vous remarquerez de bons résultats à long terme.

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